Super Sculpt

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha e duilich gu leòr a bhith a ’brùthadh a-steach ann an obair-obrach fo chumhachan àbhaisteach, ach rè na saor-làithean, faodaidh e nochdadh ri taobh do-dhèanta. Gu fortanach, an t-seusan pàrtaidh seo, cha bhith agad ri do shunnd a chuir an grèim, ge bith dè an dùbhlan ùine a th ’annad.Leis an obair ultra-èifeachdach seo, faodaidh tu do ghàirdeanan, casan, cnap, cùl, ciste agus abs a neartachadh agus a shnaigheadh ​​ann an 15 mionaid no nas lugha - chan eil feum air gym!

Stèidhichte air clas tar-chinealach a chaidh a chruthachadh leis an trèanair pearsanta Dallas Debbee Sharpe-Shaw, tha an obair-obrach againn a ’measgachadh trèanadh neart, ballet agus Pilates - trì raointean a bheir buannachdan sònraichte don bhodhaig, bho fhèithean làidir toned gu suidheachadh, sùbailteachd agus cothromachadh nas fheàrr. A bharrachd air an sin, feumaidh na trì a bhith a ’cleachdadh na fèithean bunaiteach agad gus seasmhachd agus smachd a chumail suas gus am bi thu an-còmhnaidh ag obair gus do abs a dhèanamh rèidh. "Is e do chridhe an t-snàthainn cumanta a tha gan ceangal ri chèile," tha Sharpe-Shaw ag ràdh.

Tha an obair-obrach air a roinn ann an trì sreathan còig mionaidean, gus an urrainn dhut aon a dhèanamh airson quickie làn-chorp, no an cur còmhla airson blitz dealbh-bodhaig 15-mionaid. Cuimhnich: Fiù mura h-eil agad ach beagan mhionaidean, faodaidh tu fhathast na fèithean agad a chumail làidir agus sùbailte - agus beagan chalaraidhean a losgadh airson bròg.

Faigh an Workout

Lèirmheas airson