Reasabaidh crathadh sùbh-craoibhe gus cuideam a chall

Susbaint

• Reasabaidh crathadh sùbh-craoibhe
• Tàthchuid
• Modh ullachaidh
• Fiosrachadh beathachaidh den chrathadh gus cuideam a chall
• 3 ceumannan airson cuideam a chall gu luath

Tha crathadh nan roghainnean math airson cuideam a chall, ach cha bu chòir an toirt ach suas ri 2 uair san latha, oir chan urrainn dhaibh na prìomh bhiadhan a ghabhail a-steach seach nach eil na beathachadh riatanach aca airson a ’chuirp.

Reasabaidh crathadh sùbh-craoibhe

Tha an reasabaidh crathadh connlaich seo airson call cuideim math airson bracaist no greim-bìdh feasgar, oir tha e tiugh agus a ’marbhadh acras, ga dhèanamh nas fhasa cumail ris an daithead agad.

Bidh an crathadh seo gad chuideachadh gus cuideam a chall leis gu bheil e a ’toirt flùr bean geal a tha saidhbhir ann an phasolamine, pròtain a chuireas casg air gabhail a-steach gualaisg leis a’ bhodhaig, agus flùr banana uaine anns a bheil strì an aghaidh stalc a chuidicheas le bhith a ’cumail ìrean siùcar fala fo smachd ceart agus a’ leasachadh gnìomh a ’bhroinn .

Tàthchuid

• 8 connlach
• 1 cupa de iogart plain - 180g
• 1 spàin-bùird de flùr bean geal
• 1 spàin-bùird de flùr banana uaine

Modh ullachaidh

Buail na grunndagan agus iogart ann am measgadair agus an uairsin cuir ris na spàin-bùird de flùr bean geal agus banana uaine.

Faic mar a dheasaicheas tu na flùrran sin aig:

• Flùr banana uaine
• Reasabaidh flùr bean geal

Fiosrachadh beathachaidh den chrathadh gus cuideam a chall

Faodar na flùrran a tha air an cleachdadh san crathadh seo a cheannach aig stòran bìdh slàinte leithid Mundo Verde, ach faodaidh iad cuideachd a bhith air an ullachadh gu furasta aig an taigh.

3 ceumannan airson cuideam a chall gu luath

A bharrachd air a bhith a ’toirt an crathadh seo, thoir sùil air molaidhean eile air mar as urrainn dhut ithe gus cuideam a chall agus bolg a chall ann an dòigh fallain agus cothromach: