Prìomh chomharran PMS agus mar a gheibh thu faochadh

Susbaint

• Comharraidhean PMS
• Mar a gheibh thu faochadh

Tha PMS, no teannachadh premenstrual, na shuidheachadh gu math cumanta ann am boireannaich aig aois gintinn agus bidh e a ’tachairt air sgàth atharrachaidhean hormonail àbhaisteach anns a’ chearcall menstrual, air a chomharrachadh le coltas comharraidhean corporra agus saidhgeòlasach 5 gu 10 latha ron menstruation a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air càileachd beatha boireannaich. Is e na comharran as cumanta de PMS nausea, irritability, sgìths agus sèid bhoilg, ach faodaidh an dian atharrachadh a rèir gach boireannach, a tha cuideachd a ’toirt buaidh air an làimhseachadh a chomharraich an gynecologist.

Bidh comharran PMS a ’dol à sealladh anns a’ chiad làithean den chearcall no nuair a thòisicheas menopause agus, ged a tha iad gu math mì-chofhurtail, faodaidh iad a bhith air am faochadh tro ghnìomhachd corporra cunbhalach agus daithead fallain agus cothromach.

Comharraidhean PMS

Mar as trice bidh comharraidhean PMS a ’nochdadh 1 gu 2 sheachdain ron menstruation, agus dh’ fhaodadh gum bi comharraidhean corporra agus saidhgeòlasach aig a ’bhoireannach, agus faodaidh an dian a bhith eadar-dhealaichte bho bhoireannach gu boireannach, agus am prìomh fheadhainn:

• Nausea agus vomiting;
• Meadh-latha agus faochadh;
• Pian bhoilg agus sèid;
• Còrr cadail;
• Constipation no a ’bhuineach;
• Acne;
• Ceann goirt no migraine;
• Breaban goirt;
• Atharraichean ann am miann;
• Atharrachaidhean ann an mood;
• Insomnia;
• Barrachd cugallachd tòcail;
• Nervousness.

Anns na cùisean as cruaidhe, faodaidh PMS droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd làitheil, leithid a bhith a ’call obair, a’ dèanamh cho-dhùnaidhean stèidhichte air faireachdainnean pearsanta, no a bhith ionnsaigheach a dh ’ionnsaigh dhaoine a tha faisg ort. Anns na cùisean sin, thathas a ’moladh gynecologist a shireadh gus an làimhseachadh iomchaidh a thòiseachadh, a lughdaicheas na h-atharrachaidhean a gheibhear anns an ìre seo den chearcall menstrual.

Mar a gheibh thu faochadh

Gu tric faodar faochadh a thoirt air comharran PMS le bhith a ’coileanadh gnìomhachd chorporra gu cunbhalach, seach gu bheil eacarsaich a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean a bheir seachad faireachdainn de shunnd, a ’leasachadh gluasad intestinal agus a’ lughdachadh sgìth, a bharrachd air faochadh a thoirt do fhaireachdainn pian, teannachadh agus iomagain. . A bharrachd air an sin, tha e cudromach daithead a bhith agad le glè bheag de chaffeine agus salann, oir faodaidh iad comharraidhean a dhèanamh nas miosa.

Anns na cùisean as cruaidhe, faodaidh cleachdadh innealan-casg cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean, ach dh’ fhaodadh gum bi feum air drogaichean antidepressant a chleachdadh, agus bu chòir na drogaichean sin a chleachdadh a rèir moladh an gynecologist. Ionnsaich mar a làimhsicheas tu agus a bheir faochadh do chomharran PMS.

Thoir sùil air tuilleadh mholaidhean anns a ’bhidio a leanas air dè a bu chòir ithe gus faochadh a thoirt do chomharran PMS: