Am bu chòir dhut deoch bainne òrail?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha e glè choltach gum faca tu mugaichean buidhe smùid buidhe air clàir-bìdh, blogaichean bìdh, agus na meadhanan sòisealta (tha faisg air 17,000 post aig #goldenmilk air Instagram a-mhàin). Bidh an deoch bhlàth, ris an canar latte bainne òrail, a ’measgachadh turmeric freumh fallain le spìosraidh eile agus bleoghan planntrais. Chan eil e na iongnadh gu bheil an gluasad air a dhol dheth: "Tha fèill mhòr air Turmeric, agus tha coltas gu bheil blasan Innseanach a’ gluasad cuideachd, "arsa am fear-beathachaidh Torey Armul, R.D.N., neach-labhairt airson Acadamaidh Beathachaidh is Diaitéitigs.

Ach an urrainn dha sipping air na grùdairean soilleir-huill seo buannachd mhòr a thoirt do do shlàinte? Tha antioxidants cumhachdach aig turmeric a bharrachd air beathachadh cudromach, arsa Armul. Agus tha rannsachadh a ’ceangal curcumin, aon de na moileciuilean a tha a’ dèanamh suas an spìosraidh, le togalaichean anti-inflammatory agus buannachdan a ’toirt a-steach faochadh pian. (Thoir sùil air Buannachdan Slàinte Turmeric.) A bharrachd air an sin, bidh reasabaidhean airson bainne òrail gu tric a ’toirt a-steach spìosraidhean fallain eile mar ginger, sinamon, agus piobar dubh.

Gu mì-fhortanach, ge-tà, chan eil aon latte gu leòr airson eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air do shlàinte, arsa Armul. Tha sin air sgàth gu feum thu ithe tòrr de turmeric gus fìor bhuannachdan fhaicinn ... agus chan eil latte a ’dol ach beagan. Chan eil sin ri ràdh gum bu chòir dhut sgur dhen òl; faodaidh glè bheag de bhuannachdan cur suas. A bharrachd air an sin, arsa Armul, is dòcha gu bheil thu a ’faighinn beagan beathachaidh bhon phrìomh phàirt eile chun latte agad: bainne a’ phlannt. Tha pròifilean beathachaidh eadar-dhealaichte aig cnò-chnò, soy, almond agus bainne eile, ach dh ’fhaodadh iad a bhith a’ toirt dòs fallain de phròtain, calcium, agus vitimín D dhut, gu sònraichte ma tha iad daingnichte. (Co-cheangailte: 8 Bainne gun bainne nach cuala thu a-riamh)

Agus ma tha thu a ’coimhead airson feasgar taghte, saor bho chaffeine pick-me-up, bidh lattes bainne òrail gu cinnteach a’ lìbhrigeadh. Tòisich leis an reasabaidh latte bainne turmeric seo, bho Happy Healthy RD.

Agus ma tha e ro bhlàth a-muigh airson deoch teth, faigh blas den ghluasad leis an reasabaidh smoothie turmeric bainne òrail seo bho Love & Zest.

Lèirmheas airson