Dè a th ’ann an diosc briste agus ciamar a thèid a làimhseachadh?

Susbaint

• Symptoms
• Adhbharan
• Diagnosis
• Làimhseachadh
• Teas agus fuachd
• Faochadh pian
• Fuirich gnìomhach
• Eacarsaich
• Cùram co-phàirteach
• Cuin a bu chòir beachdachadh air lannsaireachd
• Ath-bheothachadh
• Ro-shealladh

Sealladh farsaing

Tha na discs spinal nan cuiseanan a tha a ’gabhail thairis le clisgeadh eadar na vertebra. Tha vertebrae nan cnàmhan mòra den cholbh droma. Ma dh ’fhosglas deòir colbh an droma agus na diosgan a’ dol a-mach, faodaidh iad brùthadh air, no “pinch,” nearbhan faisg air làimh. Canar diosc briste, herniated no sleamhnachadh ris an seo.

Bidh diosc droma ag adhbhrachadh fìor phian ìseal air ais agus, uaireannan, a ’losgadh pian sìos cùl nan casan, ris an canar sciatica. Mar as trice bidh comharran aimhreit diosc a ’slànachadh leotha fhèin an dèidh beagan sheachdainean gu mìos. Ma mhaireas an duilgheadas airson mìosan agus gum fàs e cronach, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air lannsaireachd aig a ’cheann thall.

Symptoms

Dh ’fhaodadh gum bi fìor phian ìseal air ais leis fhèin na chomharradh air diosc droma, ach faodaidh e cuideachd a bhith air adhbhrachadh le gathan no sprains de fhèithean, tendons, agus ligaments. Ach, mar as trice bidh pian ìseal air ais còmhla ri pian losgaidh sìos cùl aon no an dà chas (sciatica) a ’comharrachadh diosc herniated no droma.

Tha na soidhnichean aithriseach de sciatica a ’toirt a-steach:

• pian geur sìos cùl na cnapan agus a ’chas (mar as trice aon chas)
• tingling ann am pàirt den chas no den chas
• laigse anns a ’chas

Ma tha diosc briste agad, dh ’fhaodadh gum bi sciatica a’ fàs nas miosa nuair a lùbas tu a-null le do chasan dìreach no nuair a shuidheas tu. Tha sin air sgàth gu bheil na gluasadan sin a ’toirt grèim air an neul sciatic. Is dòcha gum bi thu cuideachd a ’faireachdainn pian geur nuair a bhios tu a’ sreothartaich, a ’casadaich, no a’ suidhe air an taigh beag.

Adhbharan

Mar as trice, bidh na diosgan rubair a ’leigeil leis an spine feachdan a ghluasad agus a ghabhail a-steach nuair a bhios tu a’ toinneamh, a ’lùbadh no a’ togail. Le bhith a ’fàs nas sine, bidh na diosgan a’ tòiseachadh a ’caitheamh a-mach. Dh ’fhaodadh iad flat a dhèanamh beagan no bulge a-muigh, mar taidhr fo-cheangailte. Bidh an stuth gelatinous taobh a-staigh an diosc a ’tòiseachadh a’ tiormachadh a-mach agus a ’fàs nas cruaidhe, agus bidh na sreathan de bhalla snàithleach an diosc a’ tòiseachadh a ’dealachadh agus a’ briseadh.

Ma bhios diosc millte a ’brùthadh air nearbhan droma faisg air làimh, fàsaidh iad inflamed. Bidh aimhreitean diosc sa chùl ìseal mar as trice a ’toirt buaidh air na freumhaichean neòil sciatic a tha a’ fàgail an spine air gach taobh de na diosgan. Bidh na nearbhan sciatic a ’dol tron ​​mhuineal, sìos a’ chas, agus a-steach don chas. Is ann air sgàth sin a tha thu a ’faireachdainn pian, tingling, agus numbness anns na h-àiteachan sin.

Dh ’fhaodadh gum bi diosgan lag nas dualtaiche a dhol sìos mar thoradh air gnìomhan làitheil agus obair, no bho spòrs, tubaistean càr no tuiteam. Gu tric tha e duilich aimhreit an diosc a cheangal ri tachartas sònraichte sam bith oir dh ’fhaodadh e tachairt mar phàirt de phròiseas fàs an diosc.

Diagnosis

Gu tric is urrainn dotairean diosc briste a lorg stèidhichte air comharraidhean, gu sònraichte sciatica. Tha sin air sgàth gu bheil nearbhan biorach faisg air na diosgan a ’toirt buaidh air diofar raointean de na cnapan, na casan agus na casan.

Is dòcha gu bheil thu a ’gabhail ris gum bu chòir don dotair agad scan CT no MRI òrdachadh gus coimhead airson an diosc air a bheil buaidh. Ach, ann an iomadh cùis, tha sgrùdadh coileanta agus a ’freagairt cheistean mionaideach mu chomharran agus eachdraidh na duilgheadas gu leòr airson breithneachadh earbsach. Ro mheadhan-aois, bidh diosgan gu tric a ’coimhead neo-àbhaisteach air MRI ach chan eil iad ag adhbhrachadh pian no duilgheadasan sam bith eile.

Làimhseachadh

Bidh pian cùil co-cheangailte ri diosc agus sciatica gu tric a ’fàs nas fheàrr leis fhèin ann am beagan sheachdainean, ach ann an cuid de chùisean faodaidh e mairsinn nas fhaide. Airson pian diosc ùr no lasachadh ann an staid a th ’ann mar-thà, tha stiùiridhean làimhseachaidh gnàthach a’ moladh gun cleachd thu ceumannan fèin-chùraim an toiseach gus faochadh a thoirt do na comharraidhean agus feitheamh ri do dhruim a shlànachadh. Tha an cùram “glèidhidh” àbhaisteach a ’toirt a-steach:

Teas agus fuachd

Le bhith a ’cur pacaidean fuar a-steach don àite pianail nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn pian an toiseach faodaidh sin cuideachadh le bhith a ’tachdadh nan nearbhan agus a’ lughdachadh do mhì-chofhurtachd. Faodaidh padaichean teasachaidh agus amaran teth nas fhaide air adhart teannachadh agus spasms ann am fèithean a ’chùil as ìsle a lughdachadh gus an urrainn dhut gluasad nas saoire. Ionnsaich tuilleadh mu bhith a ’làimhseachadh pian le fuachd agus teas.

Faochadh pian

Faodaidh faochadh pian thar-an-aghaidh (OTC) cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian agus sèid. Faodaidh iad sin gabhail a-steach:

• drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDS), leithid ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• aspirin

Gabh an dosachadh a thathar a ’moladh. Faodaidh cleachdadh cus no fada, gu sònraichte NSAIDs, milleadh a dhèanamh air an stamag agus sèididh.

Mura h-eil faochadh pian OTC agus leigheasan dachaigh eile a ’cuideachadh, faodaidh an dotair agad a bhith a’ moladh luchd-fois fèithean cungaidh.

Fuirich gnìomhach

Chan eilear a ’moladh fois leabaidh leudaichte airson pian cùil, ged a tha e furasta a ghabhail airson beagan uairean a-thìde aig an aon àm. Rud eile, feuch ri coiseachd timcheall beagan tron ​​latha agus cùm ri gnìomhan làitheil àbhaisteach cho mòr ‘s as urrainn dhut, eadhon ged a nì e dochann beag.

Eacarsaich

Nuair a thòisicheas do phian a ’sìoladh às, faodaidh eacarsaich socair agus sìneadh do chuideachadh gus tilleadh gu gnìomhan àbhaisteach, a’ toirt a-steach obair. Ach dèan cinnteach gum faigh thu stiùireadh bhon dotair agad no faic leasaiche corporra gus eacarsaichean sàbhailte a shealltainn dhut agus sìneadh airson pian cùil.

Cùram co-phàirteach

Faodaidh làimhseachadh droma (chiropractic), massage, agus acupuncture cuideachadh le faochadh a thoirt do pian agus mì-chofhurtachd fhad ‘s a tha do dhruim a’ slànachadh. Dèan cinnteach gu bheil an neach a bheir seachad na seirbheisean sin proifeasanta ceadaichte. Innis dhaibh mun diosc a tha air a mhilleadh gus an urrainn dhaibh do staid a làimhseachadh gu ceart.

Cuin a bu chòir beachdachadh air lannsaireachd

Ma mhaireas pian agus sciatica airson trì mìosan no barrachd, tha e air a mheas mar chron agus dh ’fhaodadh gum bi feum air ìre cùraim nas àirde. Bidh mòran dhaoine aig an ìre seo a ’tòiseachadh a’ smaoineachadh air obair-lannsa.

Is dòcha gun cuidich stealladh de steroids anti-inflammatory a-steach don sgìre faisg air an nerve inflamed agus diosc briste le dàil air obair-lannsa, ach chan e fuasgladh fad-ùine a th ’annta. Faodaidh stealladh faochadh a thoirt seachad airson suas ri beagan mhìosan, ach bidh am faochadh a ’caitheamh dheth. Tha crìochan air cia mheud stealladh as urrainn dhut fhaighinn gu sàbhailte ann am bliadhna sònraichte.

Is e co-dhùnadh fa leth a th ’ann a bhith a’ co-dhùnadh gluasad air adhart le obair-lannsa. Bu chòir don dotair agad na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan uile a mhìneachadh gus an urrainn dhut co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh a tha freagarrach airson do dhòigh-beatha.

Canar diskectomy ris an lannsaireachd as cumanta. Tha dòighean lannsaireachd eadar-dhealaichte, ach bidh diskectomy a ’toirt air falbh pàirt den diosc a chaidh a mhilleadh gus nach bi e a’ brùthadh air na freumhaichean nerve droma tuilleadh. Ann an iomadh cùis, faodar a dhèanamh mar dhòigh-obrach euslaintich a-muigh.

Chan eilear a ’gealltainn gum bi lannsaireachd diosc ag obair, agus dh’ fhaodadh am pian fàs nas miosa. Dh ’fhaodadh an diosc tuiteam a-rithist nas fhaide air adhart, no dh’ fhaodadh diosc eadar-dhealaichte fàiligeadh.

Ath-bheothachadh

Bidh a ’mhòr-chuid de pian diosc a’ leasachadh gu mòr taobh a-staigh mìos. Bidh dùil ri leasachadh mean air mhean às deidh an ìre thràth, acrach dìreach às deidh an lasachadh.

A ’dol air adhart, faodaidh eacarsaich cuideachadh gus casg a chuir air lasachaidhean pian diosc san àm ri teachd. Faodaidh eacarsaichean traidiseanta a bharrachd air yoga agus tai chi cuideachadh le bhith a ’tònarachadh agus a’ neartachadh na fèithean cridhe, a bheir taic don spine agad. Cuimhnich nach cuir thu cus thairis air eacarsaich de sheòrsa sam bith oir dh ’fhaodadh sin pian cùil ùr a bhrosnachadh.

Mar as trice bidh caitheamh is deòir diosc a ’fàs nas miosa thar ùine, mar sin bu chòir dhut a bhith deiseil airson lasraichean bho àm gu àm. Is e an geall as fheàrr agad do shlàinte droma a chumail suas. Faodaidh tu sin a dhèanamh le:

• eacarsaich gu cunbhalach
• cumail cuideam fallain
• a ’seachnadh ghnìomhan a bhrosnaicheas pian cùil

Ro-shealladh

Bidh diosgan briste a ’sìor fhàs cumanta le bhith a’ fàs nas sine agus briseadh sìos na diosgan droma. Is dòcha nach bi e comasach casg a chuir air diosc briste, ach faodaidh eacarsaich neartachadh cùil cunbhalach do chunnart a lughdachadh.