Làimhseachadh dragh: Leigheasan, leigheas agus roghainnean nàdurrach

Susbaint

• 1. Eòlas-inntinn
• 2. Làimhseachadh dhrogaichean
• 3. Làimhseachadh nàdurrach

Tha an làimhseachadh airson iomagain air a dhèanamh a rèir dè cho dian ‘sa tha na comharraidhean agus feumalachdan gach neach, gu ìre mhòr a’ toirt a-steach leigheas-inntinn agus cleachdadh cungaidhean-leigheis, leithid cungaidhean casg-inntinn no anxiolytics, òrdaichte leis an dotair, a bhios ag obair aig ìre an eanchainn gus comharraidhean iomagain a lughdachadh. .

A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh gum bi an neach a’ cur ris an làimhseachadh le ceumannan nàdurrach, nuair a bhios e a ’dèanamh gnìomhan leithid eacarsaichean corporra, meòrachadh, dannsa, yoga no tai chi, mar eisimpleir, leis gu bheil iad nan ro-innleachdan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ìrean cuideam, ag àrdachadh mothachadh. agus faireachdainn fois, a bharrachd air a bhith a ’cur ri beatha nas fhallaine.

Aon uair ‘s gu bheil comharran iomagain an làthair, leithid irritability, eagal gun mhìneachadh, insomnia no dìth fòcas, thathar a’ moladh co-chomhairle a shireadh leis an dotair gus an adhbhar a dhearbhadh agus làimhseachadh a thòiseachadh, oir faodaidh an eas-òrdugh seo grunn bhuaidhean àicheil adhbhrachadh mar barrachd chothroman a bhith a ’leasachadh fèin-dìon , galaran inntinn-inntinn no cardiovascular, mar eisimpleir. Ionnsaich mar a dh ’aithnicheas tu an e dragh a th’ ann.

1. Eòlas-inntinn

Tha leigheas-inntinn agus leigheas inntinn-giùlain, air a stiùireadh le eòlaiche-inntinn, nan dòighean cudromach airson a bhith a ’làimhseachadh iomagain. Gu tric, gu sònraichte anns na cùisean as lugha no tràth, chan fhaod ach na ro-innleachdan sin a bhith gu leòr gus smachd a chumail air agus casg a chuir air comharraidhean, gun fheum air cungaidh-leigheis.

Tha eadar-theachdan leigheas-inntinn feumail oir tha iad a ’brosnachadh comharrachadh agus fuasgladh smuaintean neo-sgaraichte, brosnachadh fèin-eòlas agus lughdachadh còmhstri tòcail. Air an làimh eile, tha leigheas inntinn-giùlain a ’cur ri gnìomhan agus eacarsaichean cudromach gus smachd a chumail air iomagain agus èiginn èiginneach.

2. Làimhseachadh dhrogaichean

Tha na cungaidhean as motha a thathas a ’moladh airson a bhith a’ làimhseachadh iomagain a ’toirt a-steach:

• Antidepressants, leithid Sertraline, Escitalopram, Paroxetine no Venlafaxine: tha iad nan drogaichean de chiad roghainn ann an làimhseachadh iomagain, oir tha iad èifeachdach ann a bhith a ’cumail smachd air comharraidhean le bhith a’ cuideachadh le bhith a ’cur an àite neurotransmitters eanchainn a bhrosnaicheas mood agus sunnd;
• Anxiolytics, leithid Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: ged a tha iad nan leigheasan fìor èifeachdach airson socrachadh, cha bu chòir an cleachdadh mar chiad roghainn, oir tha iad ag adhbhrachadh cunnart bho eisimeileachd agus fo-bhuaidhean leithid codal agus tuiteam;
• Luchd-bacadh beta, leithid Atenolol, Pindolol, Propranolol: is iad sin drogaichean a thathas a ’cleachdadh gus smachd a chumail air cuideam fala agus ìre cridhe agus, ged a tha iad air an cleachdadh gu tric, chan eil iad gu math èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh iomagain. Ach, dh ’fhaodadh iad a bhith air am moladh ann an amannan sònraichte, mar dhòigh air comharraidhean co-cheangailte ri iomagain a lughdachadh, leithid tremors a chuireas bacadh air cuid de ghnìomhachd.

Airson na drogaichean sin a chleachdadh, tha feum air moladh meidigeach teann, oir tha e cudromach sùil a chumail air na buaidhean, feumar dòsan agus ath-bheachdan taobh atharrachadh. Ionnsaich tuilleadh mu roghainnean cungaidh-leigheis gus dèiligeadh ri iomagain.

3. Làimhseachadh nàdurrach

Gus smachd a chumail air iomagain tha mòran roghainnean nàdarra eile ann, air an cleachdadh gus cur ris an làimhseachadh, a dh ’fhaodas às aonais comharraidhean a lughdachadh agus an fheum air cungaidhean a lughdachadh.

Tha cuid de roghainnean èifeachdach a ’toirt a-steach eacarsaichean corporra, leithid coiseachd, snàmh agus dannsa, yoga, Pilates, tai chi, leis gu bheil iad a’ toirt seachad fois agus sunnd. A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh tasgadh a dhèanamh ann an gnìomhan cur-seachad agus cur-seachadan, leithid leughadh, peantadh, cluich ionnsramaid no èisteachd ri ceòl, mar eisimpleir, oir bidh iad a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air cuideam agus iomagain. Ionnsaich tuilleadh mu cheumannan gus sabaid an aghaidh iomagain.

A bharrachd air an sin, tha comas ann cuideachd leigheasan nàdurrach a chleachdadh le gnìomh socair, a tha cuideachd a ’cur ri lughdachadh dragh. Faic eisimpleirean anns a ’bhidio a leanas: