Dè na frith-bhuaidhean agus cunnartan a tha ann an Spirulina?

Susbaint

• Dè a th ’ann an spirulina?
• Fo-bhuaidhean agus eas-bhuannachdan
• Faodar a thruailleadh le tocsainnean
• Dh ’fhaodadh e suidheachadh fèin-dìon a dhèanamh nas miosa
• Cèitean slaodadh fuil slaodach
• Eas-bhuannachdan eile
• Mar a sheachnadh frith-bhuaidhean
• An loidhne bun

Tha Spirulina na stuth-taice mòr-chòrdte agus tàthchuid air a dhèanamh bho lìonanaich gorm-uaine.

Ged a tha grunn bhuannachdan aige, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd a bheil frith-bhuaidhean sam bith aige.

Tha an artaigil seo a ’dèanamh lèirmheas air na buaidhean agus na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig spirulina.

Dè a th ’ann an spirulina?

Is e seòrsa de lìonanaich gorm-uaine a th ’ann an Spirulina a bhios a’ fàs ann am fìor-uisge agus uisge saillte. Tha e cuideachd air a dhèanamh gu malairteach airson a chleachdadh ann am biadh agus stuthan bìdh (, 2).

Leis gu bheil e a ’pacadh 60% pròtain a rèir cuideam, a bharrachd air grunn bhiotamain agus mèinnirean, tha e air a chleachdadh gu farsaing mar stòr bìdh ann an àiteachan sònraichte ann am Mexico agus Afraga ().

A bharrachd air an sin, tha e na stòr math de gheir polyunsaturated fallain agus na antioxidants C-phycocyanin agus beta carotene (,).

Mar leasachadh, tha e air tadhal airson a chomas antibacterial, antioxidant, anti-inflammatory, àrdachadh dìon, agus lughdachadh cholesterol ().

Tha Spirulina na lìonanaich gorm-uaine a tha mar as trice air a chleachdadh mar stuth daithead. Dh ’fhaodadh gun toir e buannachdan antioxidant, anti-inflammatory, agus àrdachadh dìon.

Fo-bhuaidhean agus eas-bhuannachdan

Ged a tha spirulina air a mheas mar as trice sàbhailte, dh ’fhaodadh cuid de bhuaidhean agus eas-bhuannachdan a bhith aige - gu sònraichte dha daoine le tinneasan slàinte sònraichte (2,).

Seo cuid de na fo-bhuaidhean agus na duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith aig spirulina.

Faodar a thruailleadh le tocsainnean

Tha Spirulina a chaidh a bhuain san fhàsach na chunnart mòr airson truailleadh. Faodaidh na lìonanaich puinnseanan a chaladh ma dh'fhàsas e ann am bodhaig uisge a tha air a thruailleadh le meatailtean trom, bacteria no mìrean cronail ris an canar microcystins (2).

Gu dearbh, tha microcystins air an dèanamh le lìonanaich gorm-uaine mar dhòigh dìon an aghaidh creachadairean. Nuair a thèid an ithe ann an tòrr, bidh iad puinnseanta don ghrùthan agad ().

Chaidh stuthan algae truailleadh microcystin a lorg san Eadailt, Ameireagadh a Tuath, agus Sìona, agus tha na todhar sin nan uallach slàinte poblach a tha a ’sìor fhàs mar thoradh air na buaidhean grùthan aca (,,).

Tha spirulina a chaidh fhàs ann an àrainneachdan fo smachd nas ìsle ann am microcystins, leis gu bheil luchd-saidheans air dòighean a leasachadh gus an todhar seo a thoirt air falbh, a bharrachd air a bhith a ’cuingealachadh a chinneasachadh (,).

Dh ’fhaodadh e suidheachadh fèin-dìon a dhèanamh nas miosa

Leis gu bheil spirulina a ’neartachadh an t-siostam dìon agad, dh’ fhaodadh e cuid de ghalaran autoimmune a dhèanamh nas miosa - leithid lupus, sglerosis iomadach, agus arthritis reumatoid - anns a bheil an siostam dìon agad a ’toirt ionnsaigh air do bhodhaig (2).

Bidh Spirulina a ’neartachadh an t-siostam dìon agad le bhith a’ neartachadh cheallan dìon ris an canar ceallan marbhadh nàdurrach (NK), a bheir ionnsaigh air bagairtean a thathas a ’faicinn air ìre cealla ().

Tha sgrùdaidhean bheathaichean is dhaoine a ’sealltainn gum faodadh a’ bhuaidh seo cuideachadh le fàs tumhair slaodach, feabhas a thoirt air strì an aghaidh tinneas, agus lughdachadh sèid (,,,).

Ach, le bhith a ’neartachadh cheallan NK ann an daoine le suidheachaidhean fèin-dìon, faodaidh an algae seo na cumhaichean sin a dhèanamh nas miosa.

Chaidh leigheasan spirulina a cheangal cuideachd ri fìor fhreagairtean fèin-dìon a tha a ’toirt buaidh air do chraiceann agus fèithean, ged a tha coltas gu bheil an taobh-bhuaidh seo gu math tearc (,).

Ma tha suidheachadh fèin-dìon agad, bu chòir dhut spirulina agus stuthan algae eile a sheachnadh (2).

Cèitean slaodadh fuil slaodach

Tha buaidh anticoagulant aig Spirulina, a ’ciallachadh gum faod e do fhuil a chaolachadh agus an ùine a bheir e airson fuil a tholladh (2,).

Bidh dòrtadh a ’cuideachadh le casg a chuir air cus sèididh no bruis nuair a tha thu air do leòn ().

Dhaibhsan a tha a ’gabhail fuiltean fuil no aig a bheil duilgheadasan sèididh, faodaidh spirulina a bhith cunnartach oir dh’ fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air comas do fhuil a bhith a ’clotadh, ag adhbhrachadh barrachd bruis agus sèididh (2).

Ged a tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh nach toir spirulina buaidh air ùine dòrtadh fala, chan eil fios aig mòran mu na buaidhean aige air daoine a tha mar-thà a’ toirt fuiltean fuil (,).

Mar sin, bu chòir dhut spirulina a sheachnadh ma tha eas-òrdugh sèididh ort no ma tha thu air tinnearan fala.

Eas-bhuannachdan eile

Dh ’fhaodadh cuid a bhith alergidh do spirulina. Ann an cùisean cruaidh, faodaidh ath-bheachdan a bhith marbhtach ().

A rèir aon sgrùdadh, tha daoine le aileardsaidhean eile nas dualtaiche freagairt àicheil a thoirt do spirulina na an fheadhainn gun alergidhean eile. Gus a bhith sàbhailte, bu chòir dhaibhsan le aileardsaidhean an leasachadh seo a sheachnadh no bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte aca mus cleachd thu e ().

Ann an Spirulina agus lìonanaich eile tha phenylalanine, todhar a bu chòir do dhaoine le phenylketonuria (PKU) - suidheachadh le dìleab tearc - a sheachnadh gu cruaidh (2).

Is dòcha gu bheil cuid de na fo-bhuaidhean beaga aig spirulina a ’toirt a-steach nausea, insomnia, agus cur cinn. Ach, tha an t-àrdachadh seo air a mheas gu farsaing sàbhailte, agus chan eil buaidh sam bith aig a ’mhòr-chuid de dhaoine (2).

Dh ’fhaodadh gum bi spirulina air a thruailleadh le todhar cronail, tana do fhuil, agus a’ dèanamh suidheachadh fèin-dìon nas miosa. Dh ’fhaodadh cuid a bhith aileirgeach, agus bu chòir dhaibhsan le PKU a sheachnadh.

Mar a sheachnadh frith-bhuaidhean

Leis gum faodadh cuid de dhuilgheadasan a bhith aig spirulina, gu sònraichte ann an cuid de dh'àireamhan, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus gabh thu e.

Gus spirulina a chaidh a thruailleadh le microcystins no toxins a sheachnadh, na ceannaich ach toraidhean bho bhrandan earbsach a chaidh an deuchainn le buidhnean treas-phàrtaidh, leithid Pharmacopeia na SA (USP), ConsumerLab, no NSF International.

Cumaibh cuimhne gur dòcha nach bi eadhon toraidhean le teisteanas gu tur saor bho stuthan truaillidh, oir tha stuthan daithead gu ìre mhòr neo-riaghlaichte anns na Stàitean Aonaichte.

Faodaidh ceannach bho bhrandan earbsach an cunnart bho thruailleadh a lughdachadh. Ach, chan eil gealltanas sam bith ann gu bheil toraidhean spirulina 100% gun truailleadh.

An loidhne bun

Ged a tha e air a mheas gu farsaing sàbhailte, tha grunn fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aig spirulina.

Faodaidh cuid de stuthan a bhith air an truailleadh le tocsainnean. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh an algae seo cuid de shuidheachaidhean fèin-dìon a dhèanamh nas miosa agus do fhuil a lagachadh.

Bu chòir dhut spirulina a sheachnadh ma bheir thu tinnearan fala no ma tha suidheachadh fèin-dìon agad, eas-òrdugh sèididh, aileardsaidhean, no PKU.

Mura h-eil thu cinnteach a bheil an leasachadh seo ceart dhut, bruidhinn ris an neach-leighis agad.