Syndrome Plica

Susbaint

• Dè a th ’ann an syndrome plica?
• Dè na comharran a th ’ann?
• Dè a tha ga adhbharachadh?
• Ciamar a thèid a dhearbhadh?
• A bheil eacarsaichean ann as urrainn dhomh a dhèanamh airson faochadh?
• Neartachadh quadriceps
• Hamstring a ’sìneadh
• In-stealladh corticosteroid
• Am feum mi obair-lannsa?
• A ’fuireach le syndrome plica

Dè a th ’ann an syndrome plica?

Tha am plica na fhilleadh anns an membran timcheall air do cho-ghlùin. Tha do cho-ghlùin air a chuairteachadh le capsal làn lionn ris an canar an membran synovial.

Rè ìre an fetal tha trì capsalan agad, ris an canar na plicae synovial, a bhios a ’fàs timcheall air a’ cho-ghlùin a tha a ’leasachadh. Mar as trice bidh iad sin air an glacadh ro bhreith. Ach, ann an aon sgrùdadh bho 2006, de na daoine a bha a ’faighinn lannsaireachd arthroscopach bha beagan air fhàgail de na plicae synovial.

Bidh syndrome plica a ’tachairt nuair a tha aon de na plica agad inflamed, mar as trice air sgàth leòn. Bidh seo gu tric a ’tachairt ann am meadhan do ghlùin, ris an canar syndrome medlic plica.

Dè na comharran a th ’ann?

Is e prìomh chomharradh syndrome plica pian glùine, ach faodaidh mòran de shuidheachaidhean eile seo adhbhrachadh cuideachd. Mar as trice tha pian co-cheangailte ri syndrome plica:

• achy, seach biorach no losgadh
• nas miosa nuair a bhios tu a ’cleachdadh staidhrichean, squatting, no cromadh

Tha comharraidhean a bharrachd de syndrome plica a ’toirt a-steach:

• mothachadh glacaidh no glasaidh nad ghlùin nuair a dh ’èireas tu bho chathair an dèidh suidhe airson ùine mhòr
• trioblaid suidhe airson ùine mhòr
• fuaim cliog no sgàineadh nuair a tha thu a ’lùbadh no a’ leudachadh do ghlùin
• faireachdainn gu bheil do ghlùin a ’toirt seachad
• faireachdainn de neo-sheasmhachd air staidhrichean agus leòidean

Is dòcha gum bi e comasach dhut eadhon do plica swollen a faireachdainn nuair a bhrùthas tu air caip do ghlùin.

Dè a tha ga adhbharachadh?

Mar as trice bidh syndrome plica air adhbhrachadh le bhith a ’cur cuideam air no a’ dèanamh cus feum de do ghlùin. Tha seo gu tric air adhbhrachadh le eacarsaichean a dh ’iarras ort a bhith a’ lùbadh agus a ’dìreadh do ghlùin gu tric, leithid ruith, baidhsagal, no a’ cleachdadh inneal sreap staidhre.

Faodaidh leòn bho thubaist, leithid tuiteam no tubaist càr, cuideachd syndrome plica adhbhrachadh.

Ciamar a thèid a dhearbhadh?

Gus breithneachadh a dhèanamh air syndrome plica, tòisichidh do dhotair le deuchainn corporra. Cleachdaidh iad an deuchainn gus faighinn a-mach adhbharan sam bith eile a dh ’fhaodadh a bhith ann am pian do ghlùin, leithid:

• meniscus torn
• tendonitis
• leòn cnàimh

Dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad mu na spòrsan a bhios tu a ’cluich no a’ dèanamh eacarsaich a bhios tu a ’dèanamh, a bharrachd air tubaistean no leòn sam bith o chionn ghoirid.

Faodaidh iad cuideachd scan MRI no X-ray a chleachdadh gus sealladh nas fheàrr fhaighinn air do ghlùin.

A bheil eacarsaichean ann as urrainn dhomh a dhèanamh airson faochadh?

Bidh a ’mhòr-chuid de chùisean de syndrome plica a’ dèiligeadh gu math ri leigheas corporra no prògram eacarsaich dachaigh. Mar as trice bidh iad sin a ’toirt a-steach a bhith a’ sìneadh do hamstrings agus a ’neartachadh do quadriceps. Bidh a ’mhòr-chuid a’ tòiseachadh a ’faireachdainn faochadh taobh a-staigh sia gu ochd seachdainean bho bhith a’ tòiseachadh prògram corporra no eacarsaich.

Neartachadh quadriceps

Tha am plica medial ceangailte gu neo-dhìreach ris na quadriceps agad, fèith mhòr anns na sliasaidean agad. Ma tha na quadriceps agad lag, tha e nas coltaiche gum bi plicae irritated agad.

Faodaidh tu na quadriceps agad a neartachadh le bhith a ’dèanamh:

• seataichean quadriceps (teannachadh fèithean)
• cas dhìreach ag èirigh
• bruthadh chas
• meanbh-squats

Faodaidh tu cuideachd feuchainn air snàmh, baidhsagal, coiseachd, no a ’cleachdadh inneal elliptical.

Hamstring a ’sìneadh

Is e na hamstrings am buidheann de fhèithean a tha a ’sìneadh sìos cùl do sliasaidean bhon pelvis agad gu do chnàimh shin. Bidh thu gan cleachdadh gus do ghlùin a lùbadh. Bidh hamstrings teann a ’cur cuideam a bharrachd air beulaibh do ghlùin, far a bheil am plica agad.

Faodaidh neach-leigheis corporra do stiùireadh tro ghrunn shreathan a chuidicheas le bhith a ’toirt fois do na hamstrings. Faodar a ’mhòr-chuid dhiubh a dhèanamh fhad‘ s a tha iad nan suidhe no nan seasamh. Cho luath ‘s a dh’ ionnsaicheas tu cuid de shìneadh, feuch an dèan thu iad grunn thursan san latha gus na fèithean agad a chumail socair.

In-stealladh corticosteroid

Dh ’fhaodadh gun toir do dhotair stealladh corticosteroid dhut air do ghlùin ma tha an sèid ga dhèanamh duilich eacarsaich a dhèanamh. Dh ’fhaodadh seo toirt air a’ phian a dhol à sealladh gu tur, ach tha e cudromach cumail suas ris na cleachdaidhean sìneadh agus eacarsaich agad. Mura dèan thu sin, tillidh am pian aon uair ‘s gun teid an corticosteroid dheth.

Am feum mi obair-lannsa?

Mura h-eil leigheas corporra a ’cuideachadh, is dòcha gu feum thu dòigh-obrach ris an canar resection arthroscopic.

Cuiridh do dhotair a-steach camara beag ris an canar arthroscope tro ghearradh beag ann an taobh do ghlùin. Cleachdaidh iad innealan beaga obair-lannsa, air an cuir a-steach tro ghearradh beag eile, gus am plica a thoirt air falbh no gus a shuidheachadh atharrachadh.

Às deidh lannsaireachd, bheir do dhotair thu gu prògram leigheas corporra gus do chuideachadh le bhith ag ath-thogail neart do ghlùin. Tòisichidh tu le eacarsaich socair gus faochadh a thoirt air pian agus sèid. Aig a ’cheann thall gluaisidh tu air adhart gu eacarsaichean nas dùbhlanaiche gus na quadriceps, hamstrings agus na fèithean laoigh agad a neartachadh.

Tha faighinn seachad air lannsaireachd airson syndrome plica an urra ri grunn fhactaran, a ’toirt a-steach do shlàinte iomlan agus do ghlùin air a bheil buaidh. Nam biodh lannsaireachd agad air do ghlùin dheis, mar eisimpleir, is dòcha gum feum thu feitheamh timcheall air dà sheachdain mus draibheadh ​​thu. Ma chaidh buaidh a thoirt air do ghlùin chlì, is dòcha gum faigh thu seachad air taobh a-staigh trì no ceithir làithean.

Cum an cuimhne gur dòcha gum feum thu feitheamh grunn sheachdainean mus till thu air ais gu na h-ìrean eacarsaich is gnìomhachd corporra cunbhalach agad.

A ’fuireach le syndrome plica

Mar as trice tha syndrome Plica furasta a làimhseachadh agus a riaghladh le leigheas corporra agus eacarsaichean dachaigh. Ma tha feum agad air lannsaireachd, tha am pròiseas cho beag ionnsaigheach agus a dh ’fheumas nas lugha de leigheas fhaighinn na iomadh seòrsa eile de lannsa glùin.

Obraich còmhla ris an dotair agad gus faighinn a-mach an roghainn leigheis ceart dhut.