An Pilates Workout airson postachd nas fheàrr

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha na saor-làithean seachad, mar sin is dòcha gu bheil thu air ais a ’caitheamh do latha air a choimhead thairis air scrion coimpiutair no fòn cliste. An obair-obrach foirfe airson obrachadh a-mach na ceanglaichean sin anns an spine agus amhach? Pilates! Le bhith a ’neartachadh na fèithean nad chridhe agus air ais cuidichidh sin le bhith a’ dìon nan raointean goirt agus stiff sin, ge bith a bheil thu dìreach a ’faighinn a-steach gu gnàth-chleachdadh ùr no a bheil thu nad lùth-chleasaiche a bhios ag obair gu cunbhalach. Bidh thu a ’coileanadh nas fheàrr ri linn na h-obrach agad, a bharrachd air aig an obair agad fhèin às aonais na cràdh sin gad chumail air ais. (Gun a bhith a ’toirt iomradh air Pilates ag obair do bhodhaig air feadh.)

Cha toir an obair-obrach seo le Lottie Murphy le Grokker ach 20 mionaid. Gluaisidh tu do spine anns a h-uile plèana gluasaid (gu sàbhailte!) Agus feuchaidh tu eacarsaichean a leasaicheas do dhreuchd. Ag iarraidh barrachd? Thoir sùil air an Workout 20-Minute Pilates seo airson Hardcore Abs no 11 Pilates Moves airson Leaner Legs.

Thig còmhla ris an Dùbhlan Faoilleach againn!

A bheil ùidh agad ann an barrachd chlasaichean bhidio eacarsaich aig an taigh? Tha mìltean de chlasaichean fallaineachd, yoga, meòrachaidh, agus còcaireachd fallain a ’feitheamh riut air Grokker.com, an goireas air-loidhne bùth aon-stad airson slàinte is sunnd. Plus Cumadh gheibh luchd-leughaidh lasachadh prìseil-còrr air 40 sa cheud dheth! Thoir sùil air 'em a-mach an-diugh.

Barrachd bhoGrokker

Feuch an dùbhlan againn san Fhaoilleach Be a Better You AN-ASGAIDH !!

Dèan snaidheadh ​​air a ’phutan agad bho gach ceàrn leis an Quickie Workout seo

15 Eacarsaich a bheir armachd armachd dhut

An obair-obrach luath agus fiadhaich Cardio a bhios a ’snìomh do mheatabolachd

Lèirmheas airson