11 prìomh chomharran trom-inntinn

Susbaint

• 1. A ’faireachdainn falamh no bròn
• 2. Dìth miann airson gnìomhan a choileanadh a bheir toileachas
• 3. Dìth lùth agus sgìth leantainneach
• 4. Irioslachd
• 5. Pian agus atharrachaidhean anns a ’bhodhaig
• 6. Duilgheadasan cadail
• 7. Call appetite
• 8. Dìth dùmhlachd
• 9. Beachd air bàs agus fèin-mharbhadh
• 10. Mì-chleachdadh deoch làidir is drogaichean
• 11. Slànuighear
• Deuchainn trom-inntinn air-loidhne

Is e na prìomh chomharran a tha a ’comharrachadh toiseach trom-inntinn nach eil iad deònach gnìomhan a dhèanamh a thug toileachas, lùth nas lugha agus sgìth leantainneach. Bidh na comharraidhean sin a ’nochdadh ann an dian ìosal, ach bidh iad a’ fàs nas miosa thar ùine, ag adhbhrachadh fulangas agus neo-chomas a bhith ag obair no a ’cumail suas eadar-obrachadh le daoine eile, mar eisimpleir.

Ach, faodar trom-inntinn a leigheas agus faodar a choileanadh leis a ’bhreithneachadh agus an làimhseachadh ceart, a dh’ fhaodar a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh antidepressants, anxiolytics agus seiseanan leigheas-inntinn. Thoir sùil air mar a thèid breithneachadh agus làimhseachadh trom-inntinn a dhèanamh.

Am measg nan comharran as cumanta a dh ’fhaodas trom-inntinn a chomharrachadh tha:

1. A ’faireachdainn falamh no bròn

Bidh làthaireachd falamh no bròn mar as trice ga nochdadh fhèin tro aodann brònach, sùilean droopy a ’coimhead gun dad, dìth agus torso lùbte. Tha e fhathast cumanta gum bi buillean aig an neach a bhith a ’caoineadh no a bhith a’ caoineadh gu furasta, le òraidean a ’cuimseachadh air pessimism, ciont agus fèin-spèis ìosal.

Tha e cuideachd cumanta a bhith a ’faireachdainn faireachdainn gun luach, agus air an adhbhar seo, tha miann aig daoine a tha a’ fàs trom-inntinn iad fhèin a sgaradh bho charaidean is theaghlaichean, mus smaoinich iad air “fuasglaidhean” nas cruaidhe leithid fèin-mharbhadh.

Tha daoine le trom-inntinn ag aithris gu bheil iad a ’faireachdainn bròn eadar-dhealaichte bho“ àbhaisteach ”, nach eil a’ fàs nas fheàrr le bhith a ’gabhail ri beachdan a bheir faochadh dha agus a tha mar as trice an cois faireachdainn falamh, apathy, disinterest agus dìth miann airson gnìomhan a choileanadh.

2. Dìth miann airson gnìomhan a choileanadh a bheir toileachas

Is e seo am prìomh chomharra trom-inntinn agus tha e air a bhith an làthair bho thòisich an galar, agus faodaidh e fàs nas miosa mar a bhios an t-eas-òrdugh a ’dol air adhart. Tha seo air sgàth ‘s gum faod an t-eas-òrdugh trom-inntinn atharrachaidhean obann is neo-ghluasadach a thoirt don neach ann an mood, agus dh’ fhaodadh e a bhith nas buailtiche a bhith a ’caoineadh, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, anns an t-suidheachadh seo, tha am miann air gnìomhan a dhèanamh a b ’àbhaist a bhith na adhbhar aoibhneis, leithid a bhith a’ cluich ionnstramaidean, a ’coimhead filmichean agus sreathan, a bhith còmhla ri caraidean no a’ dol gu pàrtaidhean, mar eisimpleir, a ’dol à sealladh às aonais an neach a bhith comasach air mìneachadh an adhbhar, a ’faireachdainn dìreach deònach gun dad a dhèanamh.

3. Dìth lùth agus sgìth leantainneach

Faodaidh cion lùth agus sgìth leantainneach, a chuireas casg air gnìomhachd làitheil leithid slàinteachas pearsanta, ithe, a dhol don sgoil no obair, trom-inntinn a chomharrachadh. A bharrachd air an sin, tha an dìth brosnachaidh airson gun a bhith ag iarraidh gnìomhachd sam bith a dhèanamh na chomharra gu bheil trom-inntinn a ’tighinn air adhart.

4. Irioslachd

Air sgàth bròn domhainn tha e cumanta a bhith a ’nochdadh irioslachd, ionnsaighean feirge, ag adhbhrachadh comharraidhean leithid crith, ìmpidh neo-riaghlaidh a bhith a’ sgreuchail agus eadhon cus sweating. A bharrachd air an sin, is dòcha gu bheil cuid de chomharran iomagain agus àmhghar co-cheangailte.

5. Pian agus atharrachaidhean anns a ’bhodhaig

Faodaidh trom-inntinn cuideachd ceann goirt adhbhrachadh, air sgàth droch oidhcheannan agus atharrachaidhean ann an mood, agus dh ’fhaodadh gum bi faireachdainn teann anns a’ bhroilleach agus truimead anns na casan. Ann an cuid de chùisean, faodaidh call fuilt, ìnean lag, casan swollen agus pian cùil is stamag tachairt air sgàth hormonaichean ìosal. A bharrachd air cuir a-mach agus crith, ris an canar comharraidhean psychosomatic.

6. Duilgheadasan cadail

Tha e cumanta, ann an cùisean trom-inntinn, gu bheil insomnia deireannach aig an neach, anns an t-seòrsa seo chan eil duilgheadas ann a bhith a ’tuiteam na chadal, ach bidh an neach a’ dùsgadh aig briseadh an latha, timcheall air 3 no 4 sa mhadainn agus chan urrainn dha a dhol air ais gu cadal co-dhiù gu 10 sa mhadainn a-rithist, agus às deidh sin, dùisg gu math sgìth.

7. Call appetite

Tha dìth miann agus atharrachadh cuideam rè trom-inntinn mar thoradh air na comharran eile uile còmhla, leis nach eil lùth aig an neach èirigh, a ’faireachdainn pian, air a bhrachadh agus na chadal, mar eisimpleir. Tha seo cuideachd na adhbhar eile airson call cuideam a dhèanamh nas miosa, oir mar as trice chan eil aig an neach ach aon bhiadh san latha, agus mar as trice aig miann buill an teaghlaich.

Bidh atharrachaidhean cuideam a ’tachairt air sgàth cinneasachadh ìosal de serotonin anns a’ bhodhaig, a tha cuideachd an urra ri beathachadh a ghabhail a-steach, agus bidh an lughdachadh aige a ’tighinn gu crìch ag adhbhrachadh cus call cuideim, ann an ùine ghoirid, leis nach bi an corp a’ gabhail a-steach na tha air ithe .

8. Dìth dùmhlachd

Rè trom-inntinn, dh ’fhaodadh gum bi dìth fòcas ann, an cois call cuimhne, smuaintean àicheil leantainneach agus dìth inntinn le amannan de fèin-riaghladh mòr a bheir buaidh air obair, sgoil agus eadar-obrachadh pearsanta. Faodar an symptom seo a thoirt fa-near gu furasta, oir tha daoine buailteach gun a bhith a ’freagairt cheistean agus gun a bhith a’ coimhead air dad airson amannan fada, a tha cuideachd a ’leantainn gu call faireachdainn temporality.

9. Beachd air bàs agus fèin-mharbhadh

Faodaidh an seata de chomharran trom-inntinn adhbhrachadh gu bheil smuaintean bàs is fèin-mharbhadh aig an neach, oir tha na faireachdainnean a tha an cois a ’ghalair seo a’ toirt seachad am faireachdainn nach fhiach a bhith beò, a ’beachdachadh air seo mar fhuasgladh gus teicheadh ​​bhon t-suidheachadh anns an lorgar e .

10. Mì-chleachdadh deoch làidir is drogaichean

Tha mì-ghnàthachadh ann an cleachdadh deoch làidir agus drogaichean a ’tachairt air sgàth gu bheil faireachdainnean ann mar bhròn agus dòrainn dhomhainn. Is dòcha gum feum an neach sa chùis seo a bhith a ’faireachdainn gàirdeachas agus dì-cheangal bho na faireachdainnean a tha trom-inntinn ag adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach, oir faodaidh ana-cleachdadh nan stuthan sin a bhith a ’leantainn gu eisimeileachd ceimigeach agus cus.

Ach, chan eil a h-uile duine le trom-inntinn a ’leasachadh an symptom seo, agus mar sin tha e cudromach a bhith mothachail mu atharrachaidhean obann ann an mood a dh’ fhaodadh a bhith a ’nochdadh sealladh addictive.

11. Slànuighear

Aig amannan bidh eas-òrdugh trom-inntinn a ’cur bacadh air gnìomhachd inntinn is motair, a dh’ fhaodadh an neach a bhith nas sàraichte no nas slaodaiche, leis an fhear mu dheireadh nas cumanta. Mar sin, faodaidh trom-inntinn buaidh a thoirt air smaoineachadh, gluasadan agus cainnt, anns am bi stad aig an neach nuair a bhios e a ’bruidhinn agus freagairtean goirid, no a chaochladh, anns am bi e / i a’ taisbeanadh òraid nas luaithe agus gluasadan ath-aithris leis na làmhan agus na casan, mar eisimpleir.

Deuchainn trom-inntinn air-loidhne

Faodaidh an deuchainn air-loidhne seo cuideachadh le bhith a ’soilleireachadh a bheil fìor chunnart trom-inntinn ann, ma tha amharas ann:

1. 1. Tha mi a ’faireachdainn mar is toil leam na h-aon rudan a dhèanamh roimhe seo
2. 2. Bidh mi a ’gàireachdainn gu sporsail agus a’ faighinn spòrs le rudan èibhinn
3. 3. Tha amannan ann tron ​​latha nuair a tha mi a ’faireachdainn toilichte
4. 4. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil smaoineachadh sgiobalta agam
5. 5. Is toil leam aire a thoirt don t-sealladh agam
6. 6. Tha mi air bhioran mu dheidhinn rudan math ri thighinn
7. 7. Tha mi a ’faireachdainn toileachas nuair a bhios mi a’ coimhead prògram air telebhisean no a ’leughadh leabhar