A ’dealbhadh do latha gu latha fhad‘ s a tha thu a ’fuireach le IPF

Susbaint

• Tadhal air dotair
• Leigheasan
• Eacarsaich
• Cadal
• Sìde
• Biadh
• Taic
• Ùine shòisealta
• Ceann-latha airson stad a smocadh
• Cuir taic ri coinneamhan buidhne

Ma tha thu a ’fuireach le fibrosis sgamhain idiopathic (IPF), tha fios agad cho neo-fhaicsinneach a dh’ fhaodas an galar a bhith. Faodaidh na comharraidhean agad atharrachadh gu mòr bho mhìos gu mìos - no eadhon bho latha gu latha. Tràth anns a ’ghalair agad, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn math gu leòr airson a bhith ag obair, a ’dèanamh eacarsaich, agus a’ dol a-mach còmhla ri caraidean. Ach nuair a dh ’fhàsas an galar, faodaidh an casadaich agus an anail gann a bhith cho cruaidh is gum bi duilgheadas agad do dhachaigh fhàgail.

Tha nàdar neo-shoilleir comharraidhean IPF ga dhèanamh duilich planadh air adhart. Ach a dh ’aindeoin beagan planaidh faodaidh e a dhèanamh nas fhasa do ghalar a riaghladh. Tòisich le bhith a ’cumail mìosachan làitheil, seachdaineil no mìosail, agus lìon e leis na gnìomhan agus na cuimhneachain riatanach sin.

Tadhal air dotair

Tha IPF na ghalar leantainneach agus adhartach. Faodaidh na comharraidhean agad atharrachadh thar ùine, agus dh ’fhaodadh leigheasan a chuidich le bhith a’ cumail smachd air cho gann ‘s a tha thu an anail agus casadaich stad a bhith èifeachdach. Gus na comharraidhean agad a riaghladh agus casg a chur air duilgheadasan, feumaidh tu clàr de thursan a chuir air dòigh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Dèan plana gus do dhotair fhaicinn timcheall air trì no ceithir tursan sa bhliadhna. Clàraich na cuairtean sin air a ’mhìosachan agad gus nach dìochuimhnich thu mun deidhinn. Cum sùil cuideachd air coinneamhan a bharrachd a tha agad le eòlaichean eile airson deuchainnean agus leigheasan.

Dèan ullachadh airson gach tadhal ro àm le bhith a ’sgrìobhadh liosta de cheistean agus dhraghan airson do dhotair.

Leigheasan

Cuidichidh a bhith a ’fuireach dìleas don regimen leigheis agad smachd a chumail air na comharraidhean agad agus riaghladh adhartas do ghalair. Tha beagan dhrogaichean air an aontachadh gus IPF a làimhseachadh, a ’toirt a-steach cyclophosphamide (Cytoxan), N-acetylcysteine ​​(Acetadote), nintedanib (Ofev), agus pirfenidone (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Gabhaidh tu do chungaidh aon no trì tursan gach latha. Cleachd am mìosachan agad mar chuimhneachan gus nach dìochuimhnich thu dòs.

Eacarsaich

Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn cus anail agus reamhar airson eacarsaich, faodaidh fuireach gnìomhach na comharraidhean sin a leasachadh. Cuidichidh neartachadh do chridhe agus fèithean eile thu gus na gnìomhan làitheil agad a choileanadh nas fhasa. Cha leig thu leas eacarsaich làn uair a thìde a dhèanamh gus toraidhean fhaicinn. Tha coiseachd airson eadhon beagan mhionaidean san latha buannachdail.

Ma tha duilgheadas agad le bhith ag eacarsaich, faighnich don dotair agad mu bhith a ’clàradh ann am prògram ath-ghnàthachaidh sgamhain. Anns a ’phrògram seo, bidh thu ag obair le eòlaiche eacarsaich gus ionnsachadh mar a gheibh thu sunnd sàbhailte, agus taobh a-staigh do ìre comais.

Cadal

Tha ochd uairean a thìde de chadal gach oidhche deatamach gus a bhith a ’faireachdainn cho math dhut. Ma tha do chadal mearachdach, sgrìobh àm leabaidh suidhichte air a ’mhìosachan agad. Feuch ri faighinn a-steach gu gnàthach le bhith a ’dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh aig na h-aon amannan gach latha - eadhon air deireadh-sheachdainean.

Gus do chuideachadh le bhith a ’tuiteam na chadal aig an uair shuidhichte, dèan rudeigin socair mar a bhith a’ leughadh leabhar, a ’gabhail amar blàth, a’ cleachdadh anail domhainn, no a ’cnuasachadh.

Sìde

Faodaidh IPF do dhèanamh cho fulangach ri ìrean teòthachd. Tro mhìosan an t-samhraidh, dealbhaich do ghnìomhachdan tràth sa mhadainn, nuair nach eil a ’ghrian agus an teas cho dian. Clàraich fois feasgar aig an taigh anns an èadhar.

Biadh

Cha bhithear a ’moladh biadh mòr nuair a bhios IPF agad. Faodaidh a bhith a ’faireachdainn ro làn ga dhèanamh duilich anail a tharraing. An àite sin, dealbhaich grunn bhiadhan is bhlasadan beaga tron ​​latha.

Taic

Faodaidh gnìomhan làitheil mar glanadh thaighean agus còcaireachd a bhith a ’sìor fhàs doirbh nuair a tha duilgheadas agad anail a tharraing. Nuair a tha caraidean is buill teaghlaich a ’tabhann cuideachadh, na bi ag ràdh gu bheil. Clàraich iad a-steach don mhìosachan agad. Suidhich sliotan ùine leth-uair no uair a thìde airson gum bi daoine a ’còcaireachd biadh dhut, a’ dol a cheannach bhùthan dhut, no gad dhràibheadh ​​gu tadhal air dotair.

Ùine shòisealta

Eadhon nuair a tha thu a ’faireachdainn fon t-sìde, tha e cudromach fuireach le ceangal sòisealta gus nach bi thu aonaranach is aonaranach. Mura h-urrainn dhut faighinn a-mach às an taigh, cuir air dòigh gairmean fòn no Skype le caraidean no càirdean, no ceangal tro na meadhanan sòisealta.

Ceann-latha airson stad a smocadh

Ma tha thu fhathast a ’smocadh, seo an t-àm airson stad. Faodaidh anail ann an ceò toitean na comharraidhean IPF agad a dhèanamh nas miosa. Suidhich ceann-latha air a ’mhìosachan agad gus stad a smocadh, agus cùm ris.

Ron cheann-latha stad agad, tilg a-mach gach toitean agus luaithre anns an dachaigh agad. Coinnich ris an dotair agad gus comhairle fhaighinn air mar a sguireas tu dheth. Faodaidh tu cungaidhean fheuchainn gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an ìmpidh agad a bhith a’ smocadh, no a ’cleachdadh stuthan ath-chuiridh nicotine mar am paiste, guma, no spraeadh nasal.

Cuir taic ri coinneamhan buidhne

Faodaidh a bhith a ’tighinn còmhla ri daoine eile aig a bheil IPF do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas ceangailte. Faodaidh tu ionnsachadh bho - agus lean ort - buill eile den bhuidheann. Feuch ri coinneamhan a fhrithealadh gu cunbhalach. Mura h-eil thu mar-thà a ’gabhail pàirt ann am buidheann taic, gheibh thu fear tron ​​Pulmonary Fibrosis Foundation.