Na tha fios agad mu dheidhinn Scopophobia, no eagal a bhith air do mhealladh

Susbaint

• Eas-òrdughan dragh co-cheangailte
• Symptoms
• Nota mu dheidhinn blushing
• Mar a bhios scopophobia a ’toirt buaidh ort ann am fìor bheatha
• A ’seachnadh conaltradh sùla - carson a tha e cudromach
• An “còn” de shealladh seallaidh
• Beachd bagairt
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu scopophobia
• Airson taic:
• Leigheas giùlan inntinn
• Cungaidh-leigheis
• Goireasan taic
• Ro-innleachdan luath
• An loidhne bun

Tha cus eagal air scopophobia a bhith a ’coimhead air. Ged nach eil e neo-àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn iomagain no mì-chofhurtachd ann an suidheachaidhean far a bheil e coltach gum bi thu mar mheadhan aire - mar a bhith a’ coileanadh no a ’bruidhinn gu poblach - tha scopophobia nas cruaidhe. Faodaidh e a bhith a ’faireachdainn mar gum biodh tu sgrùdadh.

Coltach ri phobias eile, tha an eagal a-mach às a ’chunnart a tha na lùib. Gu dearbh, faodaidh an imcheist fàs cho dian is gun urrainn dha do chumail bho bhith ag obair ann an suidheachaidhean sòisealta, a ’toirt a-steach sgoil agus obair.

Eas-òrdughan dragh co-cheangailte

A ’mhòr-chuid den ùine, bidh daoine aig a bheil scopophobia cuideachd a’ faighinn eòlas air seòrsan eile de dhragh sòisealta. Tha Scopophobia air a bhith ceangailte ri eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD) agus eas-òrdughan speactram autism (ASD).

Faodaidh dotairean aig an nota gum faodadh cuid de dhaoine le tinneasan eanchainn leithid syndrome Tourette agus an tinneas tuiteamach phobias sòisealta a leasachadh, is dòcha air sgàth ‘s gum bi comharran nan cumhachan sin a’ tarraing aire bho àm gu àm.

Faodaidh phobias sòisealta leasachadh cuideachd mar thoradh air tachartas duilich, leithid burraidheachd no tubaist a dh ’atharraicheas do choltas.

Symptoms

Tha comharran scophophobia eadar-dhealaichte ann an dian bho dhuine gu duine. Ma gheibh thu gu h-obann tachartas de scopophobia, faodaidh tu gin de na comharraidhean co-cheangailte ri iomagain a leasachadh, a ’toirt a-steach:

• cus dragh
• blushing
• buille cridhe rèisidh
• sweating no crathadh
• beul tioram
• duilgheadas a ’dìreadh
• tàmh
• ionnsaighean panic

Nota mu dheidhinn blushing

Bidh cuid de dhaoine le scopophobia cuideachd a ’leasachadh iomagain timcheall air aon de na comharraidhean aige - blushing. Canar erythrophobia ris an cus eagal blushing.

Mar a bhios scopophobia a ’toirt buaidh ort ann am fìor bheatha

Faodaidh scopophobia adhbhrachadh dhut suidheachaidhean sòisealta a sheachnadh, eadhon cruinneachaidhean beaga le daoine as aithne dhut. Ma dh ’fhàsas na comharraidhean agad gu dona, dh’ fhaodadh an t-eagal gun tèid sùil a thoirt ort a bhith a ’seachnadh tachairt aghaidh-ri-aghaidh àbhaisteach mar tadhal air an dotair, a bhith a’ buileachadh ri tidsear do phàiste, no a ’cleachdadh còmhdhail poblach.

Ma tha cus dragh ort mu bhith air do sgrùdadh, dh ’fhaodadh e do bheatha obrach a chuingealachadh no do bheatha a thoirt seachad, agus dh’ fhaodadh e toirt ort a bhith a ’call cothrom air siubhal no adhartachadh air do fhoghlam.

A ’seachnadh conaltradh sùla - carson a tha e cudromach

Ann am mòran de ghnèithean ainmhidh, bidh conaltradh sùla dìreach a ’comharrachadh ionnsaigheachd. Le mac an duine, ge-tà, tha mòran bhrìgh shòisealta iom-fhillte aig conaltradh sùla.

Faodaidh conaltradh sùla conaltradh gu bheil cuideigin a ’toirt an làn aire dhut. Faodaidh e sealltainn gur e do chothrom bruidhinn a tha seo. Faodaidh e raon farsaing de fhaireachdainnean a nochdadh, gu sònraichte nuair a thèid an abairt ann an sùilean cuideigin a leughadh ann an co-theacsa nam feartan aghaidh eile aca, tòna a ghuth, agus cànan a ’chuirp.

Ach ma tha scopophobia agad, is dòcha gu bheil thu a ’mì-mhìneachadh conaltradh sùla agus glaisean aghaidh eile. Tha luchd-rannsachaidh air sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha iomagain shòisealta a ’toirt buaidh air comas dhaoine a bhith a’ leughadh gu ceart far a bheil daoine eile a ’coimhead agus dè a tha na beachdan aghaidh aca a’ ciallachadh. Seo cuid de na co-dhùnaidhean aca:

An “còn” de shealladh seallaidh

Nuair a tha cuideigin san raon lèirsinn agad, tha e nàdarra aire a thoirt don stiùireadh coitcheann anns a bheil iad a ’coimhead. Tha luchd-rannsachaidh air iomradh a thoirt air a ’mhothachadh seo mar“ còn ”de shealladh seallaidh. Ma tha dragh sòisealta ort, dh ’fhaodadh gum bi an còn agad nas fharsainge na a’ chuibheasachd.

Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil cuideigin a ’coimhead ort gu dìreach nuair a tha iad a’ coimhead nad stiùir choitcheann - agus ma tha scopophobia ort, is dòcha gu bheil thu eadhon a ’faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn measadh no breithneachadh. Faodaidh am faireachdainn mì-thlachdmhor a bhith a ’coimhead dian barrachd dian ma tha barrachd air aon neach anns an raon lèirsinn agad.

Ann an aon 2011, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh an robh daoine le eas-òrdugh iomagain shòisealta a ’creidsinn gu robh cuideigin faisg air làimh a’ coimhead orra, an àite a bhith a ’coimhead anns an stiùireadh choitcheann aca.

Sheall an sgrùdadh gu robh daoine le eas-òrdugh iomagain shòisealta buailteach a bhith a ’faighinn mothachadh nas motha airson a bhith air an seinn airson aire, ach dìreach nuair a bha dàrna neach-amhairc an làthair.

Beachd bagairt

Tha ioma-bhuidheann air sealltainn, nuair a tha daoine le draghan sòisealta den bheachd gu bheil cuideigin a ’coimhead orra, gu bheil iad a’ faighinn eòlas air gaoir an neach eile mar rud bagarrach. Tha ionadan eagal san eanchainn air an cur an gnìomh, gu sònraichte nuair a thathas a ’faicinn abairtean aghaidh an neach eile mar aon chuid neodrach no feargach.

Ach seo nota cudromach: Ma tha draghan sòisealta agad, is dòcha nach eil thu a ’leughadh abairtean neodrach gu ceart. Tha luchd-rannsachaidh air faicinn gum faod imcheist shòisealta adhbhrachadh dhut gun a bhith a ’coimhead a-steach do shùilean dhaoine eile, a’ dìreadh do bheachd air na feartan aghaidh eile aca nan àite.

Tha an claonadh seo gus conaltradh sùla a sheachnadh cuideachd a ’toirt buaidh air daoine le eas-òrdugh speactram autism agus sgitsophrenia. Ach tha an cothrom agad a bhith a ’dèanamh mearachd air faireachdainn, faireachdainn no rùn cuideigin a’ meudachadh mura h-eil thu a ’faighinn cuisean cudromach bho na sùilean aca.

cuideachd air sealltainn gum faod imcheist shòisealta adhbhrachadh dhut cus dhaoine a sganadh, a ’coimhead airson faireachdainn sam bith de fhaireachdainn àicheil - cleachdadh ris an canar hypervigilance. Tha daoine a tha hypervigilant buailteach a bhith fìor mhath air comharran fearg a chomharrachadh. Faireachdainnean eile, chan eil uimhir.

Is e ìsleachadh ana-faire gum faodadh e claon-inntinn a chruthachadh - ag adhbhrachadh gum faic thu fearg ann an abairtean neodrach. Le bhith a ’coimhead cruaidh airson soidhne fearg no troimh-chèile dh’ fhaodadh sin do chreideas àrdachadh gu bheil cuideigin a tha a ’coimhead ort a’ faireachdainn rudeigin àicheil, eadhon mura h-eil iad.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu scopophobia

Ma tha scopophobia agad, dh ’fhaodadh gum bi fios agad gu bheil mu 12 sa cheud de na h-inbhich cuideachd air eas-òrdugh iomagain shòisealta fhaighinn.

Airson taic:

Faodaidh sgrùdadh air na blogaichean iomagain àrd-ìre sin do chuideachadh gus faicinn nach eil thu nad aonar.

Leigheas giùlan inntinn

Tha Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn a ’moladh dà sheòrsa leigheis airson daoine a tha airson faighinn seachad air phobias sòisealta:

• Leigheas inntinn le proifeasanta slàinte inntinn faodaidh e do chuideachadh le bhith ag aithneachadh nam pàtranan smaoineachaidh mì-fhallain aig freumh a ’phobia gus an urrainn dhut an dà chuid do smuaintean agus do ghiùlan atharrachadh thar ùine.
• Teiripe nochdaidh le neach-leigheis faodaidh e do chuideachadh mean air mhean a ’dol an aghaidh nan suidheachaidhean a tha gad dhèanamh draghail gus an urrainn dhut tòiseachadh air a dhol an sàs a-rithist ann an raointean a dh’ fhaodadh tu a bhith air an seachnadh.

Cungaidh-leigheis

Dh ’fhaodadh cuid de chomharran iomagain faochadh bho chungaidh-leigheis. Bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil na comharraidhean sònraichte agad a ’freagairt ri cungaidhean òrdaichte.

Goireasan taic

Faodaidh Comann Imcheist agus Ìsleachadh Ameireagaidh do chuideachadh le bhith a ’lorg buidheann taic san sgìre agad.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu air scopophobia a leasachadh air sgàth comharran faicsinneach suidheachadh mar an tinneas tuiteamach, is dòcha gum faigh thu taic agus ceangal le bhith a’ cleachdadh an CDC agus.

Ro-innleachdan luath

Ma tha thu a ’faireachdainn mothachadh iomagain ag èirigh bho phìos de scopophobia, faodaidh tu cuid de ghnìomhan fèin-chùraim practaigeach a ghabhail gus do shocair fhèin:

• Dùin do shùilean gus lughdachadh na tha timcheall ort a lughdachadh.
• Cleachd anail slaodach, domhainn.
• Mothaich mar a tha do bhodhaig a ’faireachdainn - stèidhich thu fhèin ann am faireachdainnean corporra.
• Dèan càirdeas ri aon phàirt den bhodhaig aig an aon àm.
• Gabh cuairt tlachdmhor ma ghabhas sin dèanamh.
• Dèan sealladh air àite ciùin - ann an àite air choreigin tha thu a ’faireachdainn socair agus sàbhailte.
• Cuir nad chuimhne gum bi imcheist a ’dol seachad.
• Reach a-mach gu neach earbsach, taiceil.

An loidhne bun

Tha cus eagal air scopophobia a bhith a ’coimhead air. Tha e gu tric co-cheangailte ri draghan comann eile. Ann am prògram de scopophobia, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn d’ aghaidh a ’sruthadh no do rèis cridhe. Is dòcha gun tòisich thu a ’gabhail fras no a’ crathadh.

Leis gum faod na comharraidhean a bhith mì-thlachdmhor, faodaidh tu suidheachaidhean sòisealta a sheachnadh a bhrosnaicheas amannan de scopophobia, ach faodaidh seachnadh fada bacadh a chuir air an dòigh sa bheil thu ag obair anns na dàimhean agad, san sgoil, aig an obair, agus ann an raointean eile de do bheatha làitheil.

Is dòcha gun cuidich leigheas inntinn agus leigheas nochdaidh thu gus sgilean làimhseachaidh a leasachadh, agus faodaidh do dhotair cungaidhean a thoirt seachad gus dèiligeadh ris na comharraidhean agad. Ann am prògram de scopophobia, faodaidh tu dòighean fois a chleachdadh no ruighinn a-mach gu cuideigin taiceil gus faochadh a thoirt dhut sa bhad.

Tha e duilich dèiligeadh ri scopophobia, ach chan eil thu nad aonar, agus tha leigheasan earbsach rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a ’riaghladh comharraidhean agus gluasad a dh’ ionnsaigh eadar-obrachaidhean nas fhallaine.