8 Molaidhean fèin-chùraim do bhoireannaich a tha a ’fuireach le aillse broilleach meatastatach

Susbaint

• 1. Thoir aire don fhalt agad
• 2. Rach a-muigh
• 3. Dèan tasgadh ann an seirbheis glanaidh
• 4. Ionnsaich na crìochan agad
• 5. Lorg cur-seachadan
• 6. Cuidich daoine eile
• 7. Gabh ris an t-suidheachadh agad
• 8. Beachdaich air taic ionmhais

Ma chaidh do lorg le aillse broilleach meatastatach (MBC), is e a bhith a ’gabhail cùram ceart dhut fhèin aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh. Tha e cudromach taic fhaighinn bho luchd-gràidh agad, ach le ùine tha mi air ionnsachadh gu bheil a bhith coibhneil rium fhìn a cheart cho cudromach airson a bhith a ’riaghladh an t-suidheachaidh agus a bhith a’ faighinn tlachd à càileachd beatha math.

Tha fèin-chùram eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, ach an seo tha ochd rudan a tha gam chuideachadh gach latha.

1. Thoir aire don fhalt agad

Chan eil, chan eil e eu-domhainn. Tha mi air m ’fhalt a chall dà uair bho chaidh mo bhreithneachadh. Le bhith maol ag ainmeachadh don t-saoghal gu bheil aillse ort. Chan eil roghainn agad.

Bidh mi fhathast a ’dèanamh chemo, ach chan e an seòrsa a tha ag adhbhrachadh gum bi mo fhalt a’ tuiteam a-mach. Às deidh mo mastectomy agus freasdal-lannan grùthan, bha e duilich dhomh mo ghàirdeanan a chumail suas fada gu leòr airson m ’fhalt a thiormachadh, agus sin an aon dòigh as urrainn dhomh smachd a chumail air (tha falt fada, tiugh, agus lùbach agam). Mar sin, bidh mi a ’làimhseachadh mi fhìn airson nighe seachdaineil agus spreadhadh leis an stylist agam.

Is e do fhalt a th ’ann. Thoir an aire ge-tà tha thu ag iarraidh! Fiù ma tha sin a ’ciallachadh a bhith gad làimhseachadh fhèin le buille-gaoithe cho tric.

2. Rach a-muigh

Faodaidh aillse a bhith uamhasach agus uamhasach. Dhòmhsa, tha a bhith a ’dol air cuairt a-muigh a’ cuideachadh ann an dòigh nach urrainn do rud sam bith eile. Ag èisteachd ri eòin agus fuaimean na h-aibhne, a ’coimhead suas air na sgòthan agus a’ ghrian, a ’fàileadh nan easan air a’ chabhsair - tha e uile gu math sìtheil.

Faodaidh a bhith a-muigh ann an nàdar do chuideachadh. Tha an t-slighe air a bheil sinn mar phàirt de òrdugh nàdarrach rudan.

3. Dèan tasgadh ann an seirbheis glanaidh

Faodaidh làimhseachadh aillse anemia adhbhrachadh, a dh ’fhàgas gu bheil thu reamhar. Faodaidh làimhseachadh cuideachd do chunntas cealla fala geal a leigeil sìos, a tha gad chuir ann an cunnart nas àirde galairean fhaighinn.

Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn iomagaineach mu bhith a’ glanadh làr seòmar-ionnlaid salach le bhith a ’faireachdainn reamhar agus le bhith ann an cunnart nas àirde galairean fhaighinn. Cuideachd, cò a tha airson ùine luachmhor a chaitheamh a ’sgrìobadh làr an taigh-ionnlaid?

Faodaidh tasgadh ann an seirbheis glanaidh mìosail no bean-taighe fuasgladh fhaighinn air mòran dhuilgheadasan.

4. Ionnsaich na crìochan agad

Às deidh naoi bliadhna de làimhseachadh, chan urrainn dhomh cuid de na rudan a b ’àbhaist dhomh a dhèanamh. Is urrainn dhomh a dhol gu film, ach chan e dinnear agus film. Is urrainn dhomh a dhol a-mach gu lòn, ach gun a dhol a-mach gu lòn agus bùth. Feumaidh mi mi fhìn a chuingealachadh ri aon ghnìomh san latha. Ma nì mi cus dheth, pàighidh mi air a shon le nausea agus ceann goirt a dh ’fhaodas a dhol air adhart airson làithean. Aig amannan cha bhith e comasach dhomh faighinn a-mach às an leabaidh.

Ionnsaich na crìochan agad, gabh riutha, agus na bi a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn. Chan e do choire-sa a th ’ann. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil luchd-gràidh agad mothachail air na crìochan agad cuideachd. Faodaidh seo suidheachaidhean sòisealta a dhèanamh nas fhasa dhut air eagal ‘s nach eil thu a’ faireachdainn suas ris no gum feum thu fàgail tràth.

5. Lorg cur-seachadan

Tha cur-seachadan na dhòigh math air d ’inntinn a thoirt far rudan nuair a tha thu a’ faireachdainn sìos. B ’e aon de na rudan as duilghe mu bhith a’ feumachdainn mo dhreuchd a bhith a ’cuimseachadh air dad a bharrachd air mo chumha.

Chan eil suidhe aig an taigh agus smaoineachadh mun tinneas agad math dhut. Faodaidh dùblachadh ann an cur-seachadan eadar-dhealaichte, no le bhith a ’caitheamh do chuid ùine gu fear a tha thu dèidheil air, do chuideachadh a’ faireachdainn nas fheàrr.

Gabh rudeigin cho sìmplidh ri dathadh. No is dòcha feuch do làmh air sgrìobadh sgudail! Ma tha rudeigin ann a tha thu airson ionnsachadh mar a nì thu, is e deagh àm a th ’ann a-nis airson tòiseachadh. Cò aig tha fios? Is dòcha gun dèan thu eadhon caraid ùr air an t-slighe.

6. Cuidich daoine eile

Is e a bhith a ’cuideachadh dhaoine eile aon de na rudan as buannachdail as urrainn do dhuine a dhèanamh. Ged a dh ’fhaodadh aillse crìochan corporra a chuir ort, tha d’ inntinn fhathast làidir agus comasach.

Ma tha thu a ’còrdadh ri fighe, is dòcha fighe plaide airson leanabh le aillse no euslainteach ann an ospadal. Tha carthannais ann cuideachd a dh ’fhaodas ceangal a dhèanamh riut le euslaintich aillse a tha air ùr-bhreithneachadh gus an urrainn dhut litrichean a chuir thuca agus an cuideachadh tron ​​phròiseas leigheis. Mas urrainn dhut, faodaidh tu obair gu saor-thoileach airson buidheann mar an American Cancer Society no eadhon briosgaidean coin a dhèanamh airson fasgadh bheathaichean ionadail.

Ge bith càite a bheil do chridhe gad thoirt, tha feum air cuideigin.Bi mothachail air do shlàinte fhèin (theirig dhachaigh ma chluinneas tu sniffles!), Ach chan eil adhbhar sam bith ann nach urrainn dhut daoine eile a chuideachadh.

7. Gabh ris an t-suidheachadh agad

Bidh aillse a ’tachairt, agus thachair e dhut. Cha do dh ’iarr thu seo, agus cha do dh'adhbhraich thu e, ach feumaidh tu gabhail ris. Is dòcha nach urrainn dhut a dhèanamh chun bhanais sin air feadh na dùthcha. Is dòcha gum feum thu obair a tha thu dèidheil air a leigeil seachad. Gabh ris, agus gluais air adhart. Is e seo an aon dòigh air sìth a dhèanamh leis an t-suidheachadh agad agus toileachas a lorg leis na rudan as urrainn dhut a dhèanamh - eadhon ged a bhiodh sin dìreach a ’brùthadh air an taisbeanadh Tbh as fheàrr leat.

Tha an ùine a ’dol seachad. Chan eil duine nas mothachail air an sin na an fheadhainn againn le MBC. Carson a tha sgudal ùine a ’faireachdainn brònach mu rudeigin gu tur a-mach às do smachd? Còrdaidh an ùine a tha agad, agus dèan an rud as fheàrr dheth.

8. Beachdaich air taic ionmhais

Gun teagamh cuiridh cùram is làimhseachadh aillse cuideam air an ionmhas agad. A bharrachd air an sin, tha coltas ann gum feum thu do dhreuchd fhàgail gus fòcas a chuir air do shlàinte. Tha e do-thuigsinn ma tha dragh ort mu ionmhas agus ma tha thu a ’faireachdainn nach urrainn dhut rudan mar sheirbheis glanadh dachaigh no spreadhadh seachdaineil a phàigheadh.

Ma thachras sin, tha prògraman ionmhais rim faighinn dhut. Bidh na làraich sin a ’tabhann taic ionmhais no a’ toirt seachad tuilleadh fiosrachaidh mu mar a gheibh thu taic ionmhais:

• Cùram aillse
• Co-bhanntachd Taic Ionmhais aillse (CFAC)
• Comann Leucemia & Lymphoma (LLS)