Ciad chobhair airson tubaistean spòrs

Susbaint

• 1. Leòn fèithean
• 2. Leòn
• 3. Briseadh

Tha ciad chobhair ann an spòrs gu ìre mhòr co-cheangailte ri leòn fèithean, leòn is briseadh. Le bhith a ’faighinn eòlas air a bhith ag obair anns na suidheachaidhean sin agus dè a nì thu gus nach bi an suidheachadh a’ fàs nas miosa, mar ann an cùisean brisidh, mar eisimpleir, faodaidh gluasad neo-riatanach an ìre de mhilleadh cnàimh a dhèanamh nas miosa.

Is e suidheachadh ath-chuairteachaidh eile rè cleachdadh spòrs coltas cramps, a tha nan giorrachadh neo-phàirteach de na fèithean, a dh ’fhaodas tachairt anns na casan, na gàirdeanan no na casan. Faodaidh cramps tachairt mar thoradh air dìth uisge no sgìth fèithe mar eisimpleir, ach tha iad furasta an làimhseachadh le sìneadh agus fois. Faic dè na h-eacarsaichean dachaigh a chuidicheas le bhith a ’cur às do chramps.

1. Leòn fèithean

Bidh ciad chobhair airson leòntan fèithe ann an spòrs a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus a ’cuideachadh an neach nach fheum a bhith air falbh bhon chleachdadh airson ùine mhòr. Ach, tha leòn fèithe air a roinn ann an roinnean, leithid sìneadh, bruidhean, dislocations, sprains agus sprains. Bidh na leòntan sin uile a ’dèanamh cron air na fèithean gu ìre agus, ann an cuid de chùisean, feumaidh dotair measadh a dhèanamh air ìre an dochann, ach sa mhòr-chuid de chùisean cha toir ath-bheothachadh fada agus cha bhith e a’ fàgail sequelae idir.

Tha ciad chobhair ann am milleadh fèithean a ’toirt a-steach:

• Suidh no laigh an duine sìos;
• Cuir am pàirt leònte anns an t-suidheachadh as comhfhurtail. Mas e cas no gàirdean a th ’ann, faodaidh tu a’ bhall a thogail;
• Cuir compress fuar ris an lesion airson 15 mionaidean aig a ’char as àirde;
• Paisg gu daingeann an sgìre air a bheil buaidh le bannan.

Ann an cuid de chùisean ann an spòrs, nuair a dh ’èireas leòn fèithean, faodaidh na fèithean a dhol a-mach, a shìneadh no a reubadh. Thathas a ’moladh dotair fhaicinn ma tha am pian a’ leantainn airson barrachd air 3 latha.

Faic mar a tha dòighean eile gus faochadh a thoirt air pian fèithe aig an taigh.

2. Leòn

Is e leòintean craiceann aon den fheadhainn as cumanta ann an spòrs, agus tha iad air an roinn ann an dà sheòrsa: lotan craiceann dùinte agus leòintean craiceann fosgailte.

Ann an lotan craiceann dùinte, bidh dath a ’chraicinn ag atharrachadh gu dearg a dh’ fhaodas dorchachadh ann an corra uair a thìde gu spotan purpaidh. Anns na cùisean sin tha e air a chomharrachadh:

• Cuir compresses fuar anns an àite airson 15 mionaidean, dà uair san latha;
• Immobilize an sgìre air a bheil buaidh.

Ann an cùisean de leòntan craiceann fosgailte, thathas a ’moladh barrachd cùraim, leis gu bheil cunnart ann bho ghalaran mar thoradh air briseadh a’ chraicinn agus sèididh. Anns na cùisean sin, bu chòir dhut:

• Nigh an leòn agus an craiceann mun cuairt le siabann is uisge;
• Cuir fuasgladh antiseptic mar Curativ no Povidine air an leòn agus timcheall air;
• Cuir gasaichean sterile no bandage no band-aid an sàs gus am bi an leòn a ’slànachadh.

Ma tha an leòn fhathast a ’goirteachadh, a’ dol suas, no gu bheil e glè theth, bu chòir bruidhinn ri dotair. Thoir sùil air na 5 ceumannan gus leòn a leigheas nas luaithe.

Ann an cùis perforation le peann, pìos iarainn, fiodh no rud sam bith eile, cha bu chòir an toirt air falbh, air sgàth cunnart sèididh.

3. Briseadh

Is e briseadh no sgàineadh ann an cnàimh a th ’ann am briseadh, a dh’ fhaodar fhosgladh nuair a tha an craiceann air a reubadh, no a-staigh, nuair a bhriseas a ’chnàimh ach nach bi an craiceann a’ reubadh. Bidh an seòrsa tubaist seo ag adhbhrachadh pian, swelling, gluasad anabarrach, neo-sheasmhachd buill no eadhon deformity, agus mar sin cha bu chòir dha neach an neach-fulang a thogail agus tha e glè chudromach feitheamh ris an carbad-eiridinn gus am faigh an neach-fulaing cùram meidigeach cho luath ‘s a ghabhas.

Is iad cuid de na soidhnichean a chuidicheas le bhith a ’comharrachadh briseadh:

• Pian mòr ionadail;
• Call iomlan gluasaid anns a ’bhall;
• Làthaireachd deformation ann an craiceann na sgìre;
• Nochdadh cnàimh tron ​​chraiceann;
• Atharrachadh dath craiceann.

Ma tha amharas ann gu bheil briseadh ann, thathas a ’moladh:

• Cuir fòn gu carbad-eiridinn sa bhad, a ’gairm 192;
• Na cuir cuideam sam bith air an àite briste;
• Ann an cùis briseadh fosgailte, nigh le saline;
• Na dèan gluasadan neo-riatanach anns a ’bhall;
• Immobilize a ’phàirt briste fhad‘ s a tha thu a ’feitheamh ris an carbad-eiridinn.

Mar as trice, thèid làimhseachadh airson brisidhean, ge bith a bheil e fosgailte no dùinte, a dhèanamh le bhith a ’gluasad gu h-iomlan às a’ bhall bhriste. Tha an ùine leigheis fada, agus ann an cuid de chùisean faodaidh e suas ri 90 latha a ruighinn. Faigh a-mach cò ris a tha am pròiseas ath-bheothachaidh briste coltach.