Ailse Ovarian: Marbhadh sàmhach

Susbaint

• Lèirmheas airson

Leis nach eil comharraidhean soilleir ann, cha lorgar a ’mhòr-chuid de chùisean gus am bi iad aig ìre adhartach, a’ dèanamh casg nas cudromaiche. An seo, trì rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do chunnart a lughdachadh.

1. GUR DO MHÒR
   Lorg sgrùdadh Harvard gu robh boireannaich a bha ag ithe co-dhiù 10 milligram gach latha den kaempferol antioxidant 40 sa cheud cho buailteach an galar a leasachadh. Stòran math de kaempferol: broccoli, spinach, càl, agus tì uaine is dubh.



2. A ’MOLADH FLAGS RED
   Ged nach eil gin a ’seasamh a-mach leotha fhèin, chaidh measgachadh de chomharran a chomharrachadh le prìomh eòlaichean aillse. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air pian bloating, pelvic no bhoilg, faireachdainn lànachd, agus gu tric no gu h-obann a’ cur ìmpidh ort airson dà sheachdain, faic an gynecologist agad, a dh ’fhaodadh deuchainn pelvic a dhèanamh no deuchainn ultrasound no fala a mholadh.



3. A ’CUR CHUNNART AN PILL
   Lorg sgrùdadh anns an Lancet gur ann as fhaide a bheir thu frith-bheòil beòil, is ann as motha a tha do dhìon an aghaidh a ’ghalair. Le bhith gan cleachdadh airson 15 bliadhna dh ’fhaodadh sin do chunnart a ghearradh ann an leth.

Lèirmheas airson