Sùgh eggplant airson cholesterol

Susbaint

• Tàthchuid
• Modh ullachaidh

Tha sùgh eggplant na leigheas dachaigh sàr-mhath airson cholesterol àrd, a tha a ’frithealadh do luachan a lughdachadh gu nàdarra.

Tha susbaint àrd de stuthan antioxidant ann an eggplant, gu sònraichte sa chraiceann. Mar sin, cha bu chòir a thoirt air falbh nuair a bhios tu ag ullachadh an sùgh. Faodaidh tu cuideachd eggplant ithe ann an dòighean eile, an dara cuid air a ghoil no air a ròstadh, airson buaidh dìon nas motha air an grùthan agus, mar thoradh air sin, cholesterol nas ìsle. Is e dòigh eile air eggplant a chleachdadh ann an capsalan. Gus barrachd ionnsachadh faic: capsal eggplant.

A bharrachd air an sùgh seo a ghabhail, feumar an daithead atharrachadh gus cholesterol ìsleachadh agus na h-ìrean aige a chumail fo smachd, ach a bharrachd air an sin tha e cudromach ath-fhilleadh daithead a dhèanamh gus casg a chuir air ìre cholesterol fala bho bhith ag èirigh a-rithist.

Tàthchuid

• 1/2 eggplant slisnichte le craiceann
• Sùgh nàdurrach de 3 oran

Modh ullachaidh

Beat an sùgh orainds leis an eggplant ann am blender. Ma thogras tu, milis e le mil agus òl e às deidh sin.

Bu chòir eggplant agus sùgh orainds a thoirt gach latha air stamag falamh leis an fheadhainn a tha a ’fulang le cholesterol àrd, oir tha seo na dhòigh blasta airson a bhith a’ sabaid ri cus geir fala. Ach, chan eil an leigheas dachaigh seo a ’saoradh an fheum air eacarsaich agus ithe ceart.

San fharsaingeachd, chan eil na comharran de cholesterol àrd a ’nochdadh, ach faodaidh neach a bhith fo amharas nuair a tha an neach reamhar, a bhith sedentary agus le daithead ceàrr, a’ cur às do shiùcairean, biadh friogais, geir agus deochan deoch làidir.

Ionnsaich mu cholesterol anns a ’bhidio a leanas:

Thoir sùil air reasabaidhean eile gus cholesterol ìsleachadh:

• Drogaichean a tha a ’lughdachadh cholesterol
• Ola cameline a tha a ’lughdachadh cholesterol