4 Recipes Delicious Goji Berry airson call cuideim

Susbaint

• 1. Sùgh dearc Goji le sùbh-làir
• 2. Goji berry mousse
• 3. Salad measan le dearc Goji
• 4. jam dearc Goji le sùbh-craoibh dubh

Tha an dearc goji na thoradh de thùs Sìneach a bheir buannachdan slàinte leithid cuideachadh le cuideam a chall, an siostam dìon a neartachadh, slàinte a ’chraicinn a chumail suas agus mood a leasachadh.

Gheibhear an toradh seo ann an cruth ùr, dehydrated no ann an capsalan, agus faodar a cheannach ann an stòran bìdh slàinte, stuthan bìdh agus stòran stuthan beathachaidh.

Gus cuideachadh leis an daithead, faic na reasabaidhean a leanas le goji berry a chuidicheas tu gus cuideam a chall agus daithead fallain a chumail suas.

1. Sùgh dearc Goji le sùbh-làir

Tha sùgh dearcag Goji saidhbhir ann am freumhag agus antioxidants agus tha e na dheagh roghainn a dhol còmhla ri lòn, dìnnear no a bhith agad mar greim-bìdh.

Tàthchuid

• 15 g de dearcag Goji tiormaichte;
• 2 oran rùsg;
• 40 g sùbh-craoibh no 4 connlaich.

Modh ullachaidh

Leig leis an dearc Goji bogadh ann an uisge airson 15 mionaidean. Brùth an orainds agus buail na grìtheidean anns a ’mheasgadair gus am bi e rèidh.

2. Goji berry mousse

Tha am gous berry mousse làn snàithleach agus pròtain agus faodar a chleachdadh airson bracaist, greimean-bìdh feasgair no post-obair.

Tàthchuid

• ½ cupa tì tì dearc goji;
• 1 jar de iogart le geir ìosal;
• 1 bogsa de uachdar searbh aotrom;
• 2 chèis gelatin gun chòmhdach;
• 1 cupa tì bainne bainne;
• 5 spàin-bùird de phùdar milseir.

Modh ullachaidh

Cuir an dearc goji ann an uisge airson 30 mionaid, cuir às agus bleith na measan. Cuir sìos 1 pacaid de ghelatin ann an 300 ml de dh’uisge, cuir an dearc goji agus 3 spàin-bùird de mhìlseachd, a ’measgachadh gu math. Beat an iogart, uachdar searbh, bainne, 1 cèis gelatin agus 2 spàin-bùird de mhilseachd pùdarrach ann am measgadair. Measgaich gelatin dearc goji le uachdar a ’mheasgadair agus sgaoil e ann am bobhlaichean, a’ cur san fhrigeradair gus am bi cunbhalachd daingeann aige.

3. Salad measan le dearc Goji

Faodar an salad dearc Goji ithe còmhla ri lòn no dìnnear, agus gus an salad seo a chleachdadh airson greim-bìdh feasgar, cuir 1 jar slàn de iogart ris an reasabaidh.

Tàthchuid:

• 5 connlach no 1 ubhal diced;
• 1 spàin-bùird de almoin no castan;
• 1 spàin-bùird de flaxseed no sesame;
• 2 spàin-bùird de dearc goji dehydrated;
• 1 lobh-bhùird de iogart plain nonfat (ma tha e airson grèim-bìdh)

Modh ullachaidh

Measgaich na grìtheidean gu lèir agus frithealadh reòiteag. Ma tha feum air milseachadh, cuir 1 teaspoon de mil.

4. jam dearc Goji le sùbh-craoibh dubh

Faodar an silidh seo a chleachdadh ann an aran, briosgaidean agus toast airson greim-bìdh feasgar no bracaist.

Tàthchuid:

• 1 cupa de dearc goji dehydrated;
• ½ cupa de dhubh-dhubh;
• 1 spàin-bùird de shìol chia;
• 2 lobh-bhùird de bhith-chonnadh banana uaine;
• ½ cupa de mhìlseachd còcaireachd.

Modh ullachaidh:

Cuir an dearc goji ann an uisge airson 30 mionaid agus dòrtadh. Ann an sospan thairis air teas meadhanach, cuir ris an sùbh-craoibh, an milseir còcaireachd, bith-eòlas banana uaine. Às deidh 5 mionaidean, cuir an dearc goji agus measgachadh gus am bi na grìtheidean a ’cruthachadh broth dearg. Cuir dheth an teas, gluais am measgachadh gu bobhla, knead na grìtheidean le forc agus cuir na sìol chia, a ’measgachadh a h-uile dad gus am bi iad èideadh. Dèan frithealadh air fhuarachadh.

Faic na buannachdan uile bho goji berry agus na contraindications aige.