Reasabaidhean fallain

Faodaidh fuireach fallain a bhith na dhùbhlan, ach faodaidh atharrachaidhean sìmplidh dòigh-beatha - mar ithe biadh fallain agus a bhith gnìomhach gu corporra - mòran a chuideachadh. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod na h-atharrachaidhean sin do chuideachadh gus cuideam bodhaig fallain a chumail suas agus an cunnart bho thinneas leantainneach a lughdachadh.

Bidh na reasabaidhean sin a ’sealltainn dhut mar a nì thu biadh blasta, fallain a chuidicheas tu gus pàtran ithe fallain a leasachadh. Tha pàtran ithe fallain a ’toirt a-steach measgachadh de mheasan is ghlasraich, bainne-bainne gun geir no geir ìosal, diofar bhiadhan pròtain, agus olan. Tha e cuideachd a ’ciallachadh a bhith a’ cuingealachadh geir shàthaichte, tar-geir, siùcar a bharrachd agus salann. Feuch na reasabaidhean sin mar phàirt de dhòigh-beatha fallain.

Bracaist

Lòn

Dinnear

Bàsaichean

Breadan

Dairy an-asgaidh

Dips, Salsas, agus Sauces

Deochan

Saill ìosal

Salads

Miasan Taobh

Greimean-bìdh

Soups

Glasraichear