A ’tuigsinn Cartilage, Joints, agus a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine

Susbaint

• Structar co-phàirteach
• A ’bhuidheann a tha a’ fàs nas sine
• Factaran cunnart OA
• Cuideam
• Eachdraidh teaghlaich
• Feise
• Gairm
• Làimhseachadh
• Cungaidh-leigheis
• Injections
• Lèigh-lann
• Dòighean-beatha agus làimhseachadh aig an taigh
• Eacarsaich
• Teas / fuachd fuar
• Innealan cuideachail
• An còrr
• Call cuideam
• Ro-shealladh

Dè a th ’ann an osteoarthritis?

Faodaidh beatha coiseachd, eacarsaich, agus gluasad cìs a thoirt air do cartilage - an stuth ceangail rèidh, rubair a ’còmhdach cinn nan cnàmhan. Faodaidh crìonadh cartilage sèid anns na joints, agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu airtritis.

Is e osteoarthritis (OA) an cruth airtritis as cumanta. Canar galar co-phàirteach degenerative ri OA cuideachd. A rèir an, tha OA aig timcheall air 30 millean inbheach anns na Stàitean Aonaichte. Tha sin a ’dèanamh OA mar aon de na prìomh adhbharan airson ciorram ann an inbhich.

Structar co-phàirteach

Cushions cartilage joints agus gan cuideachadh a ’gluasad gu rèidh agus gu furasta. Bidh ball ris an canar an synovium a ’toirt a-mach lionn tiugh a chuidicheas le bhith a’ cumail an cartilage fallain. Faodaidh an synovium a bhith inflamed agus tiugh mar a bhios caitheamh agus deòir air an cartilage a ’tachairt. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu sèid, a bheir a-mach lionn a bharrachd taobh a-staigh na co-phàirteach, a’ leantainn gu sèid-agus is dòcha leasachadh OA.

Is iad na joints as trice a tha fo bhuaidh OA:

• làmhan
• troighean
• spine
• cnapan
• glùinean

Mar a bhios cartilage a ’crìonadh tuilleadh, is dòcha nach bi cnàmhan faisg air làimh lubrication gu leòr bhon t-sruthadh synovial agus a’ ciùradh bhon cartilage. Cho luath ‘s a thig uachdar cnàimh ann an conaltradh dìreach ri chèile, bidh e a’ leantainn gu pian a bharrachd agus sèid anns na toitean mun cuairt.

Mar a bhios cnàmhan an-còmhnaidh a ’sgrìobadh còmhla, faodaidh iad fàs nas tiugh agus tòiseachadh a’ fàs osteophytes, no spurs cnàimh.

A ’bhuidheann a tha a’ fàs nas sine

Mar as sine a gheibh thu, is ann as cumanta a tha e a bhith a ’faighinn eòlas air goirt no goirt nuair a bhios tu nad sheasamh, a’ dìreadh staidhrichean, no a ’dèanamh eacarsaich. Cha bhith an corp a ’faighinn air ais cho luath agus a rinn e sna bliadhnaichean as òige.

Cuideachd, bidh cartilage a ’crìonadh gu nàdarra, agus faodaidh sin goirt adhbhrachadh. Bidh an stuth rèidh a bhios a ’ciùradh joints agus gan cuideachadh a’ gluasad nas fhasa a ’dol à sealladh le aois. Tha sùlairean clisgeadh nàdurrach a ’chuirp a’ caitheamh a-mach. Mar sin tòisichidh tu a ’faireachdainn barrachd den chìs chorporra air do bhodhaig.

Bidh thu cuideachd a ’call tòna fèithe agus neart cnàimh mar as sine a gheibh thu. Faodaidh sin gnìomhan dùbhlanach gu corporra a dhèanamh nas duilghe agus cìs a chuir air a ’bhodhaig.

Factaran cunnart OA

Is e feart cunnairt cumanta airson OA a leasachadh aois. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine le OA nas sine na 55. Tha factaran eile a’ meudachadh chothroman neach airson an galar a leasachadh. Nam measg tha:

Cuideam

Bidh a bhith ro throm a ’cur cuideam a bharrachd air joints, cartilage, agus cnàmhan, gu sònraichte anns na glùinean agus na cnapan. Tha e cuideachd a ’ciallachadh nach bi thu cho dualtach a bhith gnìomhach gu corporra. Faodaidh gnìomhachd corporra cunbhalach, mar coiseachd làitheil, lùghdachadh mòr a thoirt air coltas OA a leasachadh.

Eachdraidh teaghlaich

Faodaidh gintinneachd neach a dhèanamh nas dualtaiche OA a leasachadh. Ma tha buill teaghlaich agad leis a ’ghalar, dh’ fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas motha OA a leasachadh.

Feise

Ro aois 45, tha fir nas dualtaiche OA a leasachadh. Às deidh 50, tha boireannaich nas dualtaiche OA a leasachadh na fir. Tha an coltas ann gun tèid OA a leasachadh anns gach gnè cha mhòr eadhon timcheall air aois 80.

Gairm

Bidh cuid de dhreuchdan a ’meudachadh cunnart neach airson a bhith a’ leasachadh OA, leithid:

• togail
• tuathanachas
• glanadh
• reic

Bidh daoine anns na dreuchdan sin a ’cleachdadh na cuirp aca nas làidire mar phàirt den obair aca. Tha seo a ’ciallachadh barrachd caitheamh is deòir air na joints, ag adhbhrachadh barrachd sèid.

Faodaidh daoine nas òige, nas gnìomhaiche OA a leasachadh. Ach, gu tric tha e mar thoradh air trauma, mar leòn spòrs no tubaist. Faodaidh eachdraidh de leòntan corporra no tubaistean àrdachadh a dhèanamh air cothrom neach a bhith a ’leasachadh OA nas fhaide air adhart.

Làimhseachadh

Chan eil leigheas aig OA. An àite sin, is e amas an làimhseachaidh pian a riaghladh, agus an uairsin adhbharan a lughdachadh a tha a ’dèanamh comharraidhean OA nas miosa. Is e a ’chiad cheum ann an làimhseachadh OA pian a lughdachadh. Gu tric bidh seo air a dhèanamh le measgachadh de chungaidh-leigheis, eacarsaich, agus leigheas corporra.

Tha làimhseachadh airson OA gu tric air a dhealbhadh a rèir dòigh-beatha neach agus dè a bhios ag adhbhrachadh pian agus goirt. Tha raon de roghainnean leigheis ri fhaighinn. Nam measg tha:

Cungaidh-leigheis

Mar as trice is e faochadh pian thar-an-aghaidh (OTC) a h-uile duine le OA a dh ’fheumas a bhith a’ làimhseachadh pian. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) - leithid aspirin (Bufferin) agus ibuprofen (Advil, Motrin IB) - no acetaminophen (Tylenol).

Ach, ma dh ’fhàsas pian nas miosa no mura h-eil cungaidhean OTC èifeachdach, is dòcha gum bi feum air cungaidh pian nas làidire.

Injections

Faodaidh in-stealladh searbhag hyaluronic agus corticosteroid cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian ann an joints air a bheil buaidh. Ach, mar as trice cha bhith in-stealladh steroid air an cleachdadh gu ath-aithriseach oir dh ’fhaodadh iad milleadh a bharrachd a dhèanamh thar ùine.

Chan eil in-stealladh searbhag hyaluronic agus an corticosteroid triamcinolone acetonide (Zilretta) air an aontachadh ach airson a ’ghlùin. Thathas a ’cleachdadh in-stealladh eile leithid PRP (pròtain làn plasma) agus in-stealladh cealla gas air stèidh deuchainneach.

Lèigh-lann

Mar as trice thèid obair-lannsa a chumail do dhaoine aig a bheil OA trom agus lag.

Is e dòigh gluasaid a th ’ann an osteotomy a dh’ fhaodadh meud spurs cnàimh a lughdachadh ma tha iad a ’cur a-steach air gluasad còmhla. Tha osteotomy cuideachd na roghainn nach eil cho ionnsaigheach dha daoine a tha airson lannsaireachd co-phàirteach a sheachnadh.

Mura h-eil osteotomy mar roghainn no mura h-eil e ag obair, faodaidh do dhotair a bhith a ’moladh fusion cnàimh (arthrodesis) gus a bhith a’ làimhseachadh joints a tha air a dhroch mhilleadh. Is ann ainneamh a thèid arthrodesis den hip no glùin a dhèanamh a-nis, ach dh ’fhaodadh gun tèid a dhèanamh air joints eile leithid corragan no dùirn.

Airson na joints hip agus glùine, is e an roghainn mu dheireadh ath-àiteachadh iomlan (arthroplasty).

Dòighean-beatha agus làimhseachadh aig an taigh

Gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh do phian agus gus na comharraidhean agad a lughdachadh, is dòcha gum bi thu airson beagan atharrachaidhean dòigh-beatha fheuchainn gus cùisean a dhèanamh nas fhasa air do joints agus cnàmhan. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin gnìomh a leasachadh a bharrachd air do chàileachd-beatha. Am measg nan roghainnean tha:

Eacarsaich

Faodaidh eacarsaich le buaidh bheag cuideachadh le neartachadh fèithean agus cnàmhan a chumail làidir. Bidh eacarsaich cuideachd a ’leasachadh gluasadachd còmhla.

Forgo eacarsaichean buaidh trom, leithid teanas agus ball-stèidhe, agus tòisich a ’dèanamh barrachd eacarsaichean le buaidh bheag. Tha goilf, snàmh, yoga, agus baidhsagal uile nas fhasa air na joints.

Teas / fuachd fuar

Cuir compresses blàth no pacaidean fuar gu joints nuair a tha iad goirt no goirt. Faodaidh seo cuideachadh le faochadh a thoirt air pian agus lughdachadh sèid.

Innealan cuideachail

Faodaidh a bhith a ’cleachdadh innealan leithid sèbhirean, splints, agus canes do bhodhaig a chuideachadh gus taic a thoirt do joints lag.

An còrr

Le bhith a ’toirt fois pianail, goirt gu leòr faodaidh sin faochadh a thoirt do pian agus lughdachadh sèid.

Call cuideam

Faodaidh a bhith a ’call cho beag ri 5 notaichean cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean OA, gu sònraichte ann an joints mòra mar na cnapan agus na glùinean.

Ro-shealladh

Tha e àbhaisteach mar a dh ’fhàsas tu gu bheil thu a’ faighinn beagan goirt agus goirt anns na joints agad - gu sònraichte nuair a bhios tu nad sheasamh, a ’dìreadh staidhrichean no a’ dèanamh eacarsaich. Agus dh ’fhaodadh, thar ùine, gum bi crìonadh cartilage a’ leantainn gu sèid agus OA.

Ach, tha gach cuid leigheasan meidigeach agus atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhut a dhèanamh gus pian a lughdachadh agus comharraidhean eile a riaghladh. Ma tha OA agad, bruidhinn ri dotair agus rannsaich na roghainnean leigheis agad.