3 Leigheasan Nàdarra airson Imcheist

Susbaint

• 1. Broccoli agus tì lettuis
• 2. Tì braiche an Naoimh Eòin
• 3. smoothie banana

Is e fìor leigheas nàdurrach airson iomagain a bhith a ’toirt a-steach lettuis le broccoli an àite uisge, a bharrachd air tì wort Naomh Eòin agus vitimín banana, leis gu bheil co-phàirtean aca a tha ag obair gu dìreach air an t-siostam nearbhach, a’ cuideachadh le bhith a ’gabhail fois agus a’ brosnachadh mothachadh air sunnd

Bidh dragh ag adhbhrachadh comharraidhean leithid teannachadh, eagal no cus dragh, smuaintean àicheil, smuaintean neo-riaghlaichte, palpitations agus giorrad analach, mar eisimpleir, agus faodar làimhseachadh a dhèanamh le cungaidhean anxiolytic, antidepressant no tranquilizer, a bharrachd air cleachdadh cunbhalach de ghnìomhachd corporra, leigheas agus dòighean anail agus meòrachaidh, mar eisimpleir. Faic mar a ghabhas smaoineachadh gus dèiligeadh ri iomagain.

1. Broccoli agus tì lettuis

Tha leigheas nàdarra sàr-mhath airson iomagain le broccoli agus lettuis, leis gu bheil feartan cungaidh ciùin aig na glasraich sin, a tha a ’lughdachadh cuideam agus excitability an t-siostam nearbhach meadhanach, a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh iomagain.

Tàthchuid

• 1 liotair uisge;
• 1 stal de lettuis;
• 350 g de broccoli.

Modh ullachaidh

Boil an uisge agus an uairsin cuir an lettu picil agus broccoli ris. Còmhdaich am pana agus leig leis seasamh airson timcheall air 20 mionaid. Strain agus òl an dòrtadh seo an àite uisge airson 5 latha.

2. Tì braiche an Naoimh Eòin

Is e leigheas nàdurrach math eile airson iomagain tì wort Naomh Eòin, ris an canar cuideachd gort an Naoimh Eòin, leis gu bheil feartan ciùin agus sedative aig a ’phlannt leigheis seo a bhios ag obair aig ìre a’ phrìomh shiostam nèamhach, a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh iomagain. Ionnsaich tuilleadh mu luibh an Naoimh Eòin.

Tàthchuid

• 20 g de dhuilleag gort an Naoimh Eòin;
• 500 ml de dh'uisge.

Modh ullachaidh

Cuir an uisge ann am pana còmhla ri duilleagan gort an Naoimh Eòin agus leig leis a ghoil airson timcheall air 10 mionaidean, thairis air teas ìosal agus leis a ’phaban còmhdaichte. An uairsin cuir dheth an teas agus leig leis an tì seasamh gus am bi e blàth. Strain agus deoch 1 cupa den tì seo gach latha. Ann an cùis fìor imcheist, thathas a ’moladh 2 gu 3 cupan den tì seo a ghabhail gach latha.

3. smoothie banana

Is e leigheas nàdarra eile airson iomagain an vitimín banana, leis gu bheil bananathan agus gràinean anns a ’bhiotamain seo a tha nam biadh làn de bhiotamain B, a tha cudromach airson gnìomhachd ceart an eanchainn agus cumail suas slàinte inntinn, a’ cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh iomagain agus cuideam.

Tàthchuid

• 1 phasgan de iogart plain;
• 1 banana aibidh;
• 1 spàin de ghràinean iomlan.

Modh ullachaidh

Beat na grìtheidean gu lèir ann an co-mheasgaiche agus an uairsin thoir leat e. Thathas a ’moladh am vitimín seo a ghabhail gach madainn.

Ionnsaich mu roghainnean nàdurrach eile gus cuir an-aghaidh imcheist anns a ’bhidio a leanas: