A bheil thu airson cuideam nas lugha? Feuch Yoga, Sgrùdadh Says

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha fios agad air an fhaireachdainn mòr sin a thig thairis ort às deidh clas yoga fìor mhath? Am faireachdainn sin de bhith cho socair agus cho socair? Uill, tha luchd-rannsachaidh air a bhith a ’sgrùdadh buannachdan yoga agus a’ tionndadh a-mach, tha na faireachdainnean math sin a ’dèanamh mòran airson do bheatha làitheil agus do shlàinte.

A rèir sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Pain Research, lorg luchd-rannsachaidh gu bheil cumhachd aig Hatha yoga àrdachadh hormonaichean cuideam-cuideam agus lughdachadh pian. Sheall luchd-rannsachaidh gu sònraichte air pian leantainneach boireannaich le fibromyalgia. Rinn na boireannaich 75 mionaid de hatha yoga dà uair san t-seachdain thairis air ochd seachdainean.

Agus bha na lorg iad gu math iongantach. Chuidich an yoga am boireannach gus fois a ghabhail agus lughdaich e gnìomhachd an t-siostam nèamhach co-fhaireachdainn, a bhios a ’lughdachadh ìre cridhe agus a’ meudachadh meud analach, agus mar sin a ’lughdachadh na h-innealan cuideam anns a’ bhodhaig. Dh ’innis com-pàirtichean an sgrùdaidh cuideachd lùghdachaidhean mòra ann am pian, àrdachadh ann an inntinn agus san fharsaingeachd dragh nas lugha mun tinneas aca.

A bheil thu airson feuchainn air yoga agus na buannachdan lughdachadh cuideam fhaighinn? Thoir oidhirp air plana yoga Jennifer Aniston!

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson