Bha mi air mo choimhead le tanachadh airson bliadhnaichean. Seo na thug orm stad mu dheireadh

Susbaint

• A ’fàs suas, bha mi co-ionann ri umha le bòidhchead
• An uirsgeul mu tanachadh sàbhailte
• Mar sin ciamar a cheartas sinn na cleachdaidhean sin? Riaghailt òrail # 1: Cuir aodach grèine air gach latha
• A-nis tha mi a ’faicinn dìon craiceann mar dhòigh air urram a thoirt do mo bhodhaig

Bidh slàinte is sunnd a ’suathadh gach fear againn gu eadar-dhealaichte. Seo sgeulachd aon neach.

“Bha do shinnsirean a’ fuireach ann an dungeons, ”thuirt an dermatologist, gun a bhith a’ faicinn àbhachdas.

Bha mi a ’laighe gu tur rùisgte le mo dhruim an aghaidh clàr deuchainn meatailt fuar. Chùm e aon de na h-adhbrannan agam le dà làmh, a ’brùthadh gu dlùth aig ball-dòrain air mo laogh.

Bha mi 23 agus ùr air turas trì mìosan gu Nicaragua far an robh mi ag obair mar neach-teagaisg surf. Bha mi air a bhith faiceallach leis a ’ghrèin ach thàinig mi air ais fhathast le loidhnichean tan soilleir, mo chorp freckled an-diugh faisg air a pallor àbhaisteach.

Aig deireadh na coinneimh, às deidh dhomh ceartachadh, choimhead e orm le co-fhaireachdainn agus sàrachadh. “Chan urrainn dha do chraiceann dèiligeadh ris na tha de ghrian a’ nochdadh dhut, ”thuirt e.

Chan eil cuimhne agam air na thuirt mi air ais, ach tha mi cinnteach gu robh e air a mhilleadh le àrdan òige. Tha mi air fàs suas a ’surfadh, air mo bhogadh sa chultar. Bha a bhith tan dìreach mar phàirt de bheatha.

An latha sin, bha mi fhathast ro dhoirbh aideachadh gun robh mo chàirdeas leis a ’ghrèin gu math duilich.Ach bha mi air an t-slighe airson gluasad nas motha nam inntinn. Aig 23, bha mi mu dheireadh a ’tòiseachadh a’ tuigsinn gur e mise a-mhàin a bha an urra ri mo shlàinte.

Is e sin a thug orm an òrdachadh gu h-àrd a chuir air dòigh leis an dermatologist gus an deach mo mhòlan a sgrùdadh - a ’chiad fhear nam bheatha inbheach. Agus anns na ceithir bliadhna bhon uairsin, tha mi air eadar-ghluasad - gu mì-fhortanach aig amannan, feumaidh mi aideachadh - gu bhith na bhratach làn-ath-leasaichte.

Chaidh mi an sàs ann an tanachadh air sgàth dìth foghlaim, ach lean e air mar thoradh air a bhith a ’seachnadh gu daingeann, mura h-eil e rèidh a-mach, fìrinnean stèidhichte air fianais. Mar sin bidh am fear seo a ’dol a-mach chun a h-uile duine a bhios tu a’ tanachadh fanatics nach urrainn ach an cleachdadh a leigeil seachad. Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a dh’ fhaighnich thu dhut fhèin: An fhiach e an cunnart?

A ’fàs suas, bha mi co-ionann ri umha le bòidhchead

Dh'fhàs mi suas a ’tanachadh còmhla ri mo phàrantan a cheannaich a-steach don bheachd mòr-mhargaid nach eil bòidhchead ann às aonais umha.

Mar a tha an uirsgeul a ’dol, anns na 1920an thàinig ìomhaigh fasan Coco Chanel air ais bho thuras mara Meadhan-thìreach le tan dorcha agus chuir e cultar pop, a bha gu ìre mhòr an-còmhnaidh a’ cur luach air atharrachaidhean bàn, a-steach do dh ’fhàsach. Agus rugadh inntinn sìobhaltachd an Iar leis an tan.

Anns na 50an is 60an, bha cultar surf a ’dol prìomh-shruthach agus fhuair an tan hype eadhon nas miosa. Cha robh e brèagha a bhith tan, bha e na ode don bhodhaig agus na dhùbhlan do ghlèidhteachas. Agus bha Southern California, a bha na dhachaigh dha dithis de mo phàrantan, aig ìre neoni.

Cheumnaich m ’athair san àrd-sgoil taobh a-muigh Los Angeles ann an 1971, an aon bhliadhna a nochd Malibu Barbie bronzed, deiseil airson tràigh ann an deise snàmh agus speuclairean-grèine. Agus chuir mo mhàthair seachad samhraidhean mar dheugaire a ’ruith timcheall Tràigh Venice.

Nam biodh iad a ’cleachdadh grian-grèine no a’ gabhail ceumannan grèine faiceallach anns na làithean sin, cha robh e gu leòr ach droch losgaidhean a chumail air falbh - oir tha mi air na dealbhan fhaicinn, agus na cuirp aca a ’deàrrsadh copar.

Ach, cha tàinig an obsession le craiceann tan gu crìch le ginealach mo phàrant. Ann an iomadh dòigh, cha do dh ’fhàs e ach nas miosa. Bha fèill mhòr air an t-sealladh bronzed tro na 90an agus tràth anns na 2000n, agus cha robh coltas gu robh teicneòlas cairteadh a ’fàs nas adhartaiche. Taing dha leapannan cairteadh, cha robh eadhon eadhon agad a bhith a ’fuireach faisg air tràigh.

Ann an 2007, E! leig Sunset Tan a-mach, taisbeanadh fìrinn a bha stèidhichte timcheall air salon cairteadh ann an LA. Anns na h-irisean surf a chuir mi romham mar dheugaire, sheall a h-uile duilleag modal eadar-dhealaichte - ged a bha e do-sheachanta Caucasian - le craiceann donn, do-dhèanta.

Mar sin dh ’ionnsaich mi cuideachd a bhith a’ toirt urram don deàrrsadh pòg grèine sin. Bha gaol agam air mar nuair a bha mo chraiceann nas dorcha, bha coltas gruag air mo fhalt. Nuair a bha mi tan, bha mo chorp eadhon a ’nochdadh nas tona.

A ’dèanamh atharrais air mo mhàthair, bidh mi a’ laighe a-mach anns a ’ghàrradh aghaidh againn ceann-ri-ceann ann an ola ollaidh, mo chraiceann Angla-Shasannach a’ brùchdadh mar chuilean air sgilet. A ’mhòr-chuid den ùine, cha do chòrd e rium eadhon. Ach chuir mi crìoch air an sguab agus an dòrainn gus toraidhean fhaighinn.

An uirsgeul mu tanachadh sàbhailte

Chùm mi an dòigh-beatha seo le bhith a ’cumail ri prionnsapal stiùiridh: bha mi sàbhailte fhad‘ s nach deach mo losgadh. Bha mi a ’creidsinn gun robh aillse craicinn comasach a sheachnadh fhad‘ s a bha mi a ’tanachadh ann am modar.

Tha an Dr Rita Linkner na dermatologist aig Spring Street Dermatology ann am Baile New York. Nuair a thig e gu tanachadh, tha i gu soilleir.

“Chan eil an leithid de rud ann ri dòigh sàbhailte airson tanachadh,” tha i ag ràdh.

Tha i ag innse, leis gu bheil milleadh grèine cronail, tha a h-uile beagan de ghrian a tha ar craiceann a ’faighinn a’ meudachadh ar cunnart airson aillse craiceann.

“Nuair a bhuaileas solas UV uachdar a’ chraicinn cruthaichidh e gnèithean radaigeach an-asgaidh, ”tha i ag ràdh. “Ma chruinnicheas tu gu leòr radicals an-asgaidh, tòisichidh iad a’ toirt buaidh air mar a tha an DNA agad ag ath-riochdachadh. Aig a ’cheann thall, bidh an DNA ag ath-aithris gu h-annasach agus sin mar a gheibh thu ceallan ro-innseach as urrainn, le gu leòr de ghrian fhaicinn, tionndadh gu ceallan aillseach.”

Chan eil e furasta dhomh seo aideachadh a-nis, ach b ’e aon de na h-adhbharan a chùm mi a’ tanachadh gu bhith na inbheach, oir o chionn beagan bhliadhnaichean rinn mi cron air amharas - air fhàgail bho bhith a ’fàs suas ann an dachaigh nàdarrach a-mhàin - a dh’ ionnsaigh leigheas an latha an-diugh.

Gu dearbh, cha robh mi airson stad a chuir air tanachadh. Mar sin fhuair mi a-mach an earbsa neo-shoilleir, neo-phàirteach a bha mi a ’faireachdainn a dh’ ionnsaigh saidheans gus saoghal a chruthachadh a bhiodh na bu fhreagarraiche dhomh - saoghal far nach robh tanachadh cho dona.

Is e sgeulachd eadar-dhealaichte a th ’anns an turas agam gus gabhail ri leigheas an latha an-diugh, ach b’ e an gluasad seo ann an smaoineachadh a thug cunntas air mo dhùsgadh mu dheireadh mu fhìor aillse craicinn. Tha na staitistig dìreach ro mhòr airson a sheachnadh.

Gabh mar eisimpleir, gu bheil 9,500 neach SA air an dearbhadh le aillse craiceann gach latha. Tha sin timcheall air 3.5 millean neach gach bliadhna. Gu dearbh, thathas a ’dèanamh a-mach gu bheil barrachd dhaoine le aillse craicinn na tha a h-uile canse eile còmhla agus tha faisg air 90 sa cheud de gach seòrsa craiceann air adhbhrachadh le foillseachadh grèine.

Ged a dh ’fhaodadh mòran de dh’ aillse craiceann a bhith air am bacadh le eadar-theachd tràth, tha melanoma a ’toirt cunntas air timcheall air 20 bàs gach latha anns na Stàitean Aonaichte. “De gach seòrsa aillse marbhtach, tha melanoma gu h-àrd air an liosta sin,” arsa Linkner.

Nuair a leugh mi sìos an liosta de na factaran cunnairt airson aillse craiceann a leasachadh, is urrainn dhomh sùil a thoirt air a ’mhòr-chuid de na bogsaichean: sùilean gorma agus falt fionn, eachdraidh de ghrèinean grèine, mòran de mhòlan.

Ged a tha an cunnart as motha aig daoine Caucasian a bhith a ’leasachadh gach seòrsa aillse craiceann, tha an ìre mairsinn as fheàrr aca cuideachd. A rèir aon sgrùdadh, bha daoine de shliochd Ameireaganach Afraganach gu bhith a ’faighinn breithneachadh melanoma às deidh dha a dhol air adhart gu ìre a bha a’ bagairt air beatha. Tha e deatamach ge bith dè an cinneadh no an phenotype gum bi do bhodhaig air a sgrùdadh gu cunbhalach (tha Linkner a ’moladh uair sa bhliadhna) airson fàs ro-innseach agus aillse.

Dhòmhsa, is dòcha gur e an stat as laige gur e dìreach aon losgadh grèine blistering mar phàiste no deugaire. Còig no barrachd ro aois 20 agus tha thu 80 uair nas motha ann an cunnart.

Chan urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach cia mheud sunburns blistering a fhuair mi mar leanabh ach tha e tòrr a bharrachd na aon.

Gu tric, faodaidh am fiosrachadh seo a dhol thairis orm. Gu dearbh, chan urrainn dhomh dad a dhèanamh mu na roghainnean neo-fhiosraichte a rinn mi nam dhuine òg. Tha Linkner a ’toirt misneachd dhomh, ge-tà, nach eil e ro fhadalach airson cùisean a thionndadh.

“Ma thòisicheas tu a’ ceartachadh cleachdaidhean [cùram craiceann], eadhon aig aois 30, faodaidh tu an cothrom agad aillse craicinn fhaighinn nas fhaide air adhart nam beatha, ”tha i ag ràdh.

Mar sin ciamar a cheartas sinn na cleachdaidhean sin? Riaghailt òrail # 1: Cuir aodach grèine air gach latha

“A rèir dè an seòrsa craiceann a th’ annad, tha an àite milis an àiteigin eadar 30 agus 50 SPF, ”arsa Linkner. “Ma tha thu gorm-shùileach, fionn agus gu fann, falbh le 50 SPF. Agus, gu fìrinneach, tha thu a ’cur a-steach 15 mionaidean mus nochd a’ ghrian. ”

Tha i cuideachd a ’moladh a bhith a’ cleachdadh speuclairean-grèine bacadh corporra - toraidhean far a bheil an tàthchuid gnìomhach an dàrna cuid sinc ocsaid no titanium dà-ogsaid - thairis air grian-grèine ceimigeach.

“Tha [luchd-bacadh corporra] mar dhòigh air an solas UV a nochdadh gu tur far uachdar a’ chraicinn seach a bhith ga thoirt a-steach don chraiceann, ”tha i ag ràdh. “Agus ma tha thu buailteach do aileirdsidh no ma tha eczema agad tha thu fada nas fheàrr dheth a bhith a’ cleachdadh na luchd-bacadh corporra. ”

A bharrachd air a bhith a ’cleachdadh solas na grèine gach latha, tha mi air a bhith gu mòr airson a bhith a’ caitheamh adan.

Mar leanabh bha gràin agam air adan oir bha mo mhàthair an-còmhnaidh a ’plopadh rudeigin connlaich mangled air mo cheann. Ach mar neach a tha mothachail air a ’ghrèin, tha mi a’ tighinn a thoirt urram do luach deagh ad. Tha mi a ’faireachdainn nas tèarainte, eadhon ged a tha grian-grèine orm cuideachd, le fios gu bheil m’ aodann air a dhìon bho sholas dìreach.

Tha riaghaltas Astràilia a ’liostadh le ad farsaing air a thomhas mar cheum casg cudromach ann a bhith a’ cuingealachadh foillseachadh na grèine. (Ged, tha iad a ’cur cuideam air an fheum a bhith a’ caitheamh solas na grèine cuideachd oir tha craiceann fhathast a ’gabhail a-steach solas na grèine neo-dhìreach.)

A-nis tha mi a ’faicinn dìon craiceann mar dhòigh air urram a thoirt do mo bhodhaig

Air na làithean tearc sin nuair a thèid mi a-mach às aonais ad no grian-grèine, bidh mi a ’dùsgadh an ath latha agus a’ coimhead san sgàthan agus a ’smaoineachadh“ Carson a tha mi a ’coimhead cho math an-diugh?” An uairsin tha mi a ’tuigsinn: Oh, tha mi tan.

Cha do chaill mi mo chuid uachdranachd no an dòigh-smaoineachaidh nas fheàrr a thaobh sin. Is dòcha gum b ’fheàrr leam mar a bhios mi a’ coimhead nuair a tha mi rud beag bronach.

Ach dhòmhsa, tha pàirt de bhith a ’dol thairis air òigeachd - dòigh-inntinn a dh’ fhaodadh a bhith a ’mairsinn fada nas fhaide na fìor aois - a’ gabhail dòigh-obrach dòigheil agus reusanta a thaobh mo shlàinte.

Is dòcha nach robh am fiosrachadh ceart agam mar leanabh, ach tha e agam a-nis. Agus gu h-onarach, tha rudeigin cumhachdach ann mu bhith a ’dèanamh gnìomh gus atharrachadh adhartach a thoirt air mo bheatha. Is toigh leam a bhith a ’smaoineachadh air mar dhòigh air urram a thoirt don fhortan iongantach a tha agam a bhith beò idir.

Tha Ginger Wojcik na dheasaiche-cuideachaidh aig Greatist. Lean barrachd den obair aice air Meadhanach no lean i air Twitter.