Dè a th ’ann an cromium picolinate, carson a tha e agus ciamar a ghabhas e e

Susbaint

• Carson a tha e
• Mar a bheir thu
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Contraindications

Tha cromium picolinate na stuth beathachaidh a tha air a dhèanamh suas de dh ’aigéad picolinic agus cromium, air a chomharrachadh sa mhòr-chuid airson daoine le tinneas an t-siùcair no strì an aghaidh insulin, oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean glùcois agus insulin san fhuil.

Faodar an supplement seo a cheannach ann an cruth capsal, aig a ’bhùth-chungaidhean, stòran bìdh slàinte no stòran air-loidhne, agus bu chòir a chleachdadh fo mholadh an neach-beathachaidh no an dotair, a chomharraicheas mar a bu chòir an leasachan seo a chaitheamh.

Carson a tha e

Tha cromium picolinate air a chomharrachadh ma tha easbhaidh de chromium anns a ’bhodhaig. Ach, tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh grunn bhuannachdan slàinte eile a bhith aig an leasachadh seo, agus faodar a chleachdadh gus:

• Cuidich le bhith a ’riaghladh siùcar fala, leis gu bheil e a ’meudachadh cugallachd ri insulin, hormone le uallach airson smachd a chumail air glùcois fala, agus mar sin dh’ fhaodadh buannachdan a bhith aige dha daoine le tinneas an t-siùcair agus insulin;
• Call cuideam as fheàrr leat, oir faodaidh e cuideachd bacadh a chur air metabolism gualaisg, geir agus pròtainean. Ach, chan eil na toraidhean air a ’bhuannachd seo cinnteach fhathast, oir tha iad a’ nochdadh nach robh an call cuideim cudromach;
• Cùm suas slàinte cridhe, bhon a chaidh a shealltainn ann an cuid de sgrùdaidhean gu bheil cromium picolinate a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean cholesterol agus triglyceride, a ’lughdachadh a’ chunnairt ann an cruthachadh plac atheromatous agus, mar thoradh air sin, an cunnart a bhith a ’leasachadh tinneas cridhe, gu sònraichte ann an daoine diabetic. A dh ’aindeoin seo, chan eil an dòigh-obrach seo fhathast gu tur soilleir;
• Eacarsaich gnìomhachd antioxidant agus anti-inflammatory, sa mhòr-chuid ann an daoine le hyperinsulinemia no tinneas an t-siùcair;
• Lùghdaich an t-acras agus fàbhar air call cuideam, mar a tha sgrùdadh air sealltainn gum faodadh cur-ris cromium picolinate cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ithe rag, oir dh’ fhaodadh e a bhith an sàs ann an synthesis serotonin agus ann an leasachadh gnìomhachd insulin.

Air sgàth gu bheil cromium picolinate co-cheangailte ri synthesis serotonin, faodaidh e cuideachd bacadh a chuir air dopamine agus, mar sin, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh gnìomh antidepressant agus anxiolytic a bhith aig an supplement seo.

Ach, tha e cudromach a ràdh gu bheil feum air barrachd sgrùdaidhean gus èifeachdas an leas beathachaidh seo a dhearbhadh anns a h-uile taobh a chaidh ainmeachadh gu h-àrd.

Mar a bheir thu

Bu chòir cleachdadh cromium picolinate a dhèanamh a rèir moladh an dotair no an neach-beathachaidh, ach mar as trice tha e a ’toirt a-steach 1 capsal gach latha ro aon de na prìomh bhiadhan, agus bu chòir fad an làimhseachaidh a bhith air a chomharrachadh leis a’ phroifeasanta slàinte .

Tha cuid de sgrùdaidhean saidheansail a ’sealltainn gu bheil fad an làimhseachaidh an urra ri adhbhar a bhith a’ cleachdadh an supplement, agus faodaidh e a bhith eadar 4 seachdainean agus 6 mìosan. Tha an dòs a thathar a ’cleachdadh caochlaideach cuideachd, agus faodar a chomharrachadh bho 25 gu 1000 mcg / latha.

Ach, thathas a ’moladh gum bu chòir an dòs làitheil de chromium a bhith eadar 50 gu 300 mcg, ge-tà, a thaobh lùth-chleasaichean, daoine a tha reamhar no reamhar, no nuair a thèid an supplement a chleachdadh gus cholesterol agus triglycerides a lughdachadh, faodar a mholadh àrdachadh an dòs gu 100 gu 700 mcg gach latha airson timcheall air 6 seachdainean.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Is e frith-bhuaidhean a dh ’fhaodadh tachairt aig àm làimhseachaidh ceann goirt, insomnia, a’ bhuineach, vomiting, duilgheadasan grùthan agus anemia. Ach, sa mhòr-chuid tha an leasachadh seo a ’faighinn suas gu math, agus tha coloinidhean èifeachdach neo-chumanta.

Tha e cudromach gum bi daoine diabetic a ’bruidhinn ris an dotair aca mus cleachd iad an supplement seo, oir dh’ fhaodadh gum bi feum air dòs an àidseant hypoglycemic atharrachadh, agus anns na cùisean sin, feumar smachd a chumail air ìrean glùcois fala rè ùine cleachdaidh an supplement, gus ionnsaighean hypoglycemic a sheachnadh.

Contraindications

Tha cromium picolinate air a chronachadh ann an euslaintich le mòr-mhothachadh ri pàirtean na foirmle, daoine le fàilligeadh nan dubhagan no droch thinneas sam bith, clann fo aois 12, boireannaich a tha trom le leanabh agus boireannaich a tha a ’broilleach, mura mol an dotair iad.