Carson a bu chòir dhut massage a dhèanamh air do stamag agus mar a nì thu e

Susbaint

• Na buannachdan bho massage bhoilg
• Faochadh constipation
• Leasaich gnìomh cnàmhaidh
• Lùghdaich bloating
• A ’lughdachadh pian menstrual
• Buannachdan eile
• A bheil e sàbhailte?
• Mar a nì thu massage air an abdomen
• An takeaway

Sealladh farsaing

Tha massage bhoilg, a dh ’fhaodadh a bhith air ainmeachadh uaireannan mar massage stamag, na làimhseachadh socair, noninvasive a dh’ fhaodadh buaidh socair agus slànachaidh a thoirt do chuid de dhaoine.

Tha e air a chleachdadh airson dèiligeadh ri raon farsaing de dhraghan slàinte, gu sònraichte an fheadhainn co-cheangailte ris an stamag, leithid cùisean cnàmhaidh, constipation, agus bloating.

Faodaidh tu massage bhoilg a thoirt dhut fhèin no tadhal air neach-leigheis massage airson seisean. Is dòcha gum faigh thu buannachd bho bhuaidhean massage bhoilg às deidh dìreach 5 no 10 mionaidean de massage gach latha. Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mun dòigh fèin-slànachaidh seo.

Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mus faigh thu massage bhoilg ma tha thu trom no ma tha dragh slàinte ort.

Na buannachdan bho massage bhoilg

A rèir Comann Teiripe Massage Ameireagaidh (AMTA), faodaidh massage therapy buaidh mhath a thoirt air sunnd corporra, inntinn is sòisealta dhaoine. Thathas an dùil gun leasaich e slàinte agus sunnd iomlan.

Faodaidh massage bhoilg na buannachdan a bharrachd sin a thoirt seachad.

Faochadh constipation

Is dòcha gun cuidich massage an abdomen na fèithean stamag agad. Bidh sin, an uair sin, a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cnàmhadh agus a ’faochadh cuim.

Rinn sgrùdadh beag sgrùdadh air buaidh massage bhoilg air constipation às deidh obair-lannsa. Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh na daoine aig an robh massage bhoilg - an taca ris a ’bhuidheann smachd nach d’ fhuair massage - air:

• comharraidhean lùghdaichte de constipation
• barrachd ghluasadan caolan
• nas lugha de ùine eadar gluasadan caolain

Chaidh a dhearbhadh cuideachd gu bheil massage bhoilg a ’toirt buaidh mhath air na comharran càileachd beatha aca. Tha feum air sgrùdaidhean domhainn nas motha gus leudachadh air na co-dhùnaidhean sin agus gus barrachd ionnsachadh mu fheartan a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air cuing.

Le bhith a ’toirt a-steach olan riatanach a-steach don làimhseachadh massage agad dh’ fhaodadh sin na buannachdan a leasachadh.

Gus faochadh a thoirt air cuing, is dòcha gum bi thu airson fòcas a chuir air na puingean acupressure seo rè do massage:

• CV6, a tha dà leud meòir fon phutan bolg
• CV12, a tha air meadhan do torso, letheach slighe eadar am putan bolg agus an cèidse rib

Na cleachd puingean acupressure ma tha thu trom.

Leasaich gnìomh cnàmhaidh

Rinn rannsachadh bho 2018 sgrùdadh air buaidh massage bhoilg air cùisean cnàmhaidh dhaoine aig an robh tiùb endotracheal. Sheall daoine aig an robh massage bhoilg 15-mionaid dà uair san latha airson trì latha leasachaidhean anns na comharraidhean aca an coimeas ri daoine nach d ’fhuair làimhseachadh sam bith. Lùghdaich a ’bhuidheann massage cuideachd an ìre de leaghan stamag a bh’ aca, agus lughdaich an cuairt-thomhas bhoilg agus an cuim gu mòr.

Tha feum air barrachd rannsachaidh, gach cuid ann an suidheachaidhean ospadail agus am measg dhaoine taobh a-muigh an ospadail.

Lùghdaich bloating

Lorg sgrùdadh gu robh massage bhoilg èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh cuid de chomharran de cus fluid (cumanta ann an daoine a thathas a’ làimhseachadh airson aillse) a tha a ’cruinneachadh anns a’ chuan bhoilg.

Anns an sgrùdadh seo, bha ìrean na b ’ìsle de bhoilg a bhathas a’ faicinn aig daoine aig an robh massage bhoilg 15-mionaid dà uair san latha airson trì latha. Thàinig piseach air ìrean trom-inntinn, iomagain agus sunnd.

Cha tug massage bhoilg buaidh air na comharran eile aca, a ’toirt a-steach pian, nausea, agus sgìth.

A ’lughdachadh pian menstrual

Lorg A gu robh massage bhoilg gu math èifeachdach ann a bhith a ’faochadh pian menstrual agus cramping. Bha ìrean pian agus cromadh gu math nas ìsle aig boireannaich aig an robh massage còig mionaidean gach latha airson sia latha ron menstruation an coimeas ri boireannaich nach d ’fhuair làimhseachadh sam bith.

B ’e sgrùdadh beag-sgèile a bha seo de dìreach 85 boireannach, ge-tà. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus taic a thoirt do bhith a ’cleachdadh massage bhoilg airson làimhseachadh pian menstrual.

Le bhith a ’toirt a-steach olan riatanach a-steach do massage bhoilg is dòcha gun toir e barrachd bhuannachdan na massage a-mhàin. Le bhith a ’cleachdadh olan riatanach dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sioc agus a’ neartachadh do mhothachaidhean olfactory rè massage. Is dòcha gun cuidich iad le bhith a ’lughdachadh pian menstrual agus bleeding.

Lorg sgrùdadh ann an 2013 gu robh ìrean gu math nas ìsle de pian menstrual agus cus sèididh menstrual aig boireannaich aig an robh massage bhoilg 10-mionaid le olan riatanach an coimeas ri boireannaich aig an robh massage bhoilg a ’cleachdadh dìreach ola almon. Chaidh an ùine pian a lùghdachadh cuideachd.

Bha massage bhoilg aig gach buidheann san sgrùdadh aon uair san latha airson na seachd latha ron àm aca. Bha an massage aromatherapy a ’toirt a-steach olan riatanach de sinamon, clove, ròs, agus lavender ann am bonn de ola almon.

Tha feum air barrachd rannsachaidh gus massage bhoilg aromatherapy a thuigsinn nas mionaidiche. Feumaidh luchd-saidheans barrachd ionnsachadh mu dheidhinn dìreach mar a bhios na h-olan riatanach ag obair air a ’bhodhaig agus mar a bhios iad ag obair còmhla ri massage bhoilg.

Buannachdan eile

A bharrachd air na buannachdan gu h-àrd, faodaidh massage bhoilg cuideachd:

• cobhair ann an call cuideim
• brosnachadh fois
• tòna agus neartachadh na fèithean bhoilg
• leig às teannachadh corporra is tòcail
• spasms fèithe a leigeil ma sgaoil
• àrdachadh sruth fala don abdomen
• buannachd organan bhoilg

Ach, chan eil rannsachadh sònraichte ann a tha a ’dearbhadh èifeachdas massage bhoilg ann a bhith a’ toirt a-mach mòran de na buannachdan sin, a ’gabhail a-steach call cuideim.

A bheil e sàbhailte?

Anns a ’chumantas, tha massage bhoilg sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine fhad‘ s a tha e air a dhèanamh ann an dòigh socair agus sàbhailte:

• Na bi massage bhoilg agad ma tha thu air obair-lannsa bhoilg a dhèanamh o chionn ghoirid.
• Bruidhinn ris an dotair agad mus faigh thu massage bhoilg ma tha thu trom no ma tha dragh slàinte ort.
• Tha e nas fheàrr nach ith thu biadh trom no spìosrach airson beagan uairean a thìde ro agus às deidh massage bhoilg.

Deoch uisge gu leòr às deidh an massage.

Mar a nì thu massage air an abdomen

Gus massage bhoilg a dhèanamh ort fhèin:

1. Na laighe còmhnard air do dhruim le do bhroinn fosgailte.
2. Cuir thairis do làmhan air do bhroinn ìosal agus cùm iad an seo mar a bhios tu ag amas air d ’anail.
3. Blàthaich do làmhan le bhith gan suathadh ri chèile airson timcheall air 30 diog.
4. Cuir ola sam bith a tha thu a ’cleachdadh.
5. Cleachd pailme do làmh gus massage a dhèanamh air do stamag gu lèir ann an slighe deiseal grunn thursan.
6. An uairsin massage meadhan meadhan do abdomen, a ’tòiseachadh fo do sternum agus a’ crìochnachadh aig do chnàmh pubic.
7. Dèan trì loidhnichean eile òirleach bho chèile sìos taobh clì an abdomen.
8. Dèan an aon rud air taobh deas an abdomen.
9. An uairsin brùth do chorragan a-steach don bhoglach agad gu daingeann.
10. Lean air adhart le massaging le cuideam socair agus cearcall a-mach bhon bhog agad ann an slighe deiseal.
11. Faodaidh tu ùine a bharrachd a chaitheamh air raointean sònraichte no puingean brosnachaidh a tha a ’faireachdainn mar gu feum iad beagan aire a bharrachd.
12. Dèan seo airson suas ri 20 mionaid.

Mura h-eil thu a ’faireachdainn comhfhurtail a’ cuir massage ort fhèin, faodaidh an abdomen agad a bhith air a lughdachadh le neach-leigheis massage. Cuir fòn mus dèan thu do dhreuchd gus faicinn a bheil an neach-leigheis a ’dèanamh massage bhoilg. Chan eil a h-uile masseus a ’toirt seachad an t-seirbheis seo.

An takeaway

Tha massage bhoilg na roghainn làimhseachaidh le cunnart ìosal as urrainn dhut a chleachdadh gus grunn chumhaichean slàinte a chuideachadh. Tha e an urra riut co-dhiù a tha thu airson a dhèanamh leat fhèin no seisean a bhith agad le neach-leigheis massage.

Eadhon ged a chì thu neach-leigheis massage, is dòcha gum bi thu airson beagan ùine a chaitheamh gach latha a ’dèanamh fèin-massage, gu sònraichte ma tha thu a’ feuchainn ri cùis shònraichte a làimhseachadh.

Feuch an dotair agad an-còmhnaidh airson droch thinneasan sam bith no ma dh ’fhàsas gin de na comharraidhean agad no fàs trom.