Toraidhean dìth cadail airson a ’chuirp

Susbaint

• 1. Sgìth agus sgìos
• 2. A ’fàiligeadh ann an cuimhne agus aire
• 3. Dìonachd air a leigeil sìos
• 4. Bròn agus irioslachd
• 5. Bruthadh-fala àrd
• 6. Atharrachaidhean hormonail

Tha cadal riatanach don bhodhaig, oir tha e aig an àm seo gu bheil grunn ath-bheachdan cudromach a ’tachairt, leithid riaghladh gnìomhan endocrine, ath-nuadhachadh lùth agus metabolism eanchainn, càradh clò, a bharrachd air daingneachadh cuimhne.

Mar sin, faodaidh bochdainn cadail, gu sònraichte nuair a tha e cronach no ma thachras e a-rithist, droch bhuaidhean slàinte, leithid droch chuimhne agus ionnsachadh, nas lugha de aire, atharrachaidhean ann an mood, cunnart bho bhith a ’leasachadh tinneasan inntinn-inntinn agus siostaman dìon lag, mar eisimpleir.

Tha cadal air a smachdachadh le raointean den eanchainn, agus tha e co-cheangailte ri tachartasan bith-cheimiceach agus fiseòlasach anns a ’bhodhaig, agus tha buaidh aig giùlan air cuideachd. Gus an tachair e gu ceart, tha cadal air a roinn ann an 4 ìrean, a tha eadar-dhealaichte ann an cruth baidhsagalan. Faigh a-mach mar a tha iad air an roinn agus dè thachras anns na h-ìrean cadail.

Mar sin, faodaidh grunn shuidheachaidhean leantainn gu atharrachaidhean a bheir droch bhuaidh air cadal, bho ghalaran eanchainn, inntinn-inntinn, analach, no, gu sìmplidh, air sgàth droch chleachdaidhean a bhios a ’dì-riaghladh“ cloc bith-eòlasach ”cadail. Faic cuideachd dè na h-eas-òrdughan cadail as cumanta.

1. Sgìth agus sgìos

Is e codal, sgìth agus call riarachadh na ciad chomharran air dìth oidhche mhath cadail, mar a tha e aig àm fois, gu sònraichte aig na h-ìrean as doimhne de chadal, gum bi e comasach don bhodhaig a lùths fhaighinn air ais.

2. A ’fàiligeadh ann an cuimhne agus aire

Is ann rè cadal a tha an eanchainn comasach air cuimhneachain a dhaingneachadh agus coileanadh inntinneil ùrachadh, a ’ceadachadh comas nas motha airson cuimseachadh, aire agus coileanadh ghnìomhan.

Mar sin, tha barrachd dhuilgheadasan aig neach a tha ann an dìth cadail airson mòran uairean a thìde gus rudan a chuimhneachadh, reusanachadh iomlan, cuimseachadh no aire a thoirt, a ’nochdadh dhuilgheadasan ann a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean agus coileanaidhean nas miosa san obair no san sgoil, mar eisimpleir.

3. Dìonachd air a leigeil sìos

Tha bochdainn cadail a ’toirt buaidh air cinneasachadh cheallan dìon anns a’ bhodhaig, a ’dèanamh an siostam dìon lag agus nach eil cho èifeachdach ann a bhith a’ sabaid ghalaran. Thoir sùil air molaidhean air dè a bu chòir a dhèanamh gus dìonachd a leasachadh.

4. Bròn agus irioslachd

Faodaidh bochdainn cadail neo-sheasmhachd tòcail a thoirt seachad, agus mar sin tha daoine nas iriosal, brònach no mì-fhoighidneach. Nuair a dh ’fhàsas an cadal beag, bidh an neach nas dualtaiche bròn fhaighinn agus fulang le iomagain agus trom-inntinn.

Is e tinneasan inntinn eile a dh ’fhaodadh eas-òrdughan cadail a bhith mar eas-òrdughan ithe, syndrome panic no deoch-làidir, mar eisimpleir.

5. Bruthadh-fala àrd

Faodaidh cadal nas lugha na 6 uairean a-thìde gach latha fàbharachadh bruthadh-fala àrd, oir rè cadal tha ùine fois airson an t-siostam cardiovascular, le cuideam nas ìsle agus ìre cridhe. a bharrachd air an sin, faodaidh dìth cadail an cunnart bho ghalaran cardiovascular àrdachadh, leithid ionnsaigh cridhe agus stròc.

6. Atharrachaidhean hormonail

Tha an dàimh iomchaidh eadar cadal agus dùsgadh, is e sin an ùine anns am bi thu nad dhùisg, mar bhunait airson cinneasachadh cunbhalach de hormonaichean anns a ’bhodhaig.

Mar sin, tha hormonaichean mar melatonin, hormon fàis, adrenaline agus TSH ceangailte gu dlùth ri bhith ann an cadal iomchaidh, agus mar sin faodaidh bochdainn cadail, gu sònraichte ann an dòigh cronail, buaidh a thoirt air mar dàil fàs, duilgheadasan ann a bhith a ’faighinn mais fèithe, atharrachaidhean thyroid no reamhar, mar eisimpleir.

Thoir sùil air duilgheadasan eile a dh ’fhaodadh èirigh nuair nach bi sinn a’ cadal gu math agus dè a nì sinn airson leasachadh.