Tha saidheans ag ràdh gur e seo an ùine as luaithe a tha comasach do bhoireannaich

Susbaint

• Lèirmheas airson

An fheadhainn as luaithe a ruith duine a-riamh marathon: 2:02:57, le gleoc bho Kenya Dennis Kimetto. Do bhoireannaich, is e Paula Radcliffe a th ’ann, a ruith 26.2 ann an 2:15:25. Gu mì-fhortanach, cha bhith e comasach dha boireannach sam bith am beàrn trì-mionaidean-deug sin a dhùnadh: Tha an eadar-dhealachadh mar thoradh air gu bheil fir air an sreangadh gu eadar-dhealaichte gu corporra (tha VO2 nas àirde aca - an ìre as motha de ocsaidean as urrainn do lùth-chleasaiche a chleachdadh - mar eisimpleir) na sinne, agus mar sin bidh am buannachd astar sin aca an-còmhnaidh. Ach, na bi cus eudach. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod nigheanan dhuinn fhìn astar nas fheàrr na balaich.

Tha a ’choimhearsnachd ruith ann an deasbad làidir mu cò a bhriseas clàr Kimetto le bhith a’ ruith marathon taobh a-staigh dà uair a thìde (agus cuin a thachras sin). Ach, leis gu bheil seòrsa de bhuannachd neo-chothromach aig fir, bha luchd-rannsachaidh airson faighinn a-mach co-ionnan ris a ’mharathon dà uair a thìde airson boireannaich. An beachd-bharail aca, a chaidh fhoillseachadh ann an sgrùdadh o chionn ghoirid anns an Iris Eòlas-eòlas Gnìomhaichte, an e gu bheil e air a dhèanamh mu thràth - gu bheil 2: 15: Radcliffe cho duilich dha boireannach ’s a tha ruith 26.2 ann an 2:02 airson fear.

Tha trì nithean ann a tha a ’ro-innse coileanadh marathon: caitheamh ocsaidean as àirde, stairsneach lactate, agus eaconamaidh ruith, arsa ùghdar an sgrùdaidh Sandra Hunter, Ph.D. "Is ann ainneamh a lorgas tu na trì rudan sin ann an aon neach," tha i a ’mìneachadh. Is e Radcliffe aon de na creutairean tearc sin, a tha a ’mìneachadh carson a tha i cho anamoly nuair a thig e gu rèisean 26.2-mìle. A ’faighinn eòlas air an sin, thug luchd-rannsachaidh na h-amannan marathon clàr cruinne aice a-mach às an àireamhachadh aca agus lorg iad gu bheil eadar-dhealachadh gnè 12 gu 13 sa cheud ann an amannan marathon. Bhiodh sin a ’ciallachadh gu bheil marathon Radcliffe 2:15:25 co-ionann ri marathon 2 uair a thìde aig fear.

Is e Radcliffe an ìre as àirde de chomas boireann, mar sin leig dhi do bhrosnachadh gus do chleachdadh ruith fhèin a mheudachadh! Faigh nas luaithe leis na 5 Molaidhean sin gus a bhith a ’ruith sgoltadh àicheil airson toraidhean adhartach agus faigh a-mach mar a ruitheas tu nas luaithe, nas fhaide, nas làidire agus gun dochann. No (tha sinn gad chreidsinn!) Clàraich airson a ’chiad leth no làn mharaton agad.

Lèirmheas airson