Molaidhean airson a bhith a ’riaghladh psoriasis ann an aimsir teth

Susbaint

• Psoriasis ann an aimsir teth
• 1. Cleachd grian-grèine
• 2. Aodach aotrom
• 3. Deoch uisge
• 4. Clàraich turasan a-muigh rè uairean nas fhuaire
• 5. Faigh eòlas air an seòrsa craiceann agad
• An takeaway

Psoriasis ann an aimsir teth

Ma tha psoriasis ort, tha coltas ann gu bheil thu eòlach air lasachaidhean mu thràth. A bharrachd air daithead agus cuideam, tha fìor dhroch shìde a ’cluich pàirt ann an amannan ath-chuairteachaidh de psoriasis. Tha craiceann mothachail aig daoine le psoriasis agus feumaidh iad a bhith faiceallach ann an droch aimsir.

Faodaidh a ’ghrian a bhith an dà chuid do charaid agus do nàmhaid ma tha psoriasis ort.

Air aon làimh, faodaidh foillseachadh grèine agus solas grèine nàdarra cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh psoriasis. Tha rèididheachd UV na phàirt slànachaidh de làimhseachadh phototherapy airson psoriasis.

Air an làimh eile, faodaidh cus de ghrian nochdadh air lasraichean.

Seo còig rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air lasachaidhean ann an aimsir teth:

1. Cleachd grian-grèine

Faodaidh fìor ghrian nochdadh air a ’chraiceann agus an lasair adhbhrachadh. Tha feartan dìon aig sunscreen an aghaidh ghathan UVA agus UVB. Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh a bhith a’ cleachdadh sgàilean grèine le SPF de 30 no nas àirde.

2. Aodach aotrom

Bidh an corp a ’feuchainn ri cuir an aghaidh teas le bhith a’ dèanamh fallas. Faodaidh frasadh lasachaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.

Gus casg a chuir air lasraichean, caitheamh aodach aotrom, sgaoilte. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson beachdachadh air aodach dìon grèine no adan agus visors nuair a tha thu a-muigh.

3. Deoch uisge

Gus am bi an craiceann a ’fuireach hydrated, feumaidh an corp a bhith hydrated. Faodaidh òl tòrr uisge ann an aimsir teth do chraiceann a hydradachadh agus casg a chuir air lasraichean.

4. Clàraich turasan a-muigh rè uairean nas fhuaire

Tha na h-uairean as teotha as t-samhradh buailteach a bhith eadar 10 sa mhadainn agus 4 f. Le bhith a ’lughdachadh na h-ùine agad a-muigh anns na h-uairean sin no a’ clàradh do thursan rè uairean nas fhuaire faodaidh sin casg a chuir air lasraichean.

5. Faigh eòlas air an seòrsa craiceann agad

Tha buaidhean eadar-dhealaichte aig a ’ghrian air diofar sheòrsaichean craiceann. Chaidh sgèile Fitzpatrick a stèidheachadh gus seòrsachan craiceann a roinn a rèir dath agus ath-bheachdan co-fhreagarrach ri foillseachadh grèine.

Tha an sgèile a ’dol bho glè chothromach (seòrsa 1) gu fìor dhorcha (seòrsa 6). Faodaidh eòlas a bhith agad air an seòrsa craiceann agad do chuideachadh gus faighinn a-mach dè cho fada ‘s as urrainn dhut fuireach a-muigh sa ghrèin.

An takeaway

Le bhith a ’faighinn psoriasis bidh thu gu math mothachail air an t-sìde timcheall ort. Ged a dh ’fhaodadh sìde bhlàth agus solas na grèine cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh psoriasis, tha e cudromach do chraiceann a dhìon fhad ‘s a tha thu sa ghrèin agus fuireach hydrated.

Faodaidh fuireach fionnar agus fios a bhith agad dè a bhrosnaicheas na lasachaidhean psoriasis agad do chuideachadh gus fuireach comhfhurtail ann an aimsir teth.