Na smuaintean fìor a tha agad rè obair chruaidh HIIT

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ah, an mothachadh bittersweet mu bhith a ’mairsinn beò le obair chruaidh. Chan eil dad mar a bhith air do phutadh chun fhìor chrìochan corporra is inntinn agad le cuideachadh bho burpees, push-ups, squat jumps, agus oide teann-mar-ìnean. Mura h-eil thu air tlachd fhaighinn bho bhith a ’faighinn eòlas air do shon fhèin, tha an t-àm ann leughadh mu na buannachdan aig HIIT (a tha a’ seasamh airson trèanadh eadar-amail àrd dian, ICYMI) agus tòiseachadh le obair HIIT aig an taigh, mar, ceart a-nis.

1. Tha mi PUMPED. Feuch an dèan sinn seo.

Tha mo bhodhaig ~ deiseil ~.

2. Damn bod mo oide mar ìomhaigh chiseled Michelangelo.

Cuiridh sinn ceann-latha air adhart.

3. An d ’thuirt e burpees? Feumaidh gur e mearachd a tha sin, ceart?

Thòisich sinn gu litireil JUST.

4. Chan eil sinn air a bhith an seo ach airson 5 mionaidean?! Blàthachadh suas mo asal.

A dhiathan fallaineachd, leig dhomh mairsinn an ath uair a thìde.

5. OMG tha mo phalms cho fallas. Dè ma chailleas mo chorragan ìm grèim air an làmh agus gun tilg mi clag a ’choire aig an sgàthan?

Is e sin 7 bliadhna de dhroch fhortan, chan urrainn dhomh sin a phàigheadh.

6. Sprintichean staidhre, an cuala mi sin ceart?

Tha mi nas motha de sheòrsa escalator de gal.

7. "Dude, tha mi * a’ pàigheadh ​​ * dhut a bhith an seo an-dràsta. Cuir stad ort.

Cha chreid mi gun robh mi a ’smaoineachadh gun deidheadh ​​sinn gu ceann-latha. Mar gum biodh.

8. An do rùisg mi mo bhriogais no a bheil fallas a ’ruith sìos mo chasan? O, fallas? Sgoinneil.

Tha sin cho teth.

9. Seo e. Tha mi a ’dol a bhàsachadh an seo, an-dràsta.

Bha fios agam gum bu chòir dhomh tiomnadh a sgrìobhadh.

10. THA. Tha an t-òran Justin Beiber seo a ’toirt dhomh ~ beatha ~. Hellooo an dàrna gaoth.

Dìreach. còig. tuilleadh. mionaidean.

11. Halleluiah! Ùine airson an fhuarachadh sìos.

Tha e uile sìos an seo.

12. A bheil e àbhaisteach dha casan a bhith a ’crathadh an uiread seo?

A ’chas dheas, a’ chas chlì, a ’chas dheas .... fhuair thu seo. Feumaidh sinn a dhèanamh a-mach à seo. Tha sinn air maireachdainn cho fada seo.

13. Mar sin, cò a tha ag iarraidh burgairean?

#earnedit

Shop the Shoot: Sports Bra ($ 48, rumixfeelgood.com); Leggings ($ 78, rumixfeelgood.com); Botal uisge ($ 30, corkcicle.com)

Lèirmheas airson