Feuch an cuidich thu stad a chuir air a ’phian bho bhith a’ milleadh mo bheatha gnè

Tha pian rè gnè gu tur neo-iomchaidh.

Dealbhadh le Alexis Lira

C: Tha gnè dìreach a ’goirteachadh dhomh, eadhon nuair a thèid mi a-null air bealaidh. A bharrachd air an sin, tha mi cuideachd a ’faireachdainn uamhasach goirt agus tachas shìos an sin. Tha an seòrsa seo de thobhta a ’sgrios a h-uile dad a thaobh gnè, oir chan urrainn dhomh 100 sa cheud fhaighinn comhfhurtail. Taic, dè as urrainn dhomh a dhèanamh?

O chan e, tha seo gu tur neo-iomchaidh - {textend} agus le bhith neo-iomchaidh, tha mi a ’ciallachadh nach bu chòir dhut a bhith an dùil gum bi gnè air a ghoirteachadh agus gum bu chòir dhut dìreach d’ fhiaclan a bhleith agus a ghiùlan. Tha a bhith mì-chofhurtail mu dheidhinn an rud as miosa a dh ’fhaodas tachairt rè gnè, ach chan fheumar clisgeadh.

A ’chiad rud an-toiseach. Bruidhinn suas, eadhon ged a tha thu a ’faireachdainn iomagaineach no nàire. Chan eil uallach ort fhèin airson a ’phian. San dàrna àite, bruidhinn ris an dotair agad no leasaiche corporra làr pelvic gus dèanamh cinnteach nach eil droch chùis agad de ghabhaltas beirm no spasms faighne. Cho luath ‘s a gheibh thu an solas uaine gu bheil a h-uile dad soilleir, is e seo a tha mi airson gun cuir thu fòcas air: ath-thòiseachadh do thuras gnèitheasach agus ath-mhìneachadh na tha e a’ ciallachadh gus eòlas fhaighinn air comhfhurtachd agus toileachas - {textend} dhut fhèin.

Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil daoine gu mòr air an glacadh le mìneachadh cumhang de ghnè (càirdeas penile-vaginal sa mhòr-chuid, leis nach fheum thu briseadh a-steach gus orgasm a bhith agad). Ach tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, mar sin tilg na dùilean sin a-mach air an uinneig. Gus comhfhurtachd fhaighinn, feumaidh tu a bhith deònach feuchainn, smachd a ghabhail, agus do fhìrinn a dhearbhadh.

Thoir a-mach am mìosachan agad agus cùm coinneamhan seachdaineil leat fhèin. Bi fosgailte, fiosrach, agus neo-fhoighidneach. Air sgàth fèin-thoileachas, faigh a-mach dè an seòrsa faireachdainnean as motha a tha a ’còrdadh riut, agus ionnsaich a h-uile dad as urrainn dhut mu do bhodhaig. Biodh fios agad dè a dh ’fheumas a bhith agad airson gum bi thu a’ faireachdainn aig an taigh nad bhodhaig agus comhfhurtail.

Dè a dh ’fheumas tu gus a bhith socair agus sàbhailte? Ma chì thu gu bheil fèin-sgrùdadh a ’faireachdainn neònach no gòrach an toiseach, cuir fàilte air na smuaintean sin agus an uairsin leig dhuinn falbh. Dèan seo a-rithist dhut fhèin: Tha mi ceart gu leòr, tha mi nam neach mothachail, agus tha e ceart gu leòr a bhith a ’faireachdainn toileachas.

Mar a bhios am fèin-mhisneachd agad fhèin ag àrdachadh, faodaidh tu eadhon cuireadh a thoirt don chom-pàirtiche gnàthach agad sgrùdadh a dhèanamh leat. Glèidh 30 mionaid gach seachdain (co-dhiù) gus suathadh sensual agus massages erotic a cho-roinn. Gabh turas mu seach, le 15 mionaidean gach fear de bhith a ’toirt seachad agus a’ faighinn suathadh, a ’tòiseachadh an toiseach le suathadh nongenital. Faodaidh an rùrach socair seo leantainn gu caidreamh, ma thaghas tu.

Ach cuimhnich, tha seo mu dheidhinn sgrùdadh fìor, leudachadh mothachadh bodhaig, agus toirt fa-near toileachas. Chan eil amas air orgasm. Ma tha feum agad air beagan a bharrachd cuideachaidh gus tòiseachadh, uaireannan faodaidh fras teth, coinnlearan cùbhras-leigheis, no cuid de cheòl socair cuideachadh le teannachadh a leigeil ma sgaoil. Agus gu h-iomlan, tha mi a ’moladh fois a thoirt air falbh bho ghnìomhachd gnèitheasach a bhios ag adhbhrachadh pian gu leantainneach oir, san fhad-ùine, faodaidh an t-eòlas barrachd milleadh a dhèanamh.

Ma tha thu a ’fosgladh mu na h-atharrachaidhean sin don SO agad, na bruidhinn mu dheidhinn san t-seòmar-cadail fhad‘ s a tha thu a ’feuchainn ri faighinn air adhart. Tha e nas fheàrr na còmhraidhean sin a bhith agad thairis air dinnear no air cuairt. Is e a ’phuing an seo àrainneachd a chruthachadh far am bi do chuid fèin erotic a’ faireachdainn fàilte, gun cuideam a bhith a ’coileanadh no a’ cumail ri mìneachadh eile air dè a th ’ann an gnè.

Le bhith a ’dèanamh cuid de ghluasadan beaga nad inntinn mu mar a tha thu a’ faicinn toileachas agus mar a tha thu a ’faicinn leigeil a dhol nad bhodhaig dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’faighinn tlachd às gnè a-rithist.

Tha Janet Brito na leasaiche feise le teisteanas AASECT aig a bheil cead cuideachd ann an eòlas-inntinn clionaigeach agus obair shòisealta. Chuir i crìoch air a caidreachas iar-dhotaireil bho Sgoil Leigheis Oilthigh Minnesota, aon de dìreach beagan phrògraman oilthigh air an t-saoghal a tha coisrigte ri trèanadh gnèitheachd. An-dràsta, tha i stèidhichte ann an Hawaii agus is i a stèidhich an Ionad airson Slàinte Feise is Ath-bhualaidhean. Tha Brito air a bhith a ’nochdadh air iomadh àite, nam measg The Huffington Post, Thrive, agus Healthline. Reach a-mach thuice troimhe làrach-lìn no air adhart Twitter.