Ceumannan gus an nerve sciatic inflamed a làimhseachadh aig an taigh

Susbaint

• Dè a th ’ann an sciatica
• Dè a bu chòir a dhèanamh gus sciatica a làimhseachadh
• 1. Cuir a-steach ointment anti-inflammatory
• 2. A ’dèanamh eacarsaichean
• 3. Cleachd compress teth
• Earalas cudromach

Is e an làimhseachadh dachaigh airson sciatica fois a thoirt do fhèithean an droma, na cnapan agus na casan gus nach bi an nerve sciatic air a bhrùthadh.

Is e deagh roghainnean a th ’ann a bhith a’ cur air compress teth, a ’dèanamh massage air làrach pian agus a’ dèanamh eacarsaichean sìnte fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ri òrdachadh an dotair no gus a bhith a ’cur ris an làimhseachadh fiseadh-leigheis.

Dè a th ’ann an sciatica

Is e pian a th ’ann an Sciatica a dh’ èiricheas ann an slighe an nerve sciatic, a thòisicheas aig deireadh an spine agus a thèid tro na cnapan agus cùl na sliasaid, a ’dol gu bonn nan casan. Mar sin, faodaidh àite an sciatica atharrachadh, a ’toirt buaidh air puing sam bith den t-slighe gu lèir.

Tha an làrach pian as cumanta anns an roinn gluteal agus ged a tha a nerve sciatic aig gach cas, tha e àbhaisteach nach bi ach pian aig an neach ann an aon chas. Is e feartan sciatica pian mòr, gath, gath no faireachdainn teas. Mar sin ma gheibh thu eòlas air na comharran sin, tha coltas ann gur e sèid anns an nerve sciatic a th ’ann.

Dè a bu chòir a dhèanamh gus sciatica a làimhseachadh

1. Cuir a-steach ointment anti-inflammatory

Tha e comasach ointmentan mar Cataflan no Diclofenac a cheannach aig a ’bhùth-chungaidhean agus a chuir a-steach gach latha air làrach a’ phian, is dòcha gur e sin an t-àite far a bheil an nerve sciatic ga dhlùthadh. Faodar an ointment a chuir an sàs 2 uair san latha, le massage gus am bi an toradh air a ghabhail a-steach gu tur leis a ’chraiceann.

2. A ’dèanamh eacarsaichean

Fhad ‘s a tha thu a’ faireachdainn tòrr pian, is e na h-aon eacarsaichean a tha air an comharrachadh a bhith a ’sìneadh airson an spine lumbar, na sliasaidean agus na cnapan. Mar sin, thathas a ’moladh:

• Na laighe air do dhruim le do ghlùinean air an cromadh, cùm aon chas aig an aon àm, a ’toirt do ghlùin nas fhaisge air do bhroilleach, fhad‘ s a tha thu a ’faireachdainn gu bheil an spine lumbar agad a’ leudachadh. An uairsin dèan an aon rud leis a ’chas eile, eadhon mura h-eil pian agad ann. Cùm am pìos seo airson timcheall air 30 diogan. Dèan a-rithist 3 uair.

Nuair a thòisicheas am pian a ’sìoladh às, gus èiginn ùr de sciatica a sheachnadh feumar na fèithean bhoilg a neartachadh agus air an adhbhar seo is e na h-eacarsaichean Pilates a tha air an comharrachadh le eòlaiche-cuirp an fheadhainn as freagarraiche. Faodaidh tu tòiseachadh le:

• Na laighe air do dhruim le do ghlùinean air an cromadh agus a ’crìonadh do bhroinn, a’ toirt do bhoglach a dh ’ionnsaigh do dhruim, agus cùm an giorrachadh bhoilg seo fhad‘ s a bhios tu a ’tarraing anail mar as àbhaist;
• Bhon t-suidheachadh sin bu chòir dhut aon chas a thogail leis a ’ghlùin air a lùbadh agus an suidheachadh sin a chumail airson 5 diogan agus an uairsin a’ chas ìsleachadh. Nuair a thogas tu do chas, bu chòir dhut anail a tharraing. Dèan an eacarsaich seo ag atharrachadh do chasan 5 tursan le gach cas.

Tha na h-eacarsaichean sin rim faicinn anns a ’bhidio seo, a’ tòiseachadh aig mionaid 2:16:

3. Cleachd compress teth

Is e deagh làimhseachadh dachaigh gus faochadh a thoirt do pian agus sèid a tha air adhbhrachadh leis an nerve sciatic a bhith a ’cur botal uisge teth air an spine no an làrach pian, oir tha seo a’ toirt fois dha na fèithean agus a ’meudachadh leigeil ma sgaoil de endorphins a bhrosnaicheas sunnd.

Faodaidh tu botal uisge a cheannach ann am bùthan-leigheadaireachd, ach faodaidh tu fear a dhèanamh aig an taigh le bhith a ’cur rus amh ann an cluasag, mar eisimpleir. Gus a chleachdadh, dìreach teas am poca anns a ’mhicrowave airson timcheall air 2 mhionaid agus an uairsin cuir e far am bi e a’ goirteachadh airson 15 gu 20 mionaid.

Earalas cudromach

Aig àm èiginn de sciatica tha e cudromach cuideachd beagan ceumannan a ghabhail mar gun a bhith a ’tionndadh an stoc, no a’ gluasad a ’chuirp air adhart, mar gum biodh e a’ feuchainn ri rudeigin a thogail bhon ùrlar. Gus cadal, bu chòir dhut laighe air do thaobh le cluasag fo do mhuineal agus cluasag eile eadar do chasan, gus do spine a chumail an-còmhnaidh air a cho-thaobhadh gu math. Is e comas eile a bhith a ’cadal air do dhruim agus cluasag a chuir fo do ghlùinean.