Faodaidh soda daithead a bhith a ’brùthadh leis an daithead agad

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ceart gu leòr, bha fios againn mu thràth nach robh an deoch daithead àbhaisteach feasgar a ’dèanamh fàbharan sam bith dhuinn. Air a phacaigeadh le ceimigean mar aspartame, sucralose, agus saccharin, bidh soda daithead a ’pumpadh do bhodhaig làn cheimigean fuadain. Lorg sgrùdadh o chionn ghoirid bho Oilthigh Iowa gu bheil aspartame (an t-sùim a gheibheadh ​​tu ann an dà sodas daithead gach latha) ag àrdachadh cunnart tinneas cridhe ann am boireannaich gu mòr.

Ach seach gu bheil an dreach cal-ìosal subs anns na milsearan fuadain sin airson fìor shiùcair, is e daithead co-dhiù an roghainn as fheàrr airson do waistline ceart? Ceàrr. A dh ’aindeoin calaraidhean neoni, is dòcha gum bi deochan daithead gad bhrosnachadh gu bhith ag ithe barrachd calaraidhean na bhiodh tu air dhòigh eile, a rèir sgrùdadh ùr. Fhuair luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Illinois gu bheil luchd-òil daithead a ’dèanamh cus airson dìth chalaraidhean anns an deoch aca le bhith a’ cuir sìos air biadh a bharrachd tron ​​latha, gu tric soithichean a tha air an luchdachadh le siùcar a bharrachd, sodium, geir, agus cholesterol. (Eek! Dèan iomlaid airson na 15 roghainnean fallain, fallain sin an àite biadh sgudail.)

Choimhead luchd-rannsachaidh air rèis 10 bliadhna de dhàta daithead bho chòrr air 22,000 com-pàirtiche agus lorg iad gu robh còig buidhnean de luchd-òil ann: An fheadhainn a dh ’òl deochan no deochan gun siùcar, an fheadhainn a dh’ òl deochan milis-siùcair, agus an fheadhainn a dh ’òl cofaidh, tì, no deoch làidir. Choimhead luchd-rannsachaidh an uairsin air dè eile a dh ’ith na com-pàirtichean anns gach buidheann an latha sin. Fhuair iad a-mach gu robh luchd-òl daithead ag ithe 69 a bharrachd de chalaraidhean gach latha mar thoradh air nithean bìdh roghnach - rudan a tha àrd ann an calaraidhean ach ìosal ann an luach beathachaidh agus gu tur neo-riatanach don daithead againn (smaoinich reòiteag no friogais). (Dè a tha riatanach? Na 20 biadh fallain sin a bheir dhut gach beathachadh a dh ’fheumas tu.)

Is dòcha nach eil trì fichead sa naoi calaraidh gach latha coltach ri tunna, ach cuiridh an èaladh slaodach sin suas ri seachd notaichean a bharrachd gach bliadhna! Tha na co-dhùnaidhean sin a ’toirt taic do sgrùdadh a chaidh a sgaoileadh na bu thràithe am-bliadhna bho Oilthigh Texas. Gu dearbh, lorg luchd-rannsachaidh gu robh luchd-òil sòda daithead 70 sa cheud nas dualtaiche cuairt-thomhas nas motha a bhith aca thairis air 10 bliadhna. Deoch dà san latha agus an àireamh sin air a dhol gu skyrocketed gu whopping 500 percent-double yikes!

Cha deach an dearbh dhòigh air carson a bhios òl sòda daithead a ’toirt oirnn a bhith a’ dèanamh cus a dhearbhadh fhathast, ach tha luchd-rannsachaidh a ’cumail a-mach gu bheil tòrr aige ri dhèanamh leis na tha sinn a’ faicinn: Tha daithead deoch làidir a ’faireachdainn mar roghainn nas fhallaine a chumas sinn bho bhith a’ faireachdainn ciontach ma ruigeas sinn airson na friogais an àite nan crudites nas fhaide air adhart san latha.

A bheil thu airson an daithead a chladhach ach am blas a chumail? Reach airson aon de na 10 Deochan Sradagach Superior gu Diet Soda na àite.

Lèirmheas airson