Làimhseachadh dachaigh airson pian ìseal air ais

Susbaint

• Làimhseachadh dachaigh airson pian ìseal air ais
• Fis-leigheas airson pian ìseal air ais
• Làimhseachadh airson pian ìseal air ais

Faodar an làimhseachadh airson pian ìseal air ais a dhèanamh le pocannan uisge teth, massages, sìneadh agus cungaidhean fo stiùireadh meidigeach, a chuidicheas le bhith a ’milleadh na sgìre, a’ sìneadh na fèithean, a ’sabaid pian air ais agus ag ath-nuadhachadh ionracas an spine.

Is e pian ìseal air ais pian ìseal air ais nach eil an-còmhnaidh le adhbhar sònraichte, agus dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air galairean leithid arthrosis spinal agus discs herniated no cumhaichean leithid dòigh-beatha sedentary, droch dhreuchd, agus cus cuideam den spine, is e sin nas cumanta an dèidh 40 bliadhna a dh ’aois, ged a dh’ fhaodas e nochdadh ann an daoine nas òige.

Làimhseachadh dachaigh airson pian ìseal air ais

Is e cuid de ro-innleachdan a ghabhas gabhail aig an taigh gus faochadh a thoirt air pian cùil san fharsaingeachd:

• A ’cur air botal uisge teth san sgìre, ga fhàgail gus gnìomh airson timcheall air 20 mionaid. Is e an dòigh as fheàrr a bhith a ’laighe air do stamag, le cluasag ìosal fon abdomen agad agus a’ cur a ’bhaga teirmeach aig làrach a’ phian.
• A ’cur plastairean cungaidh-leigheis leis gum faod Salompas a bhith feumail airson faochadh a thoirt do pian fèithe agus gus beatha làitheil a dhèanamh comasach, gheibhear iad sin ann am bùthan-leigheadaireachd agus stòran dhrogaichean agus chan fheum iad cungaidh-leigheis. Faodaidh ointment Voltaren no Cataflam faochadh a thoirt air pian cùil;
• A ’sìneadh an spine na laighe air do chasan cùil is clì, a ’toirt do ghlùinean a dh’ ionnsaigh do bhroilleach. Faodaidh tu an gluasad seo a dhèanamh le dìreach 1 chas no le 2 chas aig an aon àm;
• An còrr a ’seachnadh eacarsaichean no gnìomhan le oidhirp mhòr no oidhirp ath-aithriseach.
• Suidhich an spine gu math fhad ‘s a tha thu a’ gabhail fois, le bhith ag innse gu bheil an neach a ’cadal na laighe air a thaobh le a cheann fo chluasag agus gu bheil cluasag eile eadar a chasan gus a chroman a shuidheachadh nas fheàrr. Tha mattress daingeann cuideachd na ro-innleachd math gus dèanamh cinnteach gum bi oidhcheannan cadail nas fheàrr. Thoir sùil air feartan a ’bhrat agus an cluasag as fheàrr dhut an seo.

Ann an amannan èiginn pian, is dòcha gum feumar cungaidhean a chleachdadh, leithid drogaichean anti-inflammatory, ann am pills, in-stealladh no ointment gus faochadh a thoirt air comharraidhean. Thoir sùil air leigheasan gus cuir an aghaidh pian ìseal air ais.

Fis-leigheas airson pian ìseal air ais

Tha physiotherapy an-còmhnaidh air a chomharrachadh airson làimhseachadh pian cùil aig aois sam bith oir a bharrachd air a bhith a ’cur ri faochadh chomharran tha e cuideachd a’ cuideachadh le casg a chuir air tilleadh pian. Feumaidh gach neach a bhith air a mheasadh gu pearsanta leis an eòlaiche-cuirp a chomharraicheas an làimhseachadh ach tha cuid de roghainnean a ’toirt a-steach:

• Goireasan teirmeach, leithid a bhith a ’cleachdadh pocannan uisge blàth;
• Uidheam mar ultrasound, tonnan goirid, solas fo-dhearg, TENS;
• Eacarsaichean sìneadh agus neartachadh fèithean.

Bu chòir eacarsaichean sìnte a dhèanamh gach latha agus faochadh pian a thoirt a-steach ann am beagan mhionaidean, ach nuair a tha am pian fo smachd, thathas a ’moladh tasgadh a dhèanamh ann an clasaichean de reeducation postural cruinne agus Pilates Clionaigeach oir san dòigh seo tha e comasach atharrachadh cruinneil a dhèanamh de na h-uile joints anns a ’bhodhaig, ag adhartachadh sùbailteachd agus raon gluasad agus gu ìre mhòr a’ neartachadh na fèithean as doimhne sa bhodhaig a tha an urra ri bhith a ’cumail a’ chuirp gu dìreach agus ann an gluasad.

Feumar cùram sònraichte a thoirt don fhèith bhoilg transverse oir tha e, còmhla ri fèithean eile an abdomen agus an pelvis, a ’cruthachadh crios neart a bhios a’ bunailteachadh an spine lumbar, ga dhìon aig àm gluasadan. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air cuid de dh ’eacarsaichean Pilates Clionaigeach a chuidicheas le bhith a’ neartachadh na fèithean agad agus a ’sabaid pian air ais.

Faic cuideachd cuid de chleasan dachaigh a dh ’fhaodas faochadh a thoirt do phian tlàth:

Làimhseachadh airson pian ìseal air ais

Tha pian leantainneach ìosal neo-dhligheach na phian làidir agus seasmhach suidhichte aig bonn a ’chùil a mhaireas mìosan, gu tric a’ radiating gu na casan is na casan, a ’cur casg air an neach fa leth a bhith a’ dèanamh an gnìomhan làitheil.

Feumar am pian seo a làimhseachadh le cungaidh-leigheis, leigheas corporra agus ann an cuid de chùisean tha lannsaireachd air a chomharrachadh. Ach tha cùisean ann far nach bi am pian a ’falbh eadhon às deidh obair-lannsa, tha faochadh ann bhon t-suidheachadh, ach chan eil e air a leigeil seachad.

Anns na cùisean sin, tha làimhseachadh physiotherapeutic air a chomharrachadh airson a bhith comasach air smachd a chumail air pian agus lughdachadh sèid ionadail. Cha bu chòir do dhaoine fa leth a tha a ’fulang leis a’ ghalar seo oidhirpean a dhèanamh, rudan trom a phutadh no a thogail gus nach bi am pian air a lughdachadh.

Faodaidh tùs pian ìseal air ais a bhith fèitheach, mar thoradh air sìneadh agus cùmhnantan, no ann an cùisean eile faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le droch shuidheachadh nan vertebra spine a thig gu crìch a ’gineadh goban parrot agus hernias.

Ann an amannan nuair a tha pian ìseal air ais air a dhol sìos gu mòr, thathas a ’moladh snàmh 2 gu 3 tursan san t-seachdain. Is e seo an eacarsaich corporra as freagarraiche, oir bidh e a ’neartachadh na fèithean cùil, a’ toirt taic nas fheàrr, gun reothadh, seach gu bheil e san uisge.