Slàinteachas sgamhain airson anail nas fhasa

Susbaint

• Eacarsaichean analach
• Analach socair
• Huffing
• Suction
• Spirometry
• Bualadh
• Vibration
• Drèanadh postural
• Mar a dh ’fheuchas tu e gu sàbhailte
• An loidhne bun

Tha slàinteachas sgamhain, ris an canar roimhe taigh-beag sgamhain, a ’toirt iomradh air eacarsaichean agus modhan a chuidicheas le bhith a’ glanadh do shlighean-adhair mucus agus rùintean eile. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gum faigh do sgamhanan ocsaidean gu leòr agus gum bi an siostam analach agad ag obair gu h-èifeachdach.

Faodaidh slàinteachas sgamhain a bhith mar phàirt de phlana làimhseachaidh airson suidheachadh sam bith a bheir buaidh air do chomas anail, a ’toirt a-steach:

• galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD)
• asthma
• bronchitis
• fibrosis cystic
• am fiabhras-clèibhe
• emphysema
• dystrophy fèitheach

Tha grunn dhòighean agus dhòighean slàinteachais sgamhain ann. Faodar cuid a dhèanamh leat fhèin aig an taigh, agus cuid eile a ’feumachdainn tadhal air an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu chuid de na dòighean slàinteachas sgamhain as cumanta agus mar a gheibh thu a ’chuid as fheàrr dhiubh.

Eacarsaichean analach

Faodaidh eacarsaichean analach do chuideachadh ann an grunn dhòighean, bho bhith a ’gabhail fois air na slighean adhair agad às deidh casadaich iomchaidh gu bhith gan glanadh gun fheum air casadaich mhòr.

Seo dà eacarsaich anail a chuidicheas tu gus na slighean adhair agad a ghlanadh:

Analach socair

Gus anail socair a chleachdadh, dèan na leanas:

1. Dèan càirdeas air do mhuineal agus do ghuailnean.
2. Cuir aon làmh air do stamag.
3. Exhale cho slaodach ‘s as urrainn dhut tro do bheul.
4. Breathaich a-steach gu slaodach agus gu domhainn, a ’dèanamh cinnteach gun cùm thu do ghuailnean sìos agus fois.

Dèan na ceumannan seo a-rithist ceithir no còig tursan san latha.

Huffing

Tha an eacarsaich seo ag iarraidh ort “huff” a dhèanamh le bhith a ’tarraing anail chruaidh a-mach às do bheul, mar gum biodh tu a’ cruthachadh ceò air sgàthan.

Faodaidh tu a dhèanamh dà dhòigh:

• Inhale mar as àbhaist dhut, an uairsin brùth d ’anail a-mach cho cruaidh‘ s as urrainn dhut.
• Gabh anail domhainn agus exhale le anail ghoirid, biorach.

Suction

Tha suidse a ’toirt a-steach cleachdadh tiùb tana sùbailte ris an canar catheter suidse. Aig aon cheann, tha an catheter ceangailte ri inneal a bhios a ’tarraing èadhar tron ​​tiùb. Tha an ceann eile air a chuir a-steach don t-slighe-adhair agad gus dìomhaireachdan a thoirt air falbh.

Faodaidh seo a bhith mì-chofhurtail, ach cha toir e ach mu 10 gu 15 diogan ri dhèanamh. Ma tha feum agad air barrachd air aon seisean aig an aon àm, gheibh thu briseadh eadar gach fear. Mar as trice thèid an catheter a thoirt air falbh agus a thilgeil às deidh gach modh-obrach.

Spirometry

Bidh an dòigh seo air neartachadh agus smachd a chumail air d ’anail a’ cleachdadh inneal ris an canar spirometer brosnachaidh. Is e siolandair soilleir, falamh a th ’ann le tiùb sùbailte ceangailte ris. Aig ceann eile an tiùba tha pìos beul tro am bi thu a ’cuir a-mach agus a-steach.

Mar a bhios tu ag exhale, bidh ball beag bìodach no comharra eile a ’dol suas is sìos taobh a-staigh an spirometer, a rèir dè an ìre as urrainn dhut a exhale. Bidh an inneal cuideachd a ’toirt a-steach inneal-tomhais gus tomhas dè cho slaodach sa tha thu ag èibheach. Mìnichidh an solaraiche cùram slàinte agad mar a chleachdas tu an inneal gu ceart.

Thathas a ’moladh spirometry do dhaoine a tha a’ faighinn seachad air lannsaireachd no aig a bheil suidheachadh analach, leithid a ’ghrèim. Mar as trice faodaidh tu a dhèanamh aig an taigh fhad ‘s a tha thu nad shuidhe ann an cathair no air oir do leabaidh.

San fharsaingeachd, tha na ceumannan mar a leanas:

1. Cùm an spirometer brosnachaidh nad làimh.
2. Cuir am beul na bheul agus paisg do bhilean gu teann timcheall air.
3. Breathaich a-steach gu slaodach agus gu domhainn.
4. Cùm do anail cho fada ‘s as urrainn dhut.
5. Exhale gu slaodach.

Às deidh gach ruith, gabh mionaid airson d ’anail a chruinneachadh agus fois a ghabhail. Is dòcha gun tèid comhairle a thoirt dhut seo a dhèanamh timcheall air 10 uair san uair.

A ’fuireach le COPD? Faic dè as urrainn don sgòr deuchainn spirometry agad innse dhut mu do shlàinte analach.

Bualadh

Tha cnagadh, ris an canar cuideachd cupping no clapping, mar sheòrsa de dhòigh slàinteachas sgamhain as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh mar as trice, ged a dh ’fheumas tu cuideigin airson do chuideachadh. Bidh thu cuideachd airson stiùireadh soilleir fhaighinn bhon t-solaraiche cùram slàinte agad an toiseach mu dè a nì thu.

San fharsaingeachd, bidh cnag-bualadh air a dhèanamh le bhith a ’bualadh a’ bhroilleach no air ais le làmhan cupped, a ’dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile pàirt den dà sgamhan air a chòmhdach. Bidh an conaltradh cunbhalach seo a ’cuideachadh le bhith a’ briseadh rùintean tiugh anns na sgamhain.

Ma tha thu gu math lag no ma tha duilgheadasan cridhe no leòn rib agad, is dòcha nach e seo an dòigh slàinteachas sgamhain as fheàrr dhut.

Vibration

Tha crith coltach ri cnag-bualadh. Ach, an àite làmhan cupped, tha na palms nas còmhnairde.

Bidh an neach a tha a ’coileanadh a’ mhodh-obrach a ’cumail aon ghàirdean dìreach, le pailme na làimhe sin air do bhroilleach no air ais. Cuiridh iad an làmh eile air a muin, gu luath ga ghluasad taobh ri taobh gus crathadh a chruthachadh.

Bidh an dòigh seo a ’cuideachadh le bhith a’ fosgladh dìomhaireachdan anns na sgamhain.

Drèanadh postural

Bidh drèanadh postural an urra ri grabhataidh gus do chuideachadh le bhith a ’glanadh do shlighean adhair. Tha e gu sònraichte cuideachail sa mhadainn airson rùintean a tha air cruinneachadh thar oidhche a ghlanadh. Aig amannan, bidh e air a chur còmhla ri modhan slàinteachas sgamhain eile, leithid eacarsaichean analach no crathadh.

Tha mòran dhreuchdan as urrainn dhut a chleachdadh gus drèanadh postural a dhèanamh, a rèir na sgìre a dh ’fheumas a ghlanadh.

Gus cuideachadh le rùintean soilleir bho na sgamhanan as ìsle agad, mar eisimpleir, laighe air do dhruim le cluasagan fo do chroman. Ionnsaich tuilleadh mu dhrèanadh postural, a ’toirt a-steach dreuchdan sònraichte as urrainn dhut feuchainn.

Mar a dh ’fheuchas tu e gu sàbhailte

Nuair a thèid an dèanamh ceart, tha modhan slàinteachas sgamhain sàbhailte sa chumantas, ged a dh ’fhaodadh iad a bhith beagan mì-chofhurtail aig amannan.

Ma tha thu airson dòigh slàinteachas sgamhain fheuchainn aig an taigh, dèan cinnteach gu bheil an solaraiche cùram slàinte agad a ’sealltainn dhut dìreach mar a nì thu e an toiseach. Cuidichidh seo gus dèanamh cinnteach gu bheil an dòigh a tha thu a ’cleachdadh cho sàbhailte agus cho èifeachdach sa ghabhas. Is dòcha gum bi e na chuideachadh caraid dlùth no ball teaghlaich a thoirt leat chun na coinneimh gus an ionnsaich iad mar a chuidicheas tu.

Faodaidh slàinteachas sgamhain a bhith na phàirt feumail den phlana leigheis agad, ach dèan cinnteach gun cum thu suas ri leigheasan sam bith eile a tha an solaraiche cùram slàinte agad ag òrdachadh.

An loidhne bun

Faodaidh slàinteachas sgamhain raon de shochairean a thabhann ma tha cùisean analach agad. Is dòcha gum feum thu beagan dhòighean eadar-dhealaichte fheuchainn gus faighinn a-mach dè an fheadhainn a tha ag obair nas fheàrr dhutsa. Mura h-eil thu cinnteach mu dhòigh air slàinteachas sgamhain, iarr comhairle air an t-solaraiche cùram slàinte agad.