Tha an t-inneal ath-bheothachaidh $ 35 seo mar roghainn eile a tha càirdeil do bhuidseat an àite massage post-Workout

Susbaint

• Lèirmheas airson

Co-dhiù a tha thu a ’bualadh air an gym airson a’ chiad uair ann am beagan sheachdainean no dìreach a ’toirt dùbhlan do bhodhaig le dòigh fallaineachd nas duilghe, tha goirt an dèidh obair-obrach gu ìre mhòr air a thoirt seachad. Canar cuideachd goirteas fèithe le dàil (DOMS), faodaidh an t-sàrachadh no an stiffness gruamach nochdadh suas ri 72 uair an dèidh eacarsaich agus mairidh e airson làithean. Gu fortanach, tha dòigh air a dhearbhadh gu saidheansail airson DOMS a lughdachadh: roiligeadh foam.

Ged a bhios roiligeadh foam uaireannan dìreach leis cho pianail ‘s a tha na fèithean goirt a bhios e a’ sabaid, tha ath-sgrùdairean air rolair a lorg a tha iad ag ràdh a tha a ’dèanamh a’ phròiseas cho torrach: Roller Foam Grid TriggerPoint. Tha cridhe teann aig an inneal le ìre àrd air a thogail airson seasmhachd air a chuairteachadh le taobh a-muigh foam, gus an urrainn dhut massage a dhèanamh air na fèithean agad, dèiligeadh ri snaidhmeannan, agus sruth fala àrdachadh gun cus mì-chofhurtachd. (Co-cheangailte: Na rolairean foam as fheàrr airson ath-bheothachadh fèithean)

Còmhla ri sgaoileadh nas lugha de phian, chaidh dealbhadh sònraichte TriggerPoint a chruthachadh gus ath-riochdachadh a dhèanamh air faireachdainn làmhan neach-leigheis massage air do bhodhaig. Tha claisean agus pàtrain eadar-dhealaichte air an gràbhaladh a-steach don foam - gus cumadh a dhèanamh air corragan, corragan agus pailmean an neach-leigheis massage - a ’toirt dhut grunn ìrean dian gus an sgaoileadh as fheàrr a dhèanamh airson feumalachdan do bhodhaig.

Roller Foam Grid TriggerPoint, Ceannaich e, $ 35, walmart.com

Faodar an rolair a chleachdadh an dàrna cuid ro-obair-obrach gus cuideachadh le bhith a ’fosgladh na fèithean agad agus ag ullachadh airson eacarsaich dian, no seisean post-fallas gus cuideachadh le faighinn seachad air. Tha an ìre daingeann foirfe aige cuideachd airson a h-uile neach-cleachdaidh, ge bith a bheil thu nad neach-tòiseachaidh nach do ghluais foam a-riamh roimhe no neach-cleachdaidh eòlach a tha airson a bhith a ’dol an sàs ann an dian eacarsaich.

Ma tha thu beò air an t-slighe, bidh gràdh agad cuideachd air a ’mheud cruinn: Tha e dìreach 13 òirleach a dh’ fhaid, fo sia òirlich a leud, agus cuideam nas lugha na dà unnsa, le taing don chridhe lag. Tha sin a ’ciallachadh gun urrainn dhut a phacadh gu furasta nad ghiùlan airson siubhal no a thoirt don oifis airson rola meadhan-latha luath. A dh ’aindeoin lorg-coise as ìsle, faodaidh an rolair fhathast suas ri 550 punnd de chuideam a chumail agus tha e air a thogail gu seasmhach gus a chumadh a chumail suas tro chleachdadh làitheil. (No a-steach do rolairean foam? Thoir sùil air barrachd innealan ath-bheothachaidh an seo.)

A h-uile càil air a bheilear a ’beachdachadh, chan eil e na iongnadh gu bheil TriggerPoint’s Grid Foam Roller air ìre 4.9-rionnag cha mhòr foirfe fhaighinn bho ath-sgrùdairean a tha ag ràdh gun do chuidich e le bhith ag adhartachadh an sùbailteachd agus a’ lughdachadh goirt. Gu dearbh, is e an aon clisgeadh puing prìs ìosal an rolair: chan eil ann ach $ 35 gus beannachd goirt a phògadh gu h-oifigeil.

Lèirmheas airson