Sùgh lettuis airson insomnia

Susbaint

• Sùgh mheasan paisean le lettu
• Sùgh orainds le lettu

Tha sùgh lettuis airson insomnia na leigheas dachaigh sàr-mhath, leis gu bheil feartan ciùin aig an glasraich seo a chuidicheas tu gus fois a ghabhail agus cadal nas fheàrr fhaighinn agus leis gu bheil blas tlàth air, chan eil e ag atharrachadh blas an sùgh gu mòr, agus faodar a chleachdadh leis measan mar measan dìoghras no orains, mar eisimpleir. A bharrachd air sùgh, faodar lettuis a chleachdadh cuideachd ann an saladan agus brot, a ’cuideachadh le duilgheadasan leithid iomagain, iomagain agus irioslachd.

Is e molaidhean cudromach eile a bhith a ’seachnadh a bhith a’ crathadh mus tèid thu dhan leabaidh, a ’cur dheth an solas agus a’ seachnadh seasamh air beulaibh an Tbh agus a ’choimpiutair. Tha leughadh leabhar a bheir deagh smuaintean agus deagh fhaireachdainnean cuideachd na dhòigh air fois a ghabhail agus tuiteam na chadal nas fhasa.

Thoir sùil air na reasabaidhean:

Sùgh mheasan paisean le lettu

Tàthchuid

• 5 duilleagan lettuis
• 1 spàin-bùird de peirsil
• Sùgh fìor-ghlan 2 oran no pronnadh 2 toradh dìoghras

Modh ullachaidh

Beat na grìtheidean gu lèir ann an co-mheasgaiche agus an uairsin òl. Thathas a ’moladh 1 glainne den sùgh seo a ghabhail nuair a dh’ fheumar, mus tèid thu a chadal.

Faigh a-mach tuilleadh mholaidhean gus faighinn thairis air insomnia cumanta ann an seann daoine aig: Mar a chuireas tu sabaid air insomnia ann an seann aois gus cadal nas fheàrr.

Sùgh orainds le lettu

Tha sùgh orainds le lettu a ’toirt buaidh sedative a bheir fois dha na fèithean agus a shocraicheas na nearbhan, ga dhèanamh air leth freagarrach dhaibhsan a tha a’ fulang le insomnia, cuideam no iomagain.

Tàthchuid

• 100 g de lettuis
• 500 ml de sùgh orainds fìor
• 1 curran

Modh ullachaidh

Beat a h-uile càil ann an co-mheasgaiche agus deoch an ath rud, gun straining. Gus an sùgh lettuis ullachadh, feumar fios a bhith agad ciamar a thaghas tu na duilleagan ceart, is fheàrr leotha an fheadhainn le dath dorcha uaine, oir mar as trice is iad na duilleagan as beathachail agus na stòran as fheàrr de bhiotamain.

Is e luibhean eile a dh'fhaodar a chleachdadh airson tì a dhèanamh airson insomnia measan dìoghras, chamomile, melissa agus eadhon duilleagan valerian.