Ainmean sgrùdaidh Prìomh phlanaichean daithead airson call cuideam maireannach

Susbaint

• Lèirmheas airson

Faodaidh planaichean daithead do bheathachadh a chumail ceart, ach tha e an-còmhnaidh gamble a thaobh an fhiach iad an t-airgead agus an ùine. Tha luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Johns Hopkins, ge-tà, air an tomhas a thoirt a-mach às do cho-dhùnadh le bhith a ’cruthachadh an lèirmheas as coileanta air prògraman call cuideim malairteach a-muigh an sin. Ann am meta-anailis ùr, choimhead an sgioba air 4,200 sgrùdadh agus lorg iad nach eil ach beagan phrògraman a ’cuideachadh dhaoine le bhith a’ call barrachd cuideam na bhiodh aca às aonais a ’phlana structaraichte. (10 Riaghailtean daithead do-chreidsinneach le taic bho saidheans.)

Na buillean as truime? Jenny Craig agus Weight Watchers, a bha mar na h-aon phrògraman far an do chaill com-pàirtichean, gu cuibheasach, barrachd cuideam às deidh aon bhliadhna - co-dhiù ochd agus 15 notaichean, fa leth - na an fheadhainn a bha a ’bàsachadh leotha fhèin no a’ faighinn comhairle beathachaidh bho stòran eile . (Feuch aon de na 15 reasabaidhean milseag seoclaid le calaraidh ìosal bho luchd-faire cuideam.)

Lorg an luchd-rannsachaidh cuideachd gur e glè bheag de na planaichean a tha rim faighinn gu malairteach a chaidh a sgrùdadh gu saidheansail - dìreach 11 de na 32 as mòr-chòrdte, gu dearbh. Agus ged a tha e follaiseach gu bheil prògraman le taic saidheansail air leth freagarrach (adhbhar eile sheas Jenny Craig agus Weight Watchers os cionn a ’chòrr), bha cuid de luchd-farpais gealltanach fhathast anns an roinn nach deach a sgrùdadh cho mòr. Mar thoradh air NutriSystem, mar eisimpleir, chaidh barrachd call cuideim a dhèanamh às deidh trì mìosan na comhairleachadh beathachaidh a-mhàin (ged a tha ùghdaran an sgrùdaidh a ’toirt rabhadh gu bheil prògraman calorie glè ìosal mar seo a’ giùlan cunnart nas àirde de dhuilgheadasan, leithid clachan gall). An daithead eile as gealltanach? Planaichean àrd-geir, carb-ìosal mar an Atkins Diet, a chuidich daoine le bhith a ’call barrachd cuideam às deidh sia agus 12 mìosan na an fheadhainn a bha dìreach a’ sireadh comhairle beathachaidh bho eòlaiche. (Mar a bha e airson planaichean neo-mhalairteach, chaidh an daithead DASH ainmeachadh mar an daithead as fheàrr airson a ’cheathramh bliadhna ann an sreath ann an 2014.)

Eadhon am measg nam prògraman daithead as gealltanach, ge-tà, cha do chaill daoine ach trì gu còig sa cheud barrachd cuideam na na com-pàirtichean nach robh nam prògraman. Ach ged a dh ’fhaodadh sin a bhith coltach ri adhartas beag, tha e gu math gealltanach, arsa co-ùghdar sgrùdaidh Kimberly Gudzune, M.D. Is e trì gu còig sa cheud den cuideam tòiseachaidh agad an amas a tha a’ mhòr-chuid de stiùiridhean riaghlaidh cuideam a ’moladh. “Ma choileanas daoine seo, mar as trice chì sinn leasachaidhean nan slàinte, a’ toirt a-steach siùcar fala nas ìsle agus ìomhaigh cholesterol nas fheàrr, "thuirt i.

Is e seo fìor chudromachd phrògraman daithead, tha an luchd-rannsachaidh a ’cur ris. Eadhon ged a thomhais iad soirbheachas air an sgèile, tha e mu dheidhinn tòrr a bharrachd na bhith a ’freagairt air do jeans. "Tha sinn airson gum faigh daoine eòlas air na buannachdan slàinte a tha an cois call cuideim - bruthadh-fala nas ìsle, cholesterol agus siùcar fala, agus cunnart nas ìsle airson a bhith a’ leasachadh ghalaran mar tinneas an t-siùcair, "thuirt co-ùghdar an sgrùdaidh Jeanne Clark, M.D., stiùiriche Roinn an Leigheis Taobh a-staigh. "Tha na buannachdan sin nan amasan fad-ùine; tha cuideam slàinte air a bhith a’ call cuideam airson trì mìosan, agus an uairsin ga fhaighinn air ais. Sin as coireach gu bheil e cudromach sgrùdaidhean a bhith agad a choimheadas air call cuideim aig 12 mìosan agus nas fhaide. "

Mar sin, ged a dh ’fhiach cuid de phrògraman an t-airgead, chan eil have a bhith a ’forc thairis air fortan gus na h-aon toraidhean fhaicinn. Coimhead mun cuairt airson do phlana fhèin, ach goid dìomhaireachdan nam buannaichean: Is e na factaran a tha a ’dèanamh Jenny Craig agus Weight Watchers cho soirbheachail‘ s a tha iad a bhith a ’conaltradh gu tric le com-pàirtichean, nàdar structarail nam prògraman, agus an taic shòisealta, a tha Gudzune a’ comharrachadh. (A bharrachd air an sin, feuch na sia stratgies sin gus an daithead as fheàrr a chruthachadh dhut.) Le bhith a ’coimhead airson plana no prògram call cuideim a tha a’ toirt a-steach na trì comharran sin bheir sin dhut an sealladh as fheàrr air cuideam a chall, a chumail dheth, agus a bhith nas fhallaine agus far an sgèile.

Lèirmheas airson