Na bhios Jenna Elfman ag ithe (cha mhòr) a h-uile latha

Susbaint

• Lèirmheas airson

Jenna Elfman air ais agus nas fheàrr na bha e a-riamh. Tha fios againn uile (agus gaol!) Rith bhon chomadaidh smash Dharma agus Greg, ach a-nis, 10 bliadhna às deidh sin, tha am bòidhchead blonde a ’nochdadh ann an dreuchd cugallach ùr air an sitcom as ùire aig NBC, 1600 Penn. Agus feumaidh sinn aideachadh, chan e a-mhàin gu bheil banrigh a ’chomadaidh gu math èibhinn, tha i cuideachd a’ tachairt gu math brèagha - bhon taobh a-muigh. Gu dearbh, bha sinn a ’bàsachadh gus eòlas fhaighinn air na dìomhaireachdan aice! Fhuair sinn sgrìob aon-air-aon leis a ’bhana-chleasaiche tàlantach 41-bliadhna gus bruidhinn mu a h-obair, daithead, agus a’ chomhairle as fheàrr airson corp bangin ’!

SHAPE: Bidh thu an-còmhnaidh a ’riaghladh a bhith a’ coimhead cho iongantach! An toiseach, dè a nì thu airson eacarsaich?

Jenna Elfman (JE): Tapadh leat!! Airson eacarsaich, bidh mi a ’coiseachd, a’ dìreadh staidhrichean, a ’coiseachd, a’ dannsa, agus a ’dèanamh beagan eacarsaichean trèanaidh neart agus a’ togail cuideaman an-asgaidh. Ach ann an da-rìribh, chan eil seo uile a ’tachairt ach nuair as urrainn dhomh ùine a dhèanamh air a shon nam latha gun a bhith a’ tuiteam bho bhith sgìth bho bhith ag obair agus a ’pàrantachadh mo dhithis bhalach òga. Ach seo beagan cleas airson nuair a tha mi cuibhrichte ann an ùine: bidh mi a ’cumail dà chuideam 10-punnd anns an t-seòmar-ionnlaid agam, agus a h-uile latha bidh mi a’ dèanamh seata togail luath sa mhadainn no nuair a bhios mi deiseil airson leabaidh. Cuideachd, bidh mi a ’dèanamh sgamhanan fhad‘ s a bhios mi a ’bruiseadh m’ fhiaclan agus an uairsin bidh mi a ’feuchainn ri 10 gu 15 pushups a dhèanamh ron leabaidh. Ma tha thu co-chòrdail ris an regimen shortcut seo, tha e iongantach na toraidhean as urrainn dhut a choileanadh!

SHAPE: Bruidhnidh sinn daithead! Dè cuid de na rudan fallain as toil leat a bhith agad airson bracaist agus carson?

JE: Tha mi dha-rìribh dìreach ag òl uisge fad na maidne (le sùgh lemon ùr ma tha e ri fhaighinn) gu timcheall air 9: 30m, a lorg mi ag obair glè mhath dhòmhsa - is dòcha nach e seo an rud as fheàrr dha feadhainn eile. An uairsin aig 9: 30m, bidh scoop mòr de ìm cnò-bhainne agam. Mu uair a-thìde às deidh sin, bidh mi a ’leantainn le bhith ag ithe greim-bìdh mar fhrithealadh beag de mhin-choirce no cuid de ghlasraich ùr, an uairsin lòn, greimean-bìdh agus dìnnear mar a thèid an latha air adhart.

SHAPE: Nuair a thig e gu greimean-bìdh fallain, dè cuid de na faichean agad agus carson?

JE: Airson grèim bidhe, ithidh mi ubhal no cuid de dearcan; Bidh mi ag ithe cèicean reis muilt no cuach; Bidh mi a ’feuchainn gun a bhith ag ithe bainne, agus mar sin chan eil an rud iogart a’ tachairt dhòmhsa gu math tric, ach bidh mi ag ithe iogart coconut bho àm gu àm. Is toil leam sìol pumpkin, cnòthan-talmhainn agus almoin, glasraich air an gearradh às ùr, sùgh glasraich ùr, msaa. Is toil leam turcaidh geansaidh cuideachd! Aig amannan bidh bobhla de rus a ’dèanamh deagh bhlasad dhomh cuideachd.

SHAPE: Dè as àbhaist dhut a dhèanamh airson lòn?

JE: Uill, leis a ’chlàr meallta, neo-fhaicsinneach agam, chan eil“ mar as trice ”a’ buntainn idir! Ach gu tric ithidh mi caochladh air cuspair salad no brot. Bidh mi an-còmhnaidh a ’feuchainn ri cumail air falbh bho bhiadhan a tha gu math grinn agus a’ cumail ri gràinnean slàn organach, measan, glasraich, msaa. Chan eil e an-còmhnaidh furasta. Ach feuchaidh mi.

SHAPE: Molaidhean sam bith air mar as urrainn dhut ithe gu fallain a dh ’aindeoin do chlàr trang agus an-còmhnaidh a bhith a’ dol?

JE: Cha toil leam an dòigh a tha mi a ’faireachdainn ma bhios mi ag ithe biadh mòr, reamhar, falamh-calorie. Bidh e a ’sùghadh an lùth a-mach bhuam agus feumaidh mi gach unnsa de lùth a gheibh mi! Mar sin ma tha roghainnean cuibhrichte, bidh mi dìreach a ’feuchainn ris an roghainn as fhallaine a tha ri fhaighinn a thaghadh. Ma tha sin a ’ciallachadh ithe iogart no ceapaire bracaist air thuaiream, mar sin bi. Mar as trice bheir mi an t-aran far a ’cheapaire bracaist ge-tà. Chan eil aran agus mise idir nan caraidean.

SHAPE: Dè cuid de na biadhan dìnnear fallain as fheàrr leat agus carson?

JE: Is e dinnear an rud as duilghe dhomh oir tha mi còmhla ri mo chlann. Gu mì-fhortanach faodaidh iad a bhith nan luchd-ithe finicky, mar sin chan eil an taghadh bìdh aca co-ionann ris an fhear agamsa agus bidh a ’mhòr-chuid de mo fheasgar air a chaitheamh a’ coimhead ris an àbhaist oidhche aca de chluich, dìnnear, cluich, amar, leabaidh! Mun àm a tha mi mothachail gu bheil an t-acras orm, mar as trice bidh ùine agam airson beagan rus puffed no arbhair muilt le mil agus bainne almond dìreach ron leabaidh! Mura h-eil mi fortanach agus gun do thachair an duine agam gun tug mi beagan sushi dhachaigh!

SHAPE: Dè am biadh no an deoch tlachdmhor ciontach as fheàrr leat agus dè cho tric a leigeas tu leat splurge leis?

JE: Is fìor thoigh leam pizza. A-MHÀIN dèidheil air. Ach chan e an roghainn as motha a th ’ann nuair a tha mi a’ feuchainn ri m ’ìomhaigh agus mo lùth a chumail suas. Ach tha mi air àite càraid pizza a lorg anns an sgìre agam a bhios a ’dèanamh pizza gun ghluten le càise vegan. Tha fios agam a dh ’fhaodadh sin a bhith gu tur tarraingeach don mhòr-chuid, ach is fìor thoigh leam e agus is urrainn dhomh piotsa gu lèir ithe leam fhìn!

SHAPE: Mar bhoireannach le physique cho math, dè a ’chomhairle fallaineachd is daithead as fheàrr a th’ ann dha ar luchd-leughaidh?

JE: Bidh mi a ’feuchainn ri cadal gu leòr fhaighinn. Chan eil e furasta, ach tha e gu math cudromach. Gu h-onarach, gabh aon latha san t-seachdain agus bi gu math fèin-dhèanta - dèan rud sam bith a dh ’fheumas tu gus leigeil leat fhèin grèim fhaighinn air cadal caillte.

A thaobh daithead, dìreach na ith an t-aran bùird sin! Suidh air do làmhan ma dh'fheumas tu. Na dèan e! Bidh mi ag òl tòrr uisge-deatamach. Bidh mi a ’giùlan botal uisge 32-unsa timcheall orm an-còmhnaidh agus a’ feuchainn ri dhà dhiubh sin òl gach latha. Chan eil e furasta. Ach ma tha e còmhla rium, is urrainn dhomh a dhèanamh mar as trice. Agus tha mi a ’dèanamh grèim air, cha bhith mi a’ tachdadh.

Bidh mi a ’toirt ioma-bhiotamain, vitimín C a bharrachd, calcium, magnesium. Cuideachd, bheir mi vitimín D a bharrachd - glè chudromach. Agus gu dearbh, na deagh olan-EFA agam, msaa. Chaidh iad sin uile a thoirt dhomh leis an dotair agam.

Eacarsaich: Dìreach faigh a-mach an sin agus coisich. Cuideachd, fhad ‘s a bhios mi a-muigh air feadh mo latha, ma tha roghainn ann eadar a bhith a’ toirt an àrdaichear / sreapadan no an staidhre, tha mi an-còmhnaidh gabh an staidhre!

SHAPE: Tha sinn air bhioran 1600 Penn! Dè bu chòir dùil a bhith aig ar luchd-leughaidh fhaicinn le do charactar?

JE: Isean sgoinneil, le deagh rùn, ealanta nach eil cho gràsmhor ri bhith na mhuime don cheathrar chloinne.

Taing mhòr do Jenna Elfman airson an agallamh brosnachail! Dèan cinnteach gun dèan thu sùil a-mach 1600 Penn air NBC Diardaoin aig 9: 30/8: 30c.

Lèirmheas airson