7 Adhbharan ial teann, a bharrachd air molaidhean gus faochadh a thoirt don teannachadh

Susbaint

• 7 Adhbharan
• 1. Eas-òrdughan co-phàirteach temporomandibular (TMD no TMJD)
• 2. Strus
• 3. Fiacla a ’bleith (bruxism)
• 4. Cnagadh cus
• 5. Arthritis reumatoid (RA)
• 6. Osteoarthritis (OA)
• 7. Tetanus
• Eacarsaichean gus faochadh a thoirt do theannas giallan
• 1. Eacarsaich fosgladh-làimhe
• 2. Jaw co-shìneadh
• 3. Smile sìneadh
• Geàrdan beul airson giallan teann
• Freiceadan beul airson bleith fhiaclan
• Freiceadan beul airson eas-òrdugh co-phàirteach
• Massage
• Leigheasan eile
• Casg
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Faodaidh giallan teann pian no mì-chofhurtachd adhbhrachadh ann am mòran phàirtean den bhodhaig agad, a ’toirt a-steach do cheann, cluasan, fiaclan, aghaidh, agus amhach. Faodaidh dian a ’phian a bhith eadar-dhealaichte, agus dh’ fhaodadh a bhith air a mhìneachadh mar achy, throbbing, tender, no dian. Dh ’fhaodadh gum bi na faireachdainnean sin a’ fàs nas miosa nuair a bhios iad a ’cagnadh no a’ caoidh.

Faodaidh dearbh àite a ’phian atharrachadh cuideachd. Ma tha giallan teann agad, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mì-chofhurtachd air aon no gach taobh de d’ aghaidh, giallan, sròn, beul no cluasan.

A bharrachd air pian, faodaidh comharran eile de dh ’ial teann a bhith a’ toirt a-steach:

• raon gluasad cuibhrichte nuair a dh ’fheuchas tu ri do bheul fhosgladh
• glasadh a ’ghiallan
• a ’briogadh fhuaimean

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu na h-adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith ann an dubhan teann agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faochadh a lorg agus casg a chuir air teann san àm ri teachd.

7 Adhbharan

Tha seachd adhbharan comasach air giallan teann.

1. Eas-òrdughan co-phàirteach temporomandibular (TMD no TMJD)

Bidh TMD ag adhbhrachadh pian anns a ’cho-phàirteach ial agus na fèithean mun cuairt. Faodaidh e pian no glasadh adhbhrachadh ann an aon no an dà chuid hinge joints (joints temporomandibular). Tha na joints sin suidhichte eadar an dubhan as ìsle agus an cnàimh temporal.

Faodaidh TMD cuideachd pian goirt no trom-inntinneach adhbhrachadh agus faireachdainnean tairgse anns a ’chluais, an dubhan agus an aghaidh no faisg air. Dh ’fhaodadh gum bi biadh cagnaidh a’ meudachadh faireachdainnean pian. Faodaidh cagnadh cuideachd fuaim cliogaidh no mothachadh bleith a thoirt gu buil.

Tha pian TMD gu tric sealach agus dh ’fhaodadh e fuasgladh le cùram aig an taigh.

2. Strus

Aig amannan bidh faireachdainnean cuideam agus iomagain a ’toirt ort a bhith a’ fuarachadh do chlisgeadh no a ’bleith d’ fhiaclan fhad ‘s a tha thu nad chadal. Faodaidh tu cuideachd do shlat a chumail ann an suidheachadh clenched fhad ‘s a tha thu nad dhùisg gun a bhith mothachail mu dheidhinn.

Faodaidh na gnìomhan sin a bhith ag adhbhrachadh faireachdainnean teann anns a ’chisel, agus pian aig amannan cadail is dùisg. Dh ’fhaodadh gum bi am pian nas miosa fhad‘ s a bhios tu ag ithe no a ’bruidhinn.

Faodaidh cuideam cuideachd comharraidhean eile adhbhrachadh, leithid cur cinn teannachadh.

3. Fiacla a ’bleith (bruxism)

Faodaidh bruxism (bleith fhiaclan) no clenching a bhith air adhbhrachadh le cuideam, gintinneachd no duilgheadasan fiaclaireachd, leithid fiaclan mì-chomharraichte. Faodaidh bruxism tachairt aig àm cadail. Faodaidh e tachairt cuideachd nuair a tha thu nad dhùisg, ged is dòcha nach eil thu mothachail mu dheidhinn.

Faodaidh bruxism teannachadh no faireachdainnean goirt adhbhrachadh anns an aghaidh, amhach, agus an giallan àrd no nas ìsle. Faodaidh e cuideachd ceann goirt no earache adhbhrachadh.

4. Cnagadh cus

Dh ’fhaodadh guma cagnaidh no stuth sam bith eile cus a dhèanamh teannachadh anns an dubhan as ìsle (mandible).

5. Arthritis reumatoid (RA)

Tha reumatoid (RA) na eas-òrdugh inflammatory autoimmune. Bidh e a ’toirt buaidh air fèithean agus joints air feadh a’ chuirp. Tha TMD aig suas ri daoine le RA, a tha na adhbhar teann anns a ’chisel.

Dh ’fhaodadh RA cron a dhèanamh air ceangal a’ ghiallan agus na sgiathan mun cuairt. Faodaidh e cuideachd call cnàimh adhbhrachadh anns an dubhan.

6. Osteoarthritis (OA)

Ged a tha e tearc, tha e comasach dha osteoarthritis (OA) tachairt taobh a-staigh nan joints temporomandibular. Faodaidh e crìonadh agus call gnìomh de chnàmh a ’ghiallan, cartilage, agus clò. Faodaidh seo giallan teann, pianail adhbhrachadh. Faodaidh e cuideachd pian radiating adhbhrachadh don sgìre mun cuairt.

7. Tetanus

Tha glas-dheud (lockjaw) na ghalar bacteriach a dh ’fhaodadh a bhith marbhtach. Am measg nan comharran tha stiffness san abdomen, trioblaid le slugadh, agus giorrachadh fèithean pianail anns an dubhan agus amhach.

Tha a ’bhanachdach glas-dheud (Tdap) a’ casg an aghaidh a ’ghalair seo agus tha e air lùghdachadh a dhèanamh air tricead glas-dheud anns na Stàitean Aonaichte.

Eacarsaichean gus faochadh a thoirt do theannas giallan

Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum bi e comasach dhut faochadh a thoirt do fhèithean teann a ’cleachdadh eacarsaichean cuimsichte agus sìneadh. Seo trì as urrainn dhut feuchainn:

1. Eacarsaich fosgladh-làimhe

Dèan a-rithist gluasadan beaga fosgladh beul agus dùnadh beul grunn thursan mar bhlàthachadh. An uairsin, cuir do chorragan air mullach do cheithir fiaclan aig a ’bhonn.

Beag air bheag slaod sìos gus am bi thu a ’faireachdainn beagan mì-chofhurtachd air taobh teann do chlisge. Cùm airson 30 diogan, agus an uairsin leig às do chlisgeadh air ais chun t-suidheachadh rionnag.

Tòisich le bhith ag ath-aithris am pìos seo trì tursan, agus obraich do shlighe suas gu 12 ath-aithris.

2. Jaw co-shìneadh

Bidh an eacarsaich seo a ’cuideachadh le bhith a’ sìneadh fèithean an dubhan agus amhach.

Brùth bàrr do theanga air mullach do bheul, dìreach air cùl d ’fhiaclan toisich gun a bhith a’ beantainn riutha. An ath rud, cleachd do theanga gus cuideam socair a chuir an sàs. Beag air bheag fosgail do bheul cho farsaing ‘s as urrainn dhut, an uairsin dùin gu slaodach e.

Stad aig an ìre far a bheil thu a ’faireachdainn mì-chofhurtachd. Dèan a-rithist suas ri 10 uair. Ach, cha bu chòir dhut an eacarsaich seo a dhèanamh ma dh ’adhbhraicheas e pian sam bith dhut.

3. Smile sìneadh

Bidh an sìneadh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cur às do chuideam anns na fèithean aghaidh, an dubhan àrd is ìosal, agus amhach.

Smile an gàire as fharsainge as urrainn dhut gun a bhith a ’faireachdainn teann no pian. Fhad ‘s a tha thu a’ gàireachdainn, fosgail do shlat 2 òirleach a bharrachd. Inhale gu domhainn tro do bheul, an uairsin exhale fhad ‘s a leig thu às an gàire. Dèan a-rithist suas ri 10 uair.

Geàrdan beul airson giallan teann

Is dòcha gum faigh thu buannachd bho bhith a ’caitheamh geàrd beul, gu sònraichte ma tha cho teann sa tha thu air adhbhrachadh le bhith a’ fuarachadh no a ’bleith d’ fhiaclan nad chadal. Tha grunn sheòrsaichean de gheàrdan beul rim faighinn.

Is dòcha gu feum thu seòrsa sònraichte stèidhichte air adhbhar do chumha. Bu chòir dha do dhotair no fiaclair a bhith comasach air geàrd beul iomchaidh a mholadh.

Freiceadan beul airson bleith fhiaclan

Ma tha thu a ’bleith d’ fhiaclan nad chadal, faodaidh ur fiaclair geàrd beul a mholadh gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh conaltradh eadar d’ fhiaclan àrda is ìosal. Cuidichidh seo le bhith a ’lughdachadh caitheamh agus deòir air na fiaclan. Is dòcha gum bi e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cur às do theannas agus pian giallan.

Faodar geàrdan beul airson bruxism a dhèanamh de ghrunn stuthan, bho acrylic cruaidh gu plastaic bog. Tha mòran de bhrandan thar-chunntair de gheàrdan beul rim faighinn, ged a dh ’fhaodadh gum biodh e na b’ fheàrr aon chleachdadh a dhèanamh nad bheul.

Tha geàrdan beul air an dèanamh gu sònraichte na roghainn nas daoire, ach bidh iad a ’ceadachadh ìrean eadar-dhealaichte de thiugh a rèir cho dona sa tha d’ fhiaclan a ’bleith. Tha iad cuideachd nas èifeachdaiche air a bhith a ’lughdachadh srann giallan agus a’ cuideachadh do ghiallan gu co-thaobhadh gu nàdarra na roghainnean a cheannaich stòr.

Bruidhinn ris an fhiaclair agad dè an seòrsa as fheàrr dhutsa.

Freiceadan beul airson eas-òrdugh co-phàirteach

Ma tha eas-òrdugh co-phàirteach agad, leithid TMD, faodaidh ur fiaclair geàrd beul ris an canar splint a mholadh. Tha splints air an dèanamh le acrylic cruaidh no bog, agus mar as trice bidh iad air an dèanamh gu gnàthach.

Tha iad air an dealbhadh gus am mandible a chumail gu socair ann an suidheachadh adhartach, a ’gluasad a-mach air beulaibh do bheul. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an cuideam air do chnàmh ial agus na fèithean mun cuairt ort.

Faodaidh ur fiaclair moladh gum feum thu an splint a chaitheamh 24 uair san latha seach dìreach air an oidhche. Faodaidh làimhseachadh mairsinn bho mhìosan gu bliadhnaichean.

Massage

Is dòcha gun cuidich massage do ghiallan sruth fala agus a ’lughdachadh teannachadh fèithe. Faodaidh tu seo fheuchainn le bhith a ’fosgladh do bheul agus a’ suathadh gu socair na fèithean ri taobh do chluasan ann an gluasad cruinn. Is e seo an sgìre far a bheil na joints temporomandibular suidhichte. Feuch seo grunn thursan san latha, a ’toirt a-steach ceart ron leabaidh.

Leigheasan eile

Tha leigheasan ann cuideachd a dh ’fhaodadh faochadh a thoirt seachad. Nam measg tha:

• teannachadh teth no fuar air a chuir air fèithean a ’ghiallan
• drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal no faochadh pian thar-an-aghaidh eile
• cungaidhean cungaidh, a ’toirt a-steach innealan-fèithe no antidepressants
• In-stealladh botox
• ceann is amhach a ’sìneadh
• acupuncture
• làimhseachadh laser diathermy shortwave

Casg

Le bhith a ’lughdachadh cuideam agus iomagain dh’ fhaodadh sin casg a chuir air pian giallan. Am measg luchd-stad cuideam gus feuchainn tha:

• eacarsaichean anail domhainn
• gnìomhachd aerobic le buaidh bheag, leithid dannsa, coiseachd, agus snàmh
• yoga
• meòrachadh

Le bhith a ’seachnadh cus cagnadh agus cus cleachdaidh de na fèithean giallan agad faodaidh e cuideachd casg a chuir air pian giallan. Feuch ri biadh bog ithe nach eil steigeach, agus seachain biadh a dh ’fheumas cus cagnadh, leithid steak, taffy, carrots amh, agus cnothan.

Mura h-eil dòighean casg aig an taigh ag obair, bruidhinn ris an dotair no fiaclair agad gus faighinn a-mach ciamar a lorgas tu faochadh airson teannachadh giallan.

Thoir air falbh

Faodaidh giallan teann, pianail a bhith air adhbhrachadh le raon de shuidheachaidhean, a ’toirt a-steach bruxism, TMD, agus cuideam. Dh ’fhaodadh cuid de fhuasglaidhean aig an taigh faochadh a thoirt seachad no casg a chuir air teann agus pian.

Tha iad sin a ’toirt a-steach lughdachadh cuideam agus atharrachaidhean giùlain, leithid ithe biadh bog agus seachnadh guma cagnaidh. Faodaidh geàrdan beul no splints cuideachadh cuideachd.