Na 11 leigheasan as fheàrr airson sionndrom casan gun stad

Susbaint

• 1. A ’riaghladh adhbharan a dh’fhaodadh a bhith ann
• Cleachdaidhean
• Leigheasan
• Suidheachadh slàinte
• Luchd-brosnachaidh eile
• 2. Cleachdaidhean cadail fallain
• 3. Stuthan iarainn agus vitimín
• 4. Eacarsaich
• 5. Yoga agus sìneadh
• 6. Massage
• 7. Leigheasan cungaidh
• Drogaichean dopaminergic
• Gabapentin
• Benzodiazepines
• Opioids
• 8. Còmhdach coise (restiffic)
• 9. Dùmhlachd giuthais
• 10. Ceap crathaidh (Relaxis)
• 11. Speactroscopaidh faisg air infridhearg (NIRS)
• Làimhseachadh le nas lugha de chùl-taic saidheansail
• Làimhseachadh teth is fuar
• Brosnachadh magnetach ath-aithris transcranial (rTMS)
• Spreagadh neoni dealain transcutaneous (TENS)
• Acupuncture
• Lèigh-lann airson veins varicose
• An takeaway

Dè a th ’ann an syndrome casan gun stad?

Tha syndrome casan restless (RLS), ris an canar cuideachd galar Willis-Ekbom, na chumha a dh ’adhbhraicheas faireachdainnean mì-chofhurtail, mar as trice anns na casan. Thathas air a bhith a ’toirt iomradh air na faireachdainnean sin mar fhaireachdainnean cianail, snàgail, èaladh agus ag adhbhrachadh an ìmpidh mhòr a bhith a’ gluasad a ’bhuill a tha fo bhuaidh.

Bidh comharran RLS mar as trice a ’nochdadh nuair a tha an neach na shuidhe, a’ gabhail fois, no a ’cadal, agus gu tric a’ tachairt air an oidhche. Canar gluasadan cadail bho àm gu àm (PLMS) ri gluasadan RLS. Air sgàth nan gluasadan sin, faodaidh RLS droch dhuilgheadasan cadail adhbhrachadh.

Tha RLS bun-sgoile aig cuid de dhaoine, aig nach eil adhbhar aithnichte. Tha RLS àrd-sgoile aig cuid eile, a tha mar as trice co-cheangailte ri duilgheadasan neoni, torrachas, dìth iarann, no fàilligeadh dubhaig dubhaig.

Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine le RLS, tha na comharraidhean tlàth. Ach ma tha na comharraidhean agad meadhanach gu dona, faodaidh RLS buaidh mhòr a thoirt air do bheatha. Faodaidh e casg a chuir ort bho bhith a ’cadal gu leòr, agus mar sin duilgheadasan adhbhrachadh le fòcas tron ​​latha agus smaoineachadh, do dhreuchd, agus do ghnìomhachdan sòisealta.

Mar thoradh air na duilgheadasan sin, faodaidh RLS leantainn gu iomagain agus trom-inntinn. Agus mar as fhaide a tha an suidheachadh agad, is ann as miosa a gheibh e. Faodaidh e eadhon sgaoileadh gu pàirtean eile den bhodhaig agad, leithid do ghàirdeanan ().

Air sgàth na buaidhean a dh ’fhaodadh RLS a thoirt air do bheatha, tha làimhseachadh cudromach. Tha dòighean làimhseachaidh eadar-dhealaichte, oir chan eil fìor adhbhar RLS aithnichte. Mar eisimpleir, tha cuid de luchd-rannsachaidh a ’moladh gu bheil RLS air adhbhrachadh le duilgheadasan le dopamine ceimigeach an eanchainn, ach tha cuid eile a’ moladh gu bheil e co-cheangailte ri droch chuairteachadh.

An seo tha sinn a ’liostadh na leigheasan as fheàrr airson RLS. Faodaidh tu cuid dhiubh sin fheuchainn leat fhèin. Feadhainn eile as urrainn dhut bruidhinn ris an dotair agad, a chuidicheas tu gus plana leigheis a chruthachadh gus faochadh a thoirt do na comharraidhean RLS agad.

1. A ’riaghladh adhbharan a dh’fhaodadh a bhith ann

Bu chòir a ’chiad cheum agad ann an dèiligeadh ri RLS a bhith a’ faighinn a-mach a bheil rudeigin ag adhbhrachadh. Ged a dh ’fhaodadh RLS a bhith co-cheangailte ri rudan a tha gu ìre mhòr a-mach às do smachd, leithid gintinneachd no torrachas, faodar dèiligeadh ri factaran eile a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Dh ’fhaodadh na factaran sin a bhith nan cleachdaidhean làitheil, cungaidhean a tha thu a’ gabhail, cumhaichean slàinte a tha agad, no adhbharan eile.

Cleachdaidhean

Faodaidh cleachdadh caffeine, deoch làidir, agus tombaca cur ri comharraidhean RL. Le bhith a ’cuingealachadh nan stuthan sin dh’ fhaodadh sin na comharraidhean RLS agad a lughdachadh (2).

Leigheasan

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis comharraidhean RLS adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach: (, 2, 3).

• antihistamines nas sine leithid diphenhydramine (Benadryl)
• drogaichean antinausea leithid metoclopramide (Reglan) no prochlorperazine (Compro)
• drogaichean antipsicotic mar haloperidol (Haldol) no olanzapine (Zyprexa)
• lithium (Lithobid)
• luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs) leithid fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), no escitalopram (Lexapro)
• antidepressants tricyclic mar amitriptyline (Elavil) no amoxapine (Asendin)
• tramadol (Ultram)
• levothyroxine (Levoxyl)

Dèan cinnteach gu bheil fios aig an dotair agad mu na drogaichean a tha thu a ’gabhail, an dà chuid cungaidh agus thairis air a’ chunntair. Bruidhinn ris an dotair agad mu co-dhiù a dh ’fhaodadh iad a bhith a’ dèanamh an RLS agad nas miosa, gu sònraichte ma tha thu a ’gabhail gin de na cungaidhean gu h-àrd.

Suidheachadh slàinte

Thathas air faighinn a-mach gu bheil cuid de thinneasan slàinte co-cheangailte ri RLS. Tha galar dubhaig ìre dubhaig (dubhaig), no ESRD, agus milleadh neoni bho thinneas an t-siùcair air a bhith ceangailte ri RLS. Tha ceangal làidir aig anemia easbhaidh iarann ​​le RLS (faic iarann ​​gu h-ìosal) (4 ,,).

Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu mar a dh ’fhaodadh do eachdraidh slàinte buaidh a thoirt air an RLS agad, gu sònraichte ma tha gin de na cumhaichean sin agad.

Luchd-brosnachaidh eile

Tha cuid de dhaoine ag ràdh gu bheil ithe tòrr siùcair no caitheamh aodach teann a ’cur ris na comharran RLS aca. Ged nach eil mòran rannsachaidh ann gus taic a thoirt do na ceanglaichean sin, is dòcha gum biodh tu airson beagan deuchainn agus mearachd a chleachdadh gus faicinn dè a tha a ’toirt buaidh air na comharraidhean agad fhèin.

Bu chòir a ’chiad cheum ann an làimhseachadh RLS a bhith a’ faighinn a-mach a bheil rudeigin ag adhbhrachadh. Bu chòir dhut beachdachadh air cleachdaidhean leithid a bhith ag òl deoch làidir no smocadh, cungaidhean sònraichte no cumhaichean slàinte, agus adhbharan eile airson a ’bhuaidh aca air na comharraidhean RLS agad.

2. Cleachdaidhean cadail fallain

Thathas a ’comhairleachadh deagh chleachdaidhean cadail do dhuine sam bith, ach is dòcha gu sònraichte dha daoine aig a bheil duilgheadas cadail, leithid an fheadhainn le RLS.

Ged is dòcha nach bi cadal nas fheàrr a ’fuasgladh do chomharran RLS, dh’ fhaodadh e do chuideachadh le bhith a ’ceartachadh an call cadail a tha thu a’ fulang leis an t-suidheachadh agad. Feuch na molaidhean a leanas gus do chadal a dhèanamh cho socair agus ath-nuadhachadh ‘s a ghabhas.

• Rach gu cadal agus dùisg aig na h-aon amannan gach latha.
• Cùm an àite cadail agad fionnar, sàmhach agus dorcha.
• Cùm rudan air falbh, leithid an Tbh agus am fòn, chun ìre as ìsle san t-seòmar-cadail agad.
• Seachain scrionaichean dealanach airson an dà no trì uairean a thìde mus tèid thu a chadal. Faodaidh solas gorm bho na scrionaichean sin an ruitheam circadian agad a thilgeil, a chuidicheas tu gus cearcall cadail nàdarra a chumail (7).

Ged is dòcha nach bi iad a ’fuasgladh do chomharran RLS, faodaidh cleachdaidhean cadail fallain do chadal adhartachadh agus cuidichidh iad le bhith a’ cur sìos cuid de bhuaidhean RLS.

3. Stuthan iarainn agus vitimín

Thathas den bheachd gur e dìth iarann ​​aon de na prìomh adhbharan airson RLS. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod stuthan iarainn cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean RLS (, 3).

Faodaidh deuchainn fala sìmplidh sgrùdadh a dhèanamh airson dìth iarann, mar sin ma tha thu den bheachd gum faodadh seo a bhith na dhuilgheadas dhut, bruidhinn ris an dotair agad.

Ma nì thu deuchainn dearbhach airson dìth iarann, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh stuthan iarainn beòil, a lorgas tu aig a’ bhùth-leigheadaireachd ionadail agad. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum bi feum air iarann ​​intravenous (IV) (, 8).

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh dìth vitimín D a bhith ceangailte ri RLS. Lorg sgrùdadh ann an 2014 gu robh cungaidhean vitimín D a ’lughdachadh comharraidhean RLS ann an daoine le RLS agus easbhaidh vitimín D ().

Agus dha daoine air hemodialysis, dh ’fhaodadh vitamain C agus E cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran RLS (4,).

Faodaidh cur-ris le iarann ​​no vitamain D, C, no E cuideachadh le daoine sònraichte le RLS. Faodaidh do dhotair innse dhut am biodh e na dheagh bheachd dhut a bhith a ’feuchainn stuthan-leigheis.

4. Eacarsaich

Faodaidh eacarsaich do chuideachadh a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr ma tha RLS agad.

Tha Institiudan Nàiseanta na Slàinte ag ràdh gum faodadh eacarsaich meadhanach cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean RLS tlàth (3).

Agus lorg sgrùdadh ann an 2006 de 23 neach le RLS gu robh eacarsaich aerobic agus trèanadh an aghaidh bodhaig nas ìsle, air a dhèanamh trì tursan san t-seachdain airson 12 seachdainean, a ’lughdachadh comharraidhean RLS gu mòr ().

Tha sgrùdaidhean eile cuideachd air eacarsaich fhaighinn gu math èifeachdach airson RLS, gu sònraichte ann an daoine le ESRD (4,).

Le na sgrùdaidhean sin, agus feadhainn eile a ’sealltainn gum faod gnìomhachd cuideachadh le bhith a’ leasachadh cadal, tha eacarsaich a ’coimhead iomchaidh gu nàdarra dha daoine le RLS ().

Aon mholadh bho Bhunait Restless Legs - eacarsaich ann am modh. Na obraich a-mach gu ìre goirt agus cràdh, oir dh ’fhaodadh seo na comharraidhean RLS agad a dhèanamh nas miosa (14).

Leis na buannachdan a th ’ann airson a bhith a’ lughdachadh comharraidhean RLS agus a ’leasachadh cadal, tha eacarsaich cunbhalach na dheagh chleachdadh airson daoine le RLS a leasachadh.

5. Yoga agus sìneadh

Coltach ri seòrsachan eacarsaich eile, thathas air sealltainn gu bheil buannachdan aig yoga agus eacarsaichean sìnte do dhaoine le RLS ().

Lorg sgrùdadh ochd-seachdaineach ann an 2013 de 10 boireannaich gun do chuidich yoga le bhith a ’lughdachadh na comharran RLS aca. Chuidich e cuideachd gus am faireachdainn a leasachadh agus na h-ìrean cuideam aca a lughdachadh, agus dh ’fhaodadh sin an cadal adhartachadh. Agus sheall sgrùdadh ann an 2012 gun do leasaich yoga cadal ann am 20 boireannach le RLS (,).

Sheall sgrùdadh eile gun do rinn eacarsaichean sìneadh leasachaidhean mòra ann an comharran RLS dhaoine air hemodialysis ().

Chan eil e gu tur soilleir do luchd-rannsachaidh carson a bhiodh yoga agus sìneadh ag obair, agus barrachd rannsachaidh buannachdail. Ach le na co-dhùnaidhean sin, is dòcha gum bi thu airson beagan laogh agus casan àrda a chur ris a ’chleachdadh eacarsaich làitheil agad.

Ged nach eil e soilleir carson, dh ’fhaodadh yoga agus eacarsaichean sìnte eile cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran RLS.

6. Massage

Le bhith a ’cuir massage air na fèithean cas agad dh’ fhaodadh sin na comharraidhean RLS agad a lughdachadh.Tha mòran de bhuidhnean slàinte, leithid na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte agus an National Sleep Foundation, ga mholadh mar làimhseachadh aig an taigh (3, 18, 19).

Ged nach eil mòran rannsachaidh eile ann a tha a ’cur taic ri massage mar làimhseachadh RLS, sheall sgrùdadh cùise 2007 na buannachdan aige.

Bha boireannach 35-bliadhna aig an robh massages cas 45-mionaid dà uair san t-seachdain airson trì seachdainean air comharraidhean RLS a leasachadh tron ​​ùine sin. Bha na massages aice a ’toirt a-steach raon de dhòighean-obrach, a’ gabhail a-steach massage Suaineach agus cuideam dìreach gu fèithean nan casan (20).

Chaidh na comharran RLS aice sìos an dèidh dà làimhseachadh massage, agus cha do thòisich iad a ’tilleadh gu dà sheachdain às deidh don regimen massage crìochnachadh (20).

Mhol ùghdar an sgrùdaidh sin gum faodadh barrachd sgaoileadh dopamine air adhbhrachadh le massage a bhith na adhbhar airson na buannachdan. Cuideachd, thathas air sealltainn gu bheil massage a ’leasachadh cuairteachadh, agus mar sin dh’ fhaodadh sin a bhith na adhbhar airson a ’bhuaidh a th’ aige air RLS (20 ,,).

Mar bhuannachd a bharrachd, faodaidh massage cuideachadh le fois, a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ leasachadh do chadal.

Ge bith dè an adhbhar, tha massage cas na làimhseachadh furasta agus socair a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do chomharran RLS.

7. Leigheasan cungaidh

Tha cungaidh-leigheis na phrìomh làimhseachadh airson RLS meadhanach gu dona. Mar as trice is e drogaichean dopaminergic a ’chiad chungaidh-leigheis a chaidh òrdachadh. Tha iad èifeachdach ann a bhith a ’faochadh comharraidhean RLS, ach faodaidh iad frith-bhuaidhean agus duilgheadasan eile adhbhrachadh ().

Faodaidh seòrsachan eile de dhrogaichean cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran RLS gun a bhith ag adhbhrachadh na h-aon seòrsa dhuilgheadasan.

Drogaichean dopaminergic

Bidh drogaichean dopaminergic a ’meudachadh sgaoileadh dopamine san eanchainn agad. Tha Dopamine na cheimigeach a chuidicheas le bhith a ’comasachadh gluasadan bodhaig àbhaisteach ().

Tha coltas ann gu bheil drogaichean dopaminergic a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran RLS seach gu bheil an suidheachadh co-cheangailte ri duilgheadasan ann an cinneasachadh cuirp dopamine.

Chaidh trì cungaidhean dopaminergic aontachadh le Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA (FDA) gus làimhseachadh RLS meadhanach gu fìor dhroch:

• pramipexole (Mirapex) (23)
• ropinirole (Iarrtas) (24)
• rotigotine (Neupro) (25)

Ged a chaidh sealltainn gu bheil drogaichean dopaminergic a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh comharraidhean RLS, faodaidh cleachdadh fad-ùine comharraidhean a dhèanamh nas miosa. Canar àrdachadh ris an iongantas seo. Gus cuideachadh le dàil a chuir air an duilgheadas seo, mar as trice bidh dotairean a ’òrdachadh an dòs as ìsle as urrainn de na drogaichean sin (,).

A bharrachd air an sin, faodaidh na drogaichean sin a bhith cho èifeachdach thar ùine. Gus cuideachadh le dàil no casg a chuir air an dà dhuilgheadas sin, faodaidh do dhotair measgachadh de dhrogaichean dopaminergic òrdachadh le seòrsachan eile de dhrogaichean gus RLS () a làimhseachadh.

Gabapentin

Canar gabapentin (Horizant) ris a ’cheathramh droga a chaidh aontachadh leis an FDA airson RLS a làimhseachadh. Is e seo cungaidh antiseizure (27).

Chan eilear a ’tuigsinn gu tur mar a tha gabapentin ag obair gus faochadh a thoirt do chomharran RLS, ach tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil e èifeachdach ().

Ann an aon sgrùdadh, chaidh 24 neach le RLS a làimhseachadh le gabapentin no placebo airson sia seachdainean. Bha an fheadhainn a chaidh a làimhseachadh le gabapentin air cadal adhartachadh agus gluasadan cas a lùghdachadh bho RLS, fhad ‘s nach do rinn an fheadhainn a chaidh a làimhseachadh le placebo ().

Rinn sgrùdadh eile coimeas eadar cleachdadh gabapentin le cleachdadh ropinirole (aon de na drogaichean a chaidh aontachadh leis an FDA airson RLS a làimhseachadh). Ghabh ochdnar le RLS gach aon de na drogaichean airson ceithir seachdainean, agus choilean an dà bhuidheann ìrean faochaidh co-ionann bho chomharran RLS ().

Benzodiazepines

Tha benzodiazepines nan drogaichean a thathas a ’cleachdadh airson làimhseachadh iomagain agus duilgheadasan cadail. Tha Clonazepam (Klonopin) agus seòrsachan eile de na drogaichean sin gu tric air an òrdachadh airson daoine le RLS an co-bhonn ri drogaichean eile (30).

Ged is dòcha nach toir na drogaichean sin faochadh do chomharran RLS iad fhèin, faodaidh am buannachd bho chadal leasaichte a bhith gu math cuideachail dha daoine le RLS (30).

Opioids

Mar as trice bidh opioids air an cleachdadh gus pian a làimhseachadh. Ann an cuid de chùisean, mar as trice nuair nach eil cungaidhean eile cuideachail no ag adhbhrachadh àrdachadh, faodar opioids a chleachdadh gu faiceallach ann an dòsan ìosal gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh RLS (, 8).

Is e oxycodone / naloxone (Targinact) a th ’air a leigeil ma sgaoil fada aon opioid a dh’ fhaodadh faochadh a thoirt do chomharran RLS agus cadal adhartachadh (4). Ach, air sgàth an stiùireadh as ùire a thathas a ’leasachadh airson a bhith a’ cleachdadh opioids, bu chòir seo a bhith na roghainn mu dheireadh.

Coltach ris a h-uile opioids, bu chòir sùil gheur a chumail air cleachdadh nan drogaichean sin, air sgàth an cunnart bho mhì-chleachdadh agus eisimeileachd.

Ma tha RLS meadhanach gu dona agad, tha coltas ann gum bi do dhotair a ’moladh aon no barrachd cungaidhean. Mar as trice tha drogaichean dopaminergic mar phrìomh làimhseachadh RLS, ach faodaidh iad frith-bhuaidhean agus àrdachadh adhbhrachadh, agus mar sin feumar an cleachdadh a riaghladh gu faiceallach.

8. Còmhdach coise (restiffic)

Thathar air còmhdach-coise a shealltainn gus cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran RLS.

Le glaodh restiffic, bidh am pasgadh coise a ’cur cuideam air puingean sònraichte air bonn do choise. Bidh an cuideam a ’cur teachdaireachdan chun eanchainn agad, a bhios a’ freagairt le bhith ag innse dha na fèithean air a bheil RLS a ’gabhail fois. Bidh seo a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do na comharraidhean RLS agad (31).

Lorg sgrùdadh ann an 2013 de 30 neach a bha a ’cleachdadh a’ chas-coise airson ochd seachdainean leasachaidhean mòra ann an comharraidhean RLS agus càileachd cadail (32).

Gheibhear an còmhdach-coise restiffic le òrdachadh a-mhàin, agus a rèir làrach-lìn a ’chompanaidh, tha e a’ cosg timcheall air $ 200. Dh ’fhaodadh no nach bi e còmhdaichte leis an àrachas agad (31).

Feumaidh am bonn-coise restiffic òrdugh-leigheis agus tasgadh airgid tùsail, ach dh ’fhaodadh e faochadh RLS a thoirt seachad le bhith a’ cur cuideam air puingean sònraichte air bonn na coise.

9. Dùmhlachd giuthais

Ma tha thu a-riamh air fuireach thar oidhche san ospadal, is dòcha gu robh teannachadh puinnseanta ort. Bidh an làimhseachadh seo a ’cleachdadh“ muinchill ”a thèid thairis air do chas agus a bhios a’ dol a-steach agus a ’truailleadh, a’ brùthadh gu socair agus a ’leigeil às do bhall.

Anns an ospadal, mar as trice thèid inneal teannachaidh giuthais (PCD) a chleachdadh gus cuairteachadh a leasachadh agus casg a chuir air clots fala. Is dòcha gur e cuairteachadh nas fheàrr an adhbhar a thathas air sealltainn gu bheil teannachadh giuthais a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran RLS ().

Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gur e adhbhar RLS ìrean ocsaidean ìosal anns na buill. Tha iad den bheachd gu bheil an corp a ’dèiligeadh ris an duilgheadas seo le bhith a’ meudachadh cuairteachadh tro na giorrachadh fèithe a bhios a ’tachairt nuair a ghluaiseas an duine an gàirdean ().

Ge bith dè an t-adhbhar, tha cuid de sgrùdadh air sealltainn gum faod teannachadh giuthais cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran RLS.

Bha sgrùdadh ann an 2009 de 35 neach a chleachd PCD airson co-dhiù uair a-thìde gach latha airson mìos air comharraidhean RLS, càileachd cadail agus gnìomh tron ​​latha a leasachadh gu mòr. Ach, cha do sheall rannsachadh eile na h-aon bhuaidhean (,).

Tha cuid de PCDan air màl, agus faodar cuid eile a cheannach thairis air a ’chunntair no le cungaidh. Is dòcha gum bi e nas fhasa còmhdach àrachais airson PCD fhaighinn do dhaoine nach urrainn gabhail ri cungaidh-leigheis RLS (, 35).

Is e làimhseachadh neo-dhrugaichean a th ’ann am PCD a dh'fhaodar a cheannach thairis air a 'chunntair no le cungaidh. Dh ’fhaodadh e faochadh a thoirt do chomharran RLS le bhith a’ leasachadh cuairteachadh nad chasan. Tha toraidhean bho rannsachadh air an inneal seo air a bhith connspaideach.

10. Ceap crathaidh (Relaxis)

Is dòcha nach toir ceap crathaidh ris an canar an ceap Relaxis faochadh do na comharran RLS agad, ach dh ’fhaodadh e do chuideachadh gus cadal nas fheàrr (4).

Bidh thu a ’cleachdadh an ceap crathaidh fhad‘ s a tha thu aig fois no a ’cadal. Bidh thu a ’cur a’ phloc air an àite air a bheil buaidh, leithid do chas, agus ga shuidheachadh chun dian crathaidh a tha thu ag iarraidh. Bidh an ceap a ’beothachadh airson 30 mionaid agus an uairsin ga ghearradh dheth fhèin ().

Is e a ’bheachd a tha air cùl a’ phloc gu bheil na crithidhean a ’toirt seachad“ frith-thomhas. ” Is e sin, bidh iad a ’dol thairis air na faireachdainnean mì-chofhurtail a tha RLS ag adhbhrachadh gus am bi thu a’ faireachdainn na crith an àite nan comharran agad ().

Chan eil mòran rannsachaidh ri fhaighinn air ceap Relaxis, agus cha deach a dhearbhadh gu bheil e a ’faochadh comharraidhean RLS. Ach, thathas air sealltainn gun leasaich e cadal ().

Gu dearbh, lorg aon sgrùdadh gu robh e cho èifeachdach ann a bhith a ’leasachadh cadal ris na ceithir drogaichean RLS a chaidh aontachadh le FDA: ropinirole, pramipexole, gabapentin, agus rotigotine (36).

Gheibhear an ceap Relaxis a-mhàin le òrdugh bhon dotair agad. A rèir làrach-lìn a ’chompanaidh, chan eil an inneal air a chòmhdach le àrachas, agus tha e a’ cosg beagan a bharrachd air $ 600 (37).

Feumaidh am pasgan crathaidh Relaxis òrdugh-leigheis agus cosgaidh e còrr air $ 600. Is dòcha nach bi e a ’làimhseachadh fìor chomharran RLS, ach dh’ fhaodadh na buaidhean frith-atharrachaidh aige do chuideachadh gus cadal nas fheàrr.

11. Speactroscopaidh faisg air infridhearg (NIRS)

Dh ’fhaodadh làimhseachadh noninvasive nach eil fhathast air a chleachdadh gu farsaing airson an adhbhair seo faochadh a thoirt do chomharran RLS.

Canar speactroscopaidh faisg air infridhearg (NIRS) ris an làimhseachadh gun phian seo. Le NIRS, thathas a ’cleachdadh giùlan aotrom le tonnan fada gus faighinn a-steach don chraiceann. Bidh an solas ag adhbhrachadh gum bi soithichean fuil a ’crìonadh, a’ meudachadh cuairteachadh ().

Tha aon teòiridh ag ràdh gu bheil RLS air adhbhrachadh le ìrean ocsaidean ìosal anns an sgìre air a bheil buaidh. Thathas den bheachd gu bheil an cuairteachadh nas motha air adhbhrachadh le NIRS a ’meudachadh na h-ìre ocsaidean sin, a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran RLS ().

Tha grunn sgrùdaidhean air an làimhseachadh seo fhaighinn èifeachdach. Bha aon sgrùdadh a ’làimhseachadh 21 neach le RLS le NIRS trì tursan san t-seachdain airson ceithir seachdainean. Sheall an dà chuid comharran cuairteachaidh agus RLS leasachadh mòr ().

Sheall fear eile gu robh daoine a chaidh an làimhseachadh le dusan làimhseachadh 30-mionaid de NIRS thairis air ceithir seachdainean cuideachd air comharraidhean RLS a lughdachadh gu mòr. Chaidh na comharraidhean a leasachadh suas ri ceithir seachdainean às deidh an làimhseachadh a thighinn gu crìch ().

Faodar innealan NIRS a cheannach air-loidhne airson grunn cheudan dolar gu còrr air $ 1,000 ().

Dh ’fhaodadh inneal NIRS a bhith a’ cosg grunn cheudan de dhollairean, ach dh ’fhaodadh na buaidhean fad-ùine aig an làimhseachadh noninvasive seo a bhith airidh air an tasgadh.

Làimhseachadh le nas lugha de chùl-taic saidheansail

Tha beagan rannsachaidh aig na leigheasan gu h-àrd gus taic a thoirt do chleachdadh. Tha nas lugha de fhianais aig leigheasan eile, ach dh ’fhaodadh iad fhathast a bhith ag obair airson cuid de dhaoine le RLS.

Làimhseachadh teth is fuar

Ged nach eil mòran rannsachaidh ann le bhith a ’cleachdadh teas is fuachd gus faochadh a thoirt do chomharran RLS, tha mòran de bhuidhnean cùram slàinte ga mholadh. Tha iad a ’toirt a-steach an National Sleep Foundation agus an Restless Legs Syndrome Foundation (19, 40).

Tha na buidhnean sin a ’moladh amar teth no fuar a ghabhail mus tèid thu dhan leabaidh, no pacaidean teth no fuar a chuir air do chasan (18).

Tha comharraidhean RLS cuid de dhaoine air an lughdachadh le fuachd, ach tha duilgheadasan teas aig cuid eile. Dh ’fhaodadh seo mìneachadh a dhèanamh air na buannachdan bho na leigheasan teth no fuar sin.

Brosnachadh magnetach ath-aithris transcranial (rTMS)

Dh ’fhaodadh modh noninvasive a bhios mar as trice air a chleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh a bhith cuideachail ann a bhith a’ faochadh comharraidhean RLS. Gu ruige seo, tha sgrùdaidhean air a bhith cuibhrichte agus tha feum air barrachd rannsachaidh, ach tha na toraidhean gealltanach (4, 41,).

Bidh brosnachadh magnetach transcranial ath-aithris (rTMS) a ’cur sparradh magnetach gu raointean sònraichte den eanchainn.

Chan eil e gu tur soilleir carson a dh ’fhaodadh rTMS cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran RLS. Is e aon teòiridh gu bheil na h-ìmpidhean ag àrdachadh sgaoileadh dopamine san eanchainn. Tha fear eile a ’moladh gum faodadh rTMS cuideachadh le bhith a’ socrachadh an hyperarousal ann am pàirtean den eanchainn a tha co-cheangailte ri RLS (43).

Ann an aon sgrùdadh ann an 2015, fhuair 14 neach le RLS 14 seisean de rTMS thairis air 18 latha. Rinn na seiseanan leasachadh mòr air na comharran RLS aca agus leasaich iad an cadal. Mhair na toraidhean airson co-dhiù dà mhìos an dèidh don làimhseachadh crìochnachadh ().

Spreagadh neoni dealain transcutaneous (TENS)

Le brosnachadh neoni dealain transcutaneous (TENS), bidh inneal a ’cur sruthan dealain beaga gu pàirtean den bhodhaig agad gus cuideachadh le faochadh pian.

Chan eil mòran rannsachaidh ann air cleachdadh TENS gus RLS a làimhseachadh, ach dh ’fhaodadh e obrachadh.

Is e am beachd, mar an ceap crathaidh Relaxis, gum bi e a ’cleachdadh frith-thionndadh. Sheall aon sgrùdadh gu robh cleachdadh cunbhalach de TENS còmhla ri làimhseachadh crith gu tur a ’lughdachadh comharraidhean RLS aon fhear (,).

Acupuncture

Faodaidh acupuncture a bhith cuideachail ann an làimhseachadh mòran de thinneasan slàinte, agus is dòcha gur e RLS aon dhiubh.

Sheall sgrùdadh ann an 2015 air 38 neach le RLS a chaidh a làimhseachadh le acupuncture airson sia seachdainean gu robh gnìomhachd cas neo-àbhaisteach bho RLS air a lughdachadh gu mòr ().

Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus acupuncture a dhearbhadh mar làimhseachadh earbsach airson RLS.

Lèigh-lann airson veins varicose

Dha daoine le cùisean cuairteachaidh sònraichte, dh ’fhaodadh gur e lannsaireachd an làimhseachadh as èifeachdaiche airson an RLS aca ().

Is e soithichean fuil leudaichte a th ’ann an veins varicose, gu tric anns na casan, a bhios a’ lìonadh le fuil. Faodaidh an ìre fuil seo a bhith a ’leantainn gu neo-fhreagarrachd venous uachdar (SVI), a’ ciallachadh nach urrainn do bhodhaig fuil a chuairteachadh gu ceart. Mar thoradh air an sin, bidh an fhuil a ’cruinneachadh nad chasan.

Ann an sgrùdadh ann an 2008, bha dòigh-obrach aig 35 neach le SVI agus RLS ris an canar ablation laser endovenous gus na fìonaichean varicose aca a làimhseachadh. De na 35 neach, bha na comharraidhean RLS aca air 84 sa cheud air an leasachadh gu mòr no air an cuir às gu tur leis an lannsaireachd (47).

A-rithist, tha feum air barrachd rannsachaidh air an lèigh-lann seo mar làimhseachadh airson RLS.

Ma tha ùidh agad ann an gin de na leigheasan sin nach deach a sgrùdadh, faighnich don dotair agad mun deidhinn. Gu dearbh, faodaidh tu leigheasan teth is fuar fheuchainn leat fhèin, ach faodaidh do dhotair barrachd innse dhut mu na leigheasan eile agus co-dhiù a dh ’fhaodadh iad do chuideachadh.

An takeaway

Faodaidh RLS mì-chofhurtachd mòr, cùisean cadail, agus duilgheadasan le gnìomhachd làitheil adhbhrachadh, agus mar sin bu chòir làimhseachadh a bhith na phrìomhachas. Bu chòir a ’chiad cheum agad a bhith a’ feuchainn na roghainnean aig an taigh air an liosta seo. Ach mura cuidich iad thu, bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

Faodaidh do dhotair barrachd fiosrachaidh a thoirt seachad mu gach aon de na leigheasan sin agus dè am fear - no an fheadhainn - a dh ’fhaodadh a bhith na dheagh roghainn dhut.

Cumaibh cuimhne gur dòcha nach obraich na tha ag obair dha aon neach do neach eile, agus is dòcha gum feum thu grunn dhrogaichean no leigheasan eadar-dhealaichte fheuchainn. Cùm a ’feuchainn gus an lorg thu am plana leigheis a dh’ obraicheas air do shon (48).