Carson a tha siùcairean oidhche postpartum agad agus mar a dhèiligeas tu riutha

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh siùcairean oidhche postpartum?
• Cò gheibh siùcairean oidhche postpartum?
• Dè cho fada ‘s a mhaireas siùcairean oidhche postpartum?
• Ciamar as urrainn dhut stad a chuir air siùcairean oidhche postpartum?
• Lèirmheas airson

Ma tha thu trom, a ’smaoineachadh mu bhith trom le leanabh, dìreach air pàisde fhaighinn, no gu bheil thu dìreach * fiosrach * mu na bu chòir a bhith an dùil às dèidh pàisdesomeday, tha coltas gu bheil tòrr cheistean agad. Tha sin àbhaisteach! Ged is dòcha gu bheil fios agad mu chuid de na cùisean sa bhad (leugh: a ’stobadh sìos an sin aig àm breith) no ma tha thu mothachail gu bheil cuid de bhuaidhean a’ dol nas fhaide (leithid mood perinatal agus eas-òrdugh iomagain - an leubail ‘ùr’ airson trom-inntinn postpartum), thatòrr mun ìre postpartum a tha fhathast hush-hush. (Co-cheangailte: Fo-bhuaidhean torrachas neònach a tha dha-rìribh àbhaisteach)

Mar eisimpleir, às deidh dhomh a ’chiad leanabh agam a bhreith san Ògmhios seo a chaidh seachad agus a dhol dhachaigh airson oidhche a h-aon le mo nighean, chuir e iongnadh sònraichte orm nuair a dhùisg mi ann am meadhan na h-oidhche airson a beathachadh, bha midrenched gu tur. Bha fallas agam tro m ’aodach, na siotaichean againn, agus bha mi a’ sguabadh grìogagan far mo chorp. Na rudan nach robh fios agam aig an àm: Tha siùcairean oidhche postpartum gu math cumanta an dèidh breith. Gu dearbh, tha cuid de sgrùdadh a ’moladh gu bheil 29 sa cheud de bhoireannaich a’ faighinn eòlas air flasan teth postpartum, a bhios mar as trice a ’tachairt air an oidhche.

Ach dè a bhios ag adhbhrachadh gum bi moms ùra a ’faighinn uisge gach oidhche, dè an ìre de shuain a tha àbhaisteach, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus fuarachadh? An seo, bidh eòlaichean a ’mìneachadh (agus na gabh dragh - tha oidhcheannan nas tiorma ann an sealladh!).

Dè a tha ag adhbhrachadh siùcairean oidhche postpartum?

Uill, tha dà phrìomh adhbhar ann. A ’chiad fhear: Is e siùcairean oidhche postpartum dòigh do bhodhaig airson faighinn cuidhteas cus fluid. “Tha àrdachadh trom de 40 sa cheud aig boireannach a tha trom le leanabh gus taic a thoirt don torrachas,” arsa Elaine Hart, M.D., ob-gyn aig Ospadal Cloinne Oilthigh Loma Linda. "Cho luath‘ s a bheir i seachad i, chan fheum i an àrdachadh sin ann an tomhas fala tuilleadh. " Mar sin a ’chiad beagan làithean no seachdainean às deidh an lìbhrigeadh? Tha an fhuil sin air ath-chuairteachadh le do bhodhaig agus air a bhearradh tro fhual no fallas, tha i ag ràdh.

An dàrna adhbhar? Lùghdachadh gu math luath ann an estrogen. Bidh am placenta, organ a chaidh a chruthachadh nuair a tha thu trom gus taic a thoirt don leanabh agad a tha a ’fàs, a’ dèanamh an dà chuid estrogen agus progesterone agus tha ìrean aig an ìre as àirde nad bheatha mus lìbhrig thu, a ’mìneachadh an Dr Hart. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ lìbhrigeadh a ’phlacenta (a tha, BTW, feumaidh tu a dhèanamh às deidh dhut do phàisde a lìbhrigeadh), bidh ìrean hormona a’ tuiteam agus faodaidh sin flasan teth agus siùcairean oidhche postpartum adhbhrachadh, coltach ris na dh ’fhaodadh boireannaich menopausal fhaicinn nuair a thuiteas ìrean estrogen, tha i ag ràdh.

Cò gheibh siùcairean oidhche postpartum?

Ged a dh ’fhaodadh boireannach sam bith a tha dìreach air breith a dhùsgadh ann am meadhan na h-oidhche làn dealachadh, tha cuid de bhoireannaich a tha nas dualtaiche na cuid eile a bhith a’ fulang an taobh-bhuaidh nach eil cho spòrsail a bhith a ’faighinn pàisde. An toiseach, nam biodh barrachd air aon leanabh agad (hi, càraid no triplets!), Bha placenta nas motha agad agus eadhon barrachd den àrdachadh fala sin - mar sin ìrean hormona nas àirde (an uairsin nas ìsle) agus barrachd lionn airson a chall às deidh pàisde, a ’mìneachadh Dr. Hart. Anns a ’chùis seo, is dòcha gu bheil thu a’ fallas barrachd agus airson ùine nas fhaide na cuideigin aig an robh dìreach aon phàisde.

Cuideachd: Nam biodh tòrr gleidheadh ​​uisge agad ri linn torrachas (leugh: swelling), is dòcha gum bi thu a ’tighinn gu crìch a’ gabhail fras nas motha air an oidhche às deidh dhut an leanabh fhaighinn oir tha barrachd uisge agad ri chall, arsa Tristan Bickman, MD, ob- gyn agus ùghdarWhoa! Leanabh.

Mu dheireadh, faodaidh beathachadh broilleach na siùcairean a neartachadh. “Mar a bhios sinn a’ broilleach, tha sinn a ’cuir às do na h-ubhagan againn," mhìnich an Dr Bickman. "Nuair a thèid na h-uarbh a chumail fodha cha bhith iad a’ dèanamh estrogen, agus tha an easbhaidh estrogen seo ag adhbhrachadh flasan teth agus siùcairean oidhche. " Meudan nas motha de prolactin, hormone a tha an urra ri fàs nan glands mammary agad nuair a tha thu trom,cuideachd a ’cuir às do estrogen. (Co-cheangailte: Sguir am mama seo de bhith a ’briodadh a pàisde 16 uair a-steach do rèis Ultramarathon 106-mìle)

Dè cho fada ‘s a mhaireas siùcairean oidhche postpartum?

Faodaidh a bhith a ’dùsgadh agus a’ nighe do dhuilleagan a h-uile madainn a bharrachd air a bhith a ’toirt cùram do leanabh ùr fàs sean - luath. Ged a dh ’fhaodadh siùcairean oidhche postpartum mairsinn suas ri sia seachdainean, is iad as miosa anns a’ chiad dà sheachdain às deidh an lìbhrigeadh, a rèir an Dr Bickman. Eadhon ged a chumas bainne-cìche na h-ìrean estrogen agad ìosal, cha bu chòir siùcairean oidhche postpartum a bhith a ’mairsinn fhad‘ s a tha thu a ’broilleach. "Le lactachadh leantainneach, bidh do bhodhaig a’ dèanamh atharrachadh air an estrogen a chaidh a chumail fodha agus chan eil na flasan teth airson a ’mhòr-chuid de bhoireannaich na dhuilgheadas leantainneach," arsa an Dr Hart.

Gu pearsanta, fhuair mi a-mach gun do mhair an sguabadh agam timcheall air sia seachdainean, a ’dol sìos gu slaodach chun na h-ìre far a bheil mi a-nis trì mìosan postpartum, nach eil mi a’ gabhail fras tuilleadh ann am meadhan na h-oidhche. (Co-cheangailte: Carson a tha mi a ’diùltadh a bhith a’ faireachdainn ciontach airson a bhith ag obair a-mach fhad ‘s a tha mo phàisde Naps)

Ma tha thu a ’dùsgadh bog seachad air a’ chomharra sia seachdainean no a ’mothachadh gu bheil cùisean a’ fàs nas miosa? Bunait suathadh ris an dotair cùram bun-sgoile agad no an ob-gyn agad. Faodaidh hyperthyroidism, cus den hormone thyroxine a chaidh a thoirt a-mach le thyroid, nochdadh le comharran leithid neo-fhulangas teas agus sweating, arsa an Dr Hart.

Ciamar as urrainn dhut stad a chuir air siùcairean oidhche postpartum?

Chan eil tunna as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn siùcairean oidhche às deidh an lìbhrigeadh, ach tha fios agad gu bheil e "sealach agus a’ fàs nas fheàrr le ùine, "a’ dèanamh cinnteach don Dr. Bickman.

Mar as trice bidh am faochadh as fheàrr a ’tighinn ann an cruth comhfhurtachd: a’ cadal leis na h-uinneagan fosgailte no an t-inneal-adhair no an neach-leantainn, a ’caitheamh nas lugha de dh’ aodach, agus a ’cadal ann an dìreach siotaichean.

Ma tha dragh ort mu bhith a ’bogadh tro na siotaichean agad, smaoinich air stuth a tha nas fliuch a’ brùthadh mar bambù. Tha an dà chuid Cariloha Bedding agus Ettitude a ’tabhann siotaichean bambù super bog, super breathable, còmhdaichean duvet, agus barrachd (a tha, TBH, uamhasach co-dhiù a tha thu a’ dèiligeadh ri siùcairean oidhche postpartum).

Dà bheachd eile: thar a ’chunntair estrogen, mar cohosh dubh, a dh’ fhaodadh cuideachadh le flasan teth, no is dòcha eadhon ag ithe biadh a tha beairteach ann an soy, arsa an Dr Hart.

Agus na dìochuimhnich ma tha thu a ’faighinn eòlas air siùcairean oidhche postpartum, gu bheil thu a’ fuireach hydrated - leis gu bheil do bhodhaig a ’faighinn cuidhteas lionntan aig criomag a tha gu math luath - feumar. Co-dhiù an urrainn dhut fìon a chuir ris an liosta de dheochan agad a-nis?!

Lèirmheas airson