An crathadh Shamrock: Na bu chòir dhut a bhith eòlach mus dèan thu sip agus mar a nì thu dreach nas fhallaine

Susbaint

• Lèirmheas airson

A-nis gur e Màrt a th ’ann, tha an t-àm ann na stuthan uaine airson Latha Naomh Pàdraig a bhriseadh a-mach! Ach ma tha thu an dùil sin a dhèanamh le bhith a ’faighinn a-steach do McCafé Shamrock Shake, minty McDonald, gus saor-làithean na h-Èireann a chomharrachadh, tha rud no dhà ann a bu chòir dhut a bhith eòlach mus buail thu air an drive-thru. Ri fhaighinn airson dìreach beagan ùine, is dòcha gu bheil fios agad mu thràth nach eil an Shamrock Shake gu tur fallain dhut. Ach, rachamaid thairis air na fìrinnean beathachaidh. Ann an seirbheis 16-ounce den Shamrock Shake tha 550 calaraidh, 13 gram de gheir, 8 graman de gheir shàthaichte, 1 gram de thar-geir, 50 milligram de cholesterol, 180 milligram de sodium, gun fiber, 82 gram de shiùcair agus 13 gram de phròtain. Tha an Shamrock Shake air a dhèanamh le reòiteag vanilla le geir ìosal McDonald agus syrup Shamrock Shake, agus an uairsin le uachdar brùite agus cherry maraschino. An coimeas ri bomaichean calorie bìdh luath eile, chan e an Shamrock Shake an rud as miosa a-muigh an sin, arsa Màiri Hartley, neach-dietachd clàraichte agus neach-beathachaidh air-loidhne aig AskMaryRD.com. Mar eisimpleir, tha 1170 calaraidh agus 152 gram de shiùcair ann am Blizzard Dairy Queen 16-ounce! Ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil an Shamrock Shake na roghainn fhallain. "Is e an 82 gram de shiùcair an fheadhainn as miosa," tha Hartley ag ràdh. "Tha e coltach ri bhith ag ithe timcheall air sia sliseagan arain uile aig an aon àm. Tha an geir shàthaichte àrd cuideachd, aig 40 sa cheud den chrìoch làitheil (is e an amas 10 sa cheud). Air an làimh eile, tha e air a luchdachadh le calcium (460 milligram sa cheud) . " Gu dearbh, tha na calaraidhean 550 ann an seirbheis dà chupa timcheall air 28 sa cheud de riatanas caloric làitheil boireannaich, agus mar sin tha a bhith ag òl an crathadh seo nas coltaiche ri bhith ag ithe lòn na bhith a ’faighinn leigheas, tha i ag ràdh. Bhiodh roghainn nas fhallaine aig drive-thru McDonald's cofaidh mòr McCafé, anns a bheil calaraidhean neoni, geir agus siùcar. Ach, tha Hartley ag aideachadh, ma tha thu nad fhìor neach-leantainn Shamrock Shake, cha bu chòir eagal a bhith ort beagan a ghabhail. Às deidh na h-uile, bidh thu ag òl Shamrock Shake airson spòrs agus companas - chan ann airson slàinte, tha i ag ràdh. Is dòcha gur e a bhith a ’dèanamh an dreach nas fhallaine agad fhèin aig an taigh an co-rèiteachadh foirfe Shamrock Shake. "Nam biodh mi airson deoch uaine milis is uachdar a choimeasgadh aig an taigh, is dòcha gum feuch mi an reasabaidh Citrus Avocado Smoothie. Tha sin a’ coimhead math dhomh, "tha i ag ràdh. "Is dòcha gun cuir mi balgam no dhà de dhath bidhe uaine gus a dhèanamh eadhon nas uaine don chloinn. Cuideachd, seo reasabaidh Sycrock Shake aig Copycat McDonald bho Food.com. Bhithinn ag atharrachadh an reòtag gu iogart reòta agus am bainne 2-percent. a bhith a ’frasadh, agus ga ainmeachadh fhìn!" A bheil thu nad neach-leantainn an Shamrock Shake? Nach urrainn dhut smaoineachadh air Latha Naomh Pàdraig às aonais? Nach suathadh e? Inns dhuinn mu dheidhinn!

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson