Turmeric airson airtritis reumatoid: sochairean agus cleachdaidhean

Susbaint

• A bheil turmeric ag obair airson comharraidhean RA?
• Mar a bheir thu turmeric no curcumin
• Mar spìosraidh
• Mar thì
• Mar leasachadh
• Na tha fios agad mus gabh thu turmeric
• Am bu chòir dhut turmeric a ghabhail?

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Spìos mòr-chòrdte às na h-Innseachan

Tha turmeric, no “saffron Innseanach,” na spìos buidhe soilleir a tha a ’tighinn bho lus àrd le gas buidhe-orains. Chan eil an spìosraidh òrail seo dìreach airson curanan is teatha. Gu h-eachdraidheil, bhiodh dotairean meidigeach traidiseanta Innseanach a ’cleachdadh turmeric airson slànachadh. Tha sgrùdadh ùr-nodha cuideachd gum faodadh feartan buannachdail a bhith aig curcumin, an ceimigeach gnìomhach ann an turmeric, airson comharran arthritis reumatoid (RA).

Tha Curcumin gu bhith:

• anti-inflammatory
• antioxidant
• anticancer
• neuroprotective

Leis gu bheil RA ag adhbhrachadh gun toir siostam dìon a ’chuirp ionnsaigh air fhèin, is dòcha gun cuidich buaidhean anti-inflammatory agus antioxidant curcumin do thuras a dh’ ionnsaigh lasachadh. Leugh air adhart gus faighinn a-mach an urrainn don spìosraidh seo na comharraidhean agad adhartachadh agus mar a chuireas tu a-steach don daithead agad e.

A bheil turmeric ag obair airson comharraidhean RA?

Chan e turmeric fhèin a tha a ’cur bacadh air sèid. Is e curcumin a th ’ann, gu dearbh, an ceimigeach gnìomhach ann an turmeric, sin ùidhean luchd-rannsachaidh. Rannsachadh gu bheil curcumin a ’blocadh cuid de enzyman agus cytokines a tha a’ leantainn gu sèid. Tha seo a ’toirt solas air comas curcumin mar làimhseachadh co-phàirteach airson RA.

Ann am beagan de 45 neach le RA, shònraich luchd-rannsachaidh stuthan curcumin gu trian dhiubh. Fhuair an dà bhuidheann eile droga anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) ris an canar diclofenac, no measgachadh den dà chuid. Cha do sheall a ’bhuidheann a ghlac 500 milligram de curcumin ach an leasachadh as motha. Ged a tha iad gealltanach, tha feum air deuchainnean nas motha agus nas motha airson tuigse shoilleir fhaighinn air na buannachdan bho curcumin agus RA.

Leis gu bheilear den bheachd gu bheil turmeric ann an cruth nàdarra sàbhailte, dh ’fhaodadh an supplement seo a bhith na dheagh chur ris an daithead agad. Tha buannachdan aig Curcumin airson galairean inflammatory, trom-inntinn, agus aillse. Tha na cumhaichean sin cumanta do dhaoine le RA.

Mar a bheir thu turmeric no curcumin

Gus turmeric fhaighinn, bidh thu a ’toirt gas, no rhizome, a’ phlannt, agus ga ghoil, tioram, agus ga thoirt a-steach do phùdar. Tha iomadh dòigh anns an urrainn dhut turmeric no curcumin a thoirt a-steach don daithead agad. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil curcumin sàbhailte ann an dòsan àrd. Is e deagh naidheachd a tha seo oir tha droch bith-ruigsinneachd aig curcumin cuideachd, a tha a ’ciallachadh gu bheil e air a ghlacadh gu dona. Dh'fheumte a thoirt aig dòsan mòra airson buaidh ghnìomhach.

Mar spìosraidh

Faodaidh tu pùdar turmeric a chleachdadh ann an coiridh, smoothies, no saladan. Is dòcha gu bheil turmeric ann an cuid de na biadhan buidhe a bhios thu ag ithe, mar mustard. Ach is dòcha nach bi an t-sùim gu leòr airson buaidh therapach sam bith, oir chan eil turmeric ach 2 gu 9 sa cheud curcumin. Na dìochuimhnich beagan piobar dubh a chuir ris, a tha a ’neartachadh sùghadh.

Mar a dh'itheas tu turmeric: Feuch an reasabaidh curach coconut paleo seo bho Train Holistic. Na biodh eagal ort a bhith nas truime leis an turmeric ma tha thu a ’coimhead airson cuid de shochairean anti-inflammatory.

Mar thì

Faodaidh tu tì turmeric a cheannach air Amazon.com no do chuid fhèin a dhèanamh. Gus an tì turmeric agad fhèin a dhèanamh:

1. Boil 2 chupan uisge le 1 teaspoon de phùdar turmeric agus 1/2 teaspoon de phiobar dubh.
2. Leig leis suathadh airson 10 gu 15 mionaidean.
3. Cuir lemon, mil, no bainne ris airson blas.

Ma tha thu a ’coimhead airson tì luibheil làn de shochairean anti-inflammatory, faodaidh tu tì turmeric McKel Hill fheuchainn. Le luibhean a tha càirdeil do RA mar ginger agus sinamon, is e deoch bhlàth a th ’ann a tha cinnteach a chuireas do bhodhaig air falbh.

Mar leasachadh

Is e stuthan curcumin agus capsalan an dòigh as èifeachdaiche air curcumin a thoirt a-steach don daithead agad. Tha tàthchuid a bharrachd ann an iomadh stuth a bharrachd mar piperine (piobar dubh) gus piseach a thoirt air gabhail a-steach.

Airson an dosachadh, tha Arthritis Foundation a ’moladh 500 milligram dà uair san latha. Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus gabh thu stuthan-leigheis. Tha e comasach do stuthan curcumin eadar-obrachadh le cungaidhean. Leig fios chun dotair agad mu gach luibh no stuth-leigheis a tha thu a ’gabhail.

Na tha fios agad mus gabh thu turmeric

Tha curcumin agus turmeric sàbhailte san fharsaingeachd. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha ùidh agad ann a bhith a ’gabhail stuthan curcumin. Ged nach eil aithrisean ann mu dhroch bhuaidhean bho dòsan àrda de curcumin, tha e fhathast comasach fo-bhuaidhean tachairt.

Faodaidh Curcumin cuideachd eadar-obrachadh le drogaichean òrdugh. Faodaidh seo do chungaidh-leigheis a dhèanamh cho èifeachdach agus buaidh a thoirt air do shlàinte ma tha cumhachan sònraichte ort. Bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu turmeric ma bheir thu cungaidh-leigheis airson:

• tinneas an t-siùcair
• sèid
• cholesterol
• tinnearan fala

Faodaidh piperine a bhith ann an cuid de stuthan cur-ris, a tha cuideachd a ’toirt buaidh air cuid de chungaidh-leigheis, nam measg phenytoin (Dilantin) agus propranolol (Inderal).

Am bu chòir dhut turmeric a ghabhail?

Tha e comasach turmeric a ghabhail airson RA, ach is e curcumin an fhìor ghrìtheid gnìomhach. Tha Curcumin a ’dèanamh suas mu 2 gu 9 sa cheud de turmeric, agus mar sin is dòcha gum faigh thu barrachd buannachd a’ gabhail stuthan-leigheis. Tha luchd-saidheans fhathast mì-chinnteach mu na togalaichean anti-inflammatory aig curcumin. Tha e fhathast na chothrom inntinneach airson leigheas san àm ri teachd.

Thoir sùil an-còmhnaidh leis an dotair agad mus gabh thu turmeric no curcumin airson comharraidhean RA.