Quarantine a rinn thu gu mòr airson atharrachaidhean mòra beatha, ach am bu chòir dhut leantainn ort?

Susbaint

• Primed for Action
• Tomhais a-mach e
• Cluich Breitheamh agus diùraidh
• Na bi a ’tuiteam airson“ Arrival Fallacy ”
• Smaoinich mun fhad-ùine
• Mu dheireadh, Beachdaich air cosgais dìth gnìomh
• Lèirmheas airson

Is e an cothrom a th ’ann, an-dràsta tha thu a’ smaoineachadh dè cho math ‘s a bhiodh e gluasad a-steach do thaigh nas motha le gàrradh cùil snog. No daydreaming mu bhith a ’dubhadh às do dhreuchd airson rudeigin nas sàsaiche. No a ’smaoineachadh gum faodadh an dàimh agad ùrachadh a chleachdadh. Oir ma tha aon rud ann a tha a ’toirt air daoine gluasad a dhèanamh, gluasad sam bith, tha e ga chumail na àite. Agus balach, a bheil a ’mhòr-chuid de dhaoine steigte.

Airson a ’bhliadhna gu leth a dh’ fhalbh, tha coltas ann gu bheil na làithean agad air a thighinn gu bhith na lùb gun chrìoch, monotonous de bhith ag obair, a ’còcaireachd, a’ glanadh, agus a ’toirt cùram do chlann no do pheataichean. Bidh cùrsa atharrachaidh a ’tòiseachadh a’ faireachdainn mar an aon rud as urrainn do shàbhailteachd a shàbhaladh. Tha sin a ’dèanamh ciall foirfe, arsa Jacqueline K. Gollan, Ph.D., àrd-ollamh saidheans-inntinn agus saidheansan giùlain aig Sgoil Leigheas Feinberg aig Oilthigh Northwestern, a bhios a’ sgrùdadh co-dhùnaidhean. “Tha atharrachadh a’ toirt cuireadh dha ùr-ghnàthachadh a-steach do ar beatha agus faodaidh e faochadh a thoirt don tediousness, "tha i ag ràdh.

Rinn uimhir de dhaoine gluasadan seismic. Ghluais faisg air 9 millean neach ann an 2020, a rèir Comann Nàiseanta nan Realtors. Tha leth-cheud sa dhà de luchd-obrach a ’beachdachadh air gluasad obrach, agus tha planaichean aig 44 sa cheud airson a dhèanamh, a rèir fear o chionn ghoirid Companaidh luath-Harris poll. Tha dàimhean a ’tòiseachadh agus a’ crìochnachadh. Tha Folks a ’coimhead airson gaol (tha ìre gnìomhachd luchd-cleachdaidh Dating.com air a dhol suas 88 sa cheud bho thòisich an galar lèir-sgaoilte), a’ dèanamh phlanaichean airson pòsadh (tha seudairean air feadh na dùthcha ag aithris gu bheil reic fhàinneachan gealladh a ’sìor fhàs), agus a’ gairm gu bheil e a ’leigeil dheth (67 sa cheud de Thuirt luchd-cleachdaidh Dating.com gun deach iad tro bhriseadh an-uiridh).

Tha seo dha-rìribh air a bhith na àm cunntadh, arsa Melody Wilding, àrd-ollamh giùlan daonna, coidse gnìomh, agus ùghdar an leabhair ùr Earbsa thu fhèin (Ceannaich e, $ 34, amazon.com), a tha mothachail gu bheil 80 sa cheud de a luchd-dèiligidh a ’dèanamh atharrachaidhean nam beatha. “Tha an galar sgaoilte air toirt air mòran dhaoine faighneachd,‘ A bheil mi a ’dèanamh na tha mi dha-rìribh ag iarraidh a bhith a’ dèanamh agus a ’caitheamh m’ ùine ann an dòigh a tha a ’coileanadh?’ ”Thuirt i. "Airson aon rud, tha barrachd ùine againn airson meòrachadh nuair a tha sinn dhachaigh. A bharrachd air an sin, tha tromachd an t-suidheachaidh air soilleireachadh cho cugallach‘ s a tha ar beatha agus gu bheil an ùine againn cuibhrichte. Tha sin air mothachadh èiginneach a thoirt dhuinn agus air ar dèanamh lorg barrachd brìgh. "

Primed for Action

Tha e cudromach cuimhneachadh nach deach na h-atharrachaidhean gu lèir rè na h-ùine seo a dhèanamh le roghainn. B ’e COVID-19 an aimhreit mu dheireadh. Chaill daoine obraichean agus luchd-gràidh. Thug cuideam ionmhasail air feadhainn eile gluasad. Dh ’fhàg milleanan de bhoireannaich an luchd-obrach gus cùram a thoirt don chloinn aca aig àm glasaidh. Ach dhaibhsan a bha fortanach gu leòr rudeigin eadar-dhealaichte fheuchainn gu saor-thoileach, bha am miann sin a dhèanamh dian.

Tha adhbhar bith-eòlasach ann airson sin, tha eòlaichean ag ràdh: Chan eil a bhith a ’fuireach statach nar nàdar. “Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil taobh aig daoine ri gnìomh, eadhon nuair nach eil e gu maith dhaibh, ”arsa Gollan. “Tha sinn buailteach a bhith a’ smaoineachadh air dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar beatha adhartachadh. " Tha e nas fheàrr gluasad a dhèanamh gun a bhith a ’dèanamh dad idir, tha i ag ràdh, eadhon ged is e dìth gnìomh an roghainn as fheàrr.

Bha èiginn COVID cuideachd na thoiseach tòiseachaidh airson gluasadan a bha daoine a ’smaoineachadh mu thràth. "Tha ìrean atharrachaidh ann," arsa Wilding. "Is e a’ chiad fhear ro-bheachdachadh - nuair nach eil thu an dùil a dhèanamh. An uairsin thig meòrachadh, nuair a tha thu a ’tòiseachadh a’ smaoineachadh gu dona mun atharrachadh. Tha mi a ’creidsinn gur e am pandemic an catalpa a ghluais daoine bho na h-ìrean tràtha sin gu far an robh iad deiseil agus dealasach airson a dhol an gnìomh. " (Co-cheangailte: Mar as urrainn dha cuarantain buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn - airson na b ’fheàrr)

Faodaidh sin a bhith math - agus dona. Nuair a thèid a dhèanamh airson na h-adhbharan ceart, faodaidh atharrachadh do dhèanamh nas toilichte agus nas fhallaine. Bidh e gad chuir ann an àite nas fheàrr agus cuideachd "a’ dearbhadh na tha thu comasach air, "arsa Wilding. Is e an cleas a bhith a ’dearbhadh dè na gluasadan a phàigheas dheth agus dè an fheadhainn airson tilleadh air falbh. “Tha sinn buailteach a bhith a’ smaoineachadh gu bheil atharrachadh a ’dol a dhèanamh cùisean nas fheàrr agus na duilgheadasan againn fhuasgladh," arsa Wilding. "Ach chan eil sin fìor an-còmhnaidh." Seo mar a gheibh thu eòlas air cuin a bheir thu an leum.

Tomhais a-mach e

Gus faighinn a-mach an fhiach atharrachadh a bhith ann, tòisich le bhith a ’suidheachadh na buannachdan agus na mì-bhuannachdan bho bhith a’ dèanamh an atharrachaidh agus an uairsin dèan an aon rud airson gun a bhith ga dhèanamh, arsa Gollan. “Ma tha thu a’ smaoineachadh air obraichean atharrachadh, is e riaghailt furasta airson co-dhùnadh a bheil an ùine ceart nuair a tha an àireamh de dhroch làithean nas cudromaiche na an àireamh de fheadhainn math, "arsa Wilding.

Soidhne eile: Ma tha thu air feuchainn ris an t-suidheachadh a leasachadh - is dòcha gu bheil thu air bruidhinn ris a ’mhanaidsear agad no gu saor-thoileach dleastanasan ùra a ghabhail gus do sgilean a gheurachadh - ach nach d’ fhuair thu àite sam bith. “Mura h-eil thu a’ fàs nad dhreuchd tuilleadh agus nach eil fìor chothrom ann sin a dhèanamh, is e deagh àm a th ’ann tionndadh a dhèanamh," arsa Wilding.

Cluich Breitheamh agus diùraidh

Tha seo gu sònraichte cuideachail airson co-dhùnaidhean mòra. Canaidh sinn gu bheil thu a ’smaoineachadh air thu fhèin a spìonadh agus gluasad gu pàirt blàth, grianach den dùthaich. Mus dèan thu rudeigin cho draoidheil, “thoir an co-dhùnadh gu cùirt,” arsa Gollan. Faigh nas urrainn dhut de dhàta mun ghluasad - cosgais taigheadais san sgìre ùr, an comas obrach an sin, na seòrsaichean chothroman a bhios agad gus coinneachadh ri daoine agus caraidean ùra a dhèanamh - agus an uairsin ath-bhreithneachadh a dhèanamh air gach taobh den cho-aontar, mar gum biodh thu nad bhritheamh, fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri cùis a dhèanamh air a shon. Bheir seo dealbh iomlan dhut agus cuidichidh e thu gus an suidheachadh fhaicinn bho gach taobh, tha i ag ràdh. (Bidh tu airson gluasad tron ​​aon phròiseas ma cho-dhùnas tu a dhol còmhla ris a ’ghluasad #VanLife.)

Na bi a ’tuiteam airson“ Arrival Fallacy ”

Chan eil atharrachadh suidheachadh a ’dol a thoirt piseach mòr air do bheatha. "Bidh daoine a’ smaoineachadh aon uair ‘s gun ruig iad rudeigin ùr [rud ris an canadh na h-eòlaichean fallacy ruighinn], bidh iad gu fèin-ghluasadach toilichte mar thoradh air an sin. Ach tha sin a’ smaoineachadh dòchasach, "arsa Wilding. "Is dòcha gu bheil thu dìreach a’ feuchainn ri duilgheadasan a sheachnadh a thig thu tarsainn a-rithist aig àm air choreigin. " An àite sin, obraich air na sgilean a dh ’fheumas tu gus a’ chùis fhuasgladh, tha i ag ràdh. "Dèan cinnteach gu bheil thu a’ ruith a dh ’ionnsaigh cothrom seach air falbh bho dhuilgheadas," tha i ag ràdh. (Co-cheangailte: Mar as urrainn dhut do bheatha atharrachadh airson na b ’fheàrr - gun a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn)

Smaoinich mun fhad-ùine

Seadh, tha an càr ùr sin a ’faireachdainn glè mhath an-diugh. Ach dè mu shia mìosan bho seo, nuair a tha na pàighidhean agus na bilean àrachais a ’tighinn suas? No is dòcha nach bi thu a ’dràibheadh ​​cho mòr‘ s a shaoileadh tu. Mus dèan thu atharrachadh, faighnich dhut fhèin: "Dè a tha gu bhith a’ tachairt trì ceumannan sìos an loidhne? A bheil mi deiseil airson a ’chothrom seo?" arsa Gollan.(Co-cheangailte: An 2 cheum a dh ’fheumas tu a ghabhail ma tha thu airson atharrachadh mòr a thoirt air beatha)

Mu dheireadh, Beachdaich air cosgais dìth gnìomh

Gun a bhith a ’dèanamh atharrachadh cuideachd tha cunnart ann, arsa Wilding. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh: Tha mi air uimhir de ùine a chuir a-steach don obair seo no don dàimh seo, agus mar sin chan urrainn dhomh cùisean atharrachadh a-nis.

"Ach is dòcha gur e prìs fuireach an àite do thoileachas agus do shunnd. Agus tha sin na chosgais a tha dìreach ro àrd," tha i ag ràdh. "Smaoinich dha-rìribh tro na cha bhith gluasad a’ ciallachadh dhutsa. "

Lèirmheas airson