Tha Russell Brand a ’leigeil às tunnaichean de mholaidhean meòrachaidh Kundalini air Instagram

Susbaint

• Lèirmheas airson

Le seo, tha thu (tha dòchas!) Mothachail gum faod a bhith a ’gabhail cleachdadh meòrachaidh cunbhalach tighinn le inntinn agus buannachdan bodhaig (i.e. ìrean cuideam nas ìsle, cadal nas làidire, nas lugha de dhragh agus trom-inntinn, msaa). Agus ma tha duine ann a tha eòlach air na buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann airson meòrachadh, is e Russell Brand a th’ ann. Fad bhliadhnaichean, tha an neach-àbhachdais air a bhith a ’toirt seachad brosnachadh co-cheangailte air an t-sianal Instagram agus YouTube aige, bho bheachdan fo stiùir airson iomagain gu, o chionn ghoirid, molaidhean agus innealan airson a bhith a’ feuchainn meòrachadh Kundalini.

Tha ICYDK, Brand air a bhith ag obair air diofar dhòighean meòrachaidh airson bhliadhnaichean, a ’dèanamh ùine airson obair anail agus sganaidhean bodhaig co-dhiù dà uair san latha gus cuideachadh le bhith mothachail agus an làthair anns a’ bhodhaig aige agus taic a thoirt dha sobrachas. O chionn ghoirid, tha e a ’roinn a thuras a-steach gu meòrachadh Kundalini leis na 2.2 millean neach-leantainn aige, a’ dèanamh cùis gu math làidir airson a bhith a ’cur an seann chleachdadh meòrachaidh stèidhichte air yoga a-steach don chleachdadh fèin-chùraim agad.

An toiseach, beagan de chùl-fhiosrachadh: Thathas den bheachd gur e meòrachadh Kundalini aon de na dòighean meòrachaidh as sine, stèidhichte air a ’bheachd gu bheil lùth làidir làidir aig a h-uile duine aig bonn an droma aca. (Tha Kundalini gu dearbh a ’ciallachadh“ nathair coiled ”ann an Sanskrit.) Tha an cleachdadh cumhachdach mu dheidhinn“ a bhith a ’cruthachadh an lùth seo agus a’ cuideachadh le bhith a ’tapadh a-steach don fhèin as àirde agad tro obair anail, posan yoga Kundalini, mantras, agus meòrachadh gnìomhach," a chuidicheas tu " obair gus nochdadh ge bith dè a tha thu ag iarraidh, "mar a dh’ innis tidsear meòrachaidh Kundalini Erika Polsinelli roimhe seo Cumadh.

Gu bunaiteach, tha cleachdadh Kundalini beagan nas gnìomhaiche na dòighean meòrachaidh eile (smaoinich: an seòrsa a tha nas fòcas air a bhith a ’suidhe gu sàmhach agus a’ socrachadh nan smuaintean a ’rèiseadh tro d’ inntinn) le taing dha a bhith a ’cleachdadh posan yoga agus obair anail, a tha an cois dearbhaidhean agus mantras a bhios a ’stiùireadh a’ chleachdaidh. Tha luchd-dreuchd den bheachd gun cuidich e le bhith a ’socairachadh na h-inntinn, a’ cothromachadh an t-siostam nearbhach, a ’leasachadh gnìomh inntinneil, a bharrachd air a bhith a’ meudachadh sùbailteachd agus neart ma tha e air a chàradh le gluasad. (Co-cheangailte: Carson a dh ’fhaodadh do mheòrachadh a-muigh a bhith mar fhreagairt do Zen làn-chorp)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

Mar airson Brand, tha e a ’stiùireadh luchd-leanmhainn tro chuid de mheòrachadh luath Kundalini le amasan cuimsichte, leithid" gus do bheachd ath-eagrachadh, "" a ’faireachdainn nas làthair agus air a dhìon," no "a’ neartachadh an t-siostam dìon. " Agus ged a tha e ag aideachadh nach e “neach-teagaisg teisteanasach Kundalini a th’ ann, ”tha e a’ mìneachadh gu bheil eacarsaichean Kundalini rudeigin “fèin-mhìneachaidh” agus gan briseadh sìos gus an cleachdadh a dhèanamh nas fhasa dha newbies agus gurus meditation le chèile. Gabh a bhidio Instagram 5 Faoilleach mar eisimpleir: Mus tòisich thu air a ’chleachdadh, bidh Brand a’ mìneachadh na bu chòir a bhith a ’dùileachadh agus a’ nochdadh na seòrsachan sònraichte de obair-anail agus gluasadan a thig às a dhèidh.

Tha an neach ainmeil Breatannach a ’toirt a-steach seinn mu dheidhinn mantras Kundalini leithid" Ong Namo Guru Dev Namo, "a tha a’ ciallachadh "Bidh mi a’ boghadh chun a ’ghliocas chruthachail, bidh mi a’ boghadh chun an Tidsear Dhiadhaidh taobh a-staigh, "agus mar as trice air a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ tòiseachadh air a ’chleachdadh, a rèir 3HO , coimhearsnachd cruinneil Kundalini Yoga. Bidh e an uairsin a ’leantainn gu obair anail mar anail teine ​​(a tha a’ toirt a-steach exhales luath, biorach a-mach às an t-sròin) agus barrachd mantras, a rèir an fhòcas.

A devotee yoga, tha Brand a ’mìneachadh gu bheil e dèidheil air punch aon-dhà de Kundalini, leis na h-anail ghoirid agus luath agus mantras a dh’ fhaodar a ràdh a-mach gu àrd no a-staigh, seach gu bheil e "ag atharrachadh do staid inntinn." Agus ma tha thu nad chuideigin a tha a ’strì le bhith a’ cumail fòcas rè meòrachadh (agus TBH, tha a bhith a ’cumail d’ inntinn bho bhith a ’grunnachadh duilich), is dòcha gu bheil thu cuideachd nad neach-leantainn de mheòrachadh Kundalini. Is dòcha gur e dòigh smaoineachaidh nas gnìomhaiche dìreach na dh ’fheumas tu airson a bhith an sàs agus an làthair, agus aig an aon àm a’ cuideachadh le bhith a ’glanadh d’ inntinn thrang agus a ’leigeil leat leigeil às de dh’ othail sam bith a tha thu a ’cumail ort. Nas fheàrr fhathast? Faodaidh tu a h-uile innleachd Brand a dhèanamh gun uidheamachd sam bith fhad ‘s a tha beagan rùm wiggle agad agus beagan mhionaidean an-asgaidh. (An ath rud: Mar a lorg Sarah Sapora Yoga Kundalini às deidh a bhith a ’faireachdainn gun fàilte ann an clasaichean eile)

A bheil thu fhathast teagmhach mu mheòrachadh? Is dòcha gur e a bhith a ’dèanamh seisean le cleasaiche èibhinn, Breatannach leithid Brand an rud a bheir ort tionndadh.

Lèirmheas airson