Buaidh smocadh air fiaclan

Susbaint

• Mar a bheir thu air falbh stains smocaidh bho fhiaclan
• An obraich whiteners fiaclan?
• Mar a chuireas tu aghaidh air droch anail bho smocadh
• A bheil e-toitean nas fheàrr airson slàinte fhiaclan?
• An urrainn dha smocadh cron a dhèanamh air d ’fhiaclan no guma?
• Ma sguireas mi de smocadh, an tig piseach air m ’fhiaclan?
• Dòighean sìmplidh, practaigeach airson stad a smocadh
• Seachain luchd-brosnachaidh
• Cùm trang
• Beachdaich air ionadachadh nicotine therapy
• Cuir nad chuimhne carson a tha thu a ’sgur
• Tagh thu fhèin air ais
• Faigh leigheas
• An takeaway

Bidh smocadh a ’nochdadh d’ fhiaclan an dà chuid tombaca agus nicotine. Mar thoradh air an sin, tha coltas ann gun tachair fiaclan dathte, buidhe agus droch anail.

A bharrachd, mar as motha a tha thu a ’smocadh, is ann as motha a bheir e buaidh air do mhothachadh blas. Bidh na tha thu ag ithe agus ag òl cuideachd a ’toirt buaidh air d’ fhiaclan.

Faodaidh smocadh cuideachd an siostam dìon agad a lughdachadh, gad chuir ann an cunnart airson galar guma, a bharrachd air a bhith a ’cur ri aillse beòil.

Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu smocadh agus slàinte beòil.

Mar a bheir thu air falbh stains smocaidh bho fhiaclan

Faodaidh an nicotine agus teàrr ann an toit tombaca fiaclan buidhe no dathte adhbhrachadh. Is e a bhith a ’brùthadh d’ fhiaclan grunn thursan san latha aon dòigh air an coltas a leasachadh. Tha seo chan e a-mhàin a ’cur casg air staining, bidh e cuideachd a’ dìon an aghaidh galar guma.

Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ taghadh poca fhiaclan a tha air a dhealbhadh gus sabaid an aghaidh stains fhiaclan dha daoine a tha a ’smocadh. Tha na pocannan fhiaclan sin a ’toirt a-steach grìtheidean sònraichte gus cuideachadh le bhith a’ leasachadh dath dath.

Coimhead airson na grìtheidean a leanas:

• Sòda aran
• hydrogen peroxide
• gual-fiodha gnìomhach
• ola coconut
• turmeric

Faodaidh tu cuideachd fiaclan a ghealachadh aig an taigh le bhith a ’cleachdadh poca fhiaclan dachaigh. Gus seo a dhèanamh, cuir beagan dhiogan de hydrogen peroxide gu soda bèicearachd. Bi faiceallach nach cleachd thu fuasgladh ro làidir de hydrogen peroxide, ge-tà. Dh ’fhaodadh tu milleadh a dhèanamh air d’ fhiaclan.

An obraich whiteners fiaclan?

Ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ brùthadh d ’fhiaclan nas trice cuideachadh le bhith a’ casg agus a ’faighinn cuidhteas stains ceò, is dòcha nach toir poca fhiaclan ach glè bheag de thoraidhean airson droch dhath.

Anns a ’chùis seo, tha coltas ann gum feum thu toradh gealachaidh fhiaclan thar-an-aghaidh (OTC). Tha iad sin a ’toirt a-steach stiallan whitening no gels whitening le riochdairean whitening air an cur air na fiaclan ann an seiseanan.

Faodaidh toraidhean OTC stains a thoirt air falbh fon uachdar agus coltas d ’fhiaclan a leasachadh. Ach chan eil e coltach gum faigh na toraidhean sin d ’fhiaclan gu tur geal.

A rèir cho dona ‘s a tha an staining, is dòcha gum feum thu glanadh fhiaclan proifeasanta gus stains nicotine a thoirt air falbh air fiaclan.

Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach làimhseachadh glanadh fhiaclan san oifis, siostam gealachaidh fiaclan sònraichte san dachaigh, no an dà chuid airson toirt air falbh stain nas làidire.

Eadhon ged a gheibh glanadh fhiaclan proifeasanta cuidhteas stains, cha bhith na toraidhean mu dheireadh ma chumas tu a ’smocadh. Is dòcha gu feum thu leigheasan ath-aithris gach bliadhna.

Mar a chuireas tu aghaidh air droch anail bho smocadh

Is e “anail an smocair” cùis eile a tha aig cuid de dhaoine. Tha seo air adhbhrachadh le ìrean tràtha de ghalar guma no beul tioram mar thoradh air toradh saliva lùghdaichte.

Seo beagan roghainnean gus cuideachadh le cuir às do anail smocair:

• Bruich d ’fhiaclan co-dhiù dà uair san latha, agus floss co-dhiù aon uair san latha.
• Meudaich do shruth uisge gus casg a chuir air beul tioram.
• Cleachd beul-beul antibacterial airson beul tioram.
• Cnag guma gun siùcar.
• Suck air lus a ’phiobair.
• Clàraich glanadh fiaclaireachd cunbhalach gus plac agus tartar a thoirt air falbh bho d ’fhiaclan.
• Gearr air ais air smocadh, no stad gu tur. Feuch na molaidhean seo gus do chuideachadh le bhith a ’cuir às do turcaidh fuar.

A bheil e-toitean nas fheàrr airson slàinte fhiaclan?

Chan eil tombaca ann an e-toitean, agus mar sin tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil vaping nas fheàrr airson slàinte beòil.

Ged nach bi e-toitean a ’toirt a-mach ceò, tha nicotine anns a’ bhalbha. A bharrachd air an sin, tha ceimigean eile agus meatailtean trom ann an e-toitean - ged a tha iad nas lugha na toitean - a tha dona don bhodhaig agus dha na fiaclan.

Faodaidh an nicotine anns na toraidhean sin cron a dhèanamh air clò guma agus lughdachadh cinneas seile, a ’leantainn gu droch anail, gomaichean a’ crìonadh, agus call fhiaclan.

An urrainn dha smocadh cron a dhèanamh air d ’fhiaclan no guma?

Tha a bhith a ’toirt seachad smocadh na bhuannachd do shlàinte beòil oir tha e a’ lughdachadh an coltas gun tèid galar guma a leasachadh.

Tha galar guma, ris an canar cuideachd galar periodontal, na ghalar a bheir buaidh air an loidhne guma. Bidh e a ’leasachadh nuair a bhios tartar agus bacteria a’ cruinneachadh fo no os cionn nan gomaichean, a ’leantainn gu sèid.

Tha galar guma ceangailte ri smocadh oir tha daoine a tha a ’smocadh buailteach barrachd tartar a bhith air am fiaclan na nonsmokers.Bidh an nicotine ann an tombaca a ’lughdachadh cinneasachadh seile, ga dhèanamh nas fhasa dha tarter agus bacteria togail suas sa bheul.

Ma sguireas mi de smocadh, an tig piseach air m ’fhiaclan?

Eadhon ged a tha thu air do smocadh airson grunn bhliadhnaichean, faodaidh sgur dheth do shlàinte beòil a leasachadh agus an coltas gum bi galair guma agus call fhiaclan ann a lughdachadh.

Ann an aon sgrùdadh, lean luchd-rannsachaidh 49 neach a bha a ’smocadh agus air an robh galair guma broilleach thar ùine 12 mìosan. Chaidh na com-pàirtichean sin a chuideachadh gus stad a smocadh tro bhith a ’cleachdadh leigheas ath-àiteachaidh nicotine, cungaidh-leigheis agus comhairleachadh.

Aig deireadh an sgrùdaidh 12-mìosan, bha timcheall air aon còigeamh de na com-pàirtichean air stad a smocadh. Chomharraich iad leasachaidhean mòra ann an slàinte beòil.

Chaidh barrachd a dhèanamh a tha a ’sealltainn sgur a’ smocadh a ’lughdachadh a’ chunnairt gun tig tòiseachadh agus adhartas galair guma. Tha timcheall air 80 sa cheud de chunnart nas àirde aig luchd-smocaidh airson call cnàimh agus galar periodontal na an fheadhainn nach bi a ’smocadh.

Chan eil e uair sam bith ro fhadalach sgur, eadhon ged a tha thu air smocadh airson ùine mhòr. Chì thu buannachdan sa bhad agus san fhad-ùine.

Cha bhith a ’sgur a smocadh a’ dìon d ’fhiaclan a-mhàin. Tha e cuideachd a ’lughdachadh cothrom:

• aillse beòil
• galar sgamhain
• tinneas cridhe
• duilgheadasan slàinte eile

Leis gu bheil smocadh a ’lagachadh an t-siostam dìon, bidh e cuideachd nas duilghe don bhodhaig sabaid an aghaidh an galair. Mar thoradh air an sin, bidh na cnàmhan a tha a ’cumail taic ri fiaclan a’ lagachadh, ag adhbhrachadh call fhiaclan.

Dòighean sìmplidh, practaigeach airson stad a smocadh

Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a ’smocadh agus gus do shlàinte beòil a leasachadh.

Seachain luchd-brosnachaidh

Faodaidh a bhith timcheall air daoine eile fhad ‘s a tha iad a’ smocadh d ’ana-miannan a neartachadh.

Dèan do dhìcheall gus daoine agus àiteachan far an tèid do mhealladh a smocadh a sheachnadh. Caith ùine aig àiteachan a tha a ’toirmeasg smocadh. Na bi còmhla ri daoine air am briseadh ceò.

Cùm trang

Faodaidh fuireach trang agus gun dragh a bhith gad chuideachadh le bhith a ’riaghladh cravings. Chan urrainn don inntinn fòcas a chuir air aon rud aig an aon àm. Ma tha thu a ’faireachdainn ìmpidh a bhith a’ smocadh, tilg thu fhèin a-steach gu gnìomhachd no pròiseact.

Beachdaich air ionadachadh nicotine therapy

Le bhith a ’cleachdadh bad nicotine no guma cagnaidh nicotine faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air cravings, ga dhèanamh nas fhasa smocadh a leigeil seachad. Lean stiùireadh a ’phacaid gu faiceallach. Tha e comasach eisimeileachd nicotine a leasachadh air na seòrsaichean stuthan sin.

Mura h-eil toraidhean OTC ag obair, faighnich don dotair agad mu chungaidh-leigheis gus do chuideachadh le stad a smocadh, mar Chantix.

Cuir nad chuimhne carson a tha thu a ’sgur

Tha brosnachadh aig a h-uile duine airson sgur. Tha cuid ag iarraidh an slàinte iomlan a leasachadh. Bidh cuid eile ga dhèanamh airson an teaghlaich aca. Is dòcha gu bheil thu dìreach airson airgead a shàbhaladh.

Smaoinich gu cunbhalach air carson a tha thu a ’toirt seachad a’ chleachdadh. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air brosnachadh làidir.

Tagh thu fhèin air ais

Ma lorgas tu thu fhèin a ’lasadh suas, na bi gad bhualadh fhèin no a’ faireachdainn gu bheil e do-dhèanta sgur. Bidh mòran dhaoine a ’faighinn duilgheadasan fhad‘ s a tha iad a ’sgur. Fuirich adhartach agus faigh air ais air an t-slighe.

Faigh leigheas

Uaireannan is dòcha gum feum cleachdadh smocaidh a bhith a ’feumachdainn leigheas giùlain gus faighinn thairis air deas-ghnàthan agus ag ionnsachadh dhòighean ùra air dèiligeadh ri duilgheadasan. Faodaidh leigheas cuideachadh ma tha thu nas dualtaiche smocadh nuair a tha cuideam no troimh-chèile ort.

Seo cuid de na dòighean gus leigheas a lorg aig a h-uile buidseat.

An takeaway

Faodaidh smocadh droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte beòil, ag àrdachadh do chunnart airson galar guma, call fhiaclan, droch anail, agus aillse beòil. Is e an tiodhlac as fheàrr as urrainn dhut a thoirt dha d ’fhiaclan stad a smocadh.

Mura h-eil thu deiseil airson fàgail fhathast, faodaidh tu fhathast aire a thoirt do d ’fhiaclan. Tha na h-aon chleachdaidhean slàinte fiaclaireachd ann: Dèan cinnteach gum bruich thu co-dhiù dà uair san latha agus floss gach latha. Faic an fhiaclair agad co-dhiù dà uair sa bhliadhna gus cuideachadh le bhith a ’sabaid galair guma agus casg a chuir air stains fhiaclan.