Nuair a tha mi sgìth, is e seo an aon reasabaidh beathachail agam

Susbaint

• Còmhdach Veggie Hummus
• Tàthchuid
• Stiùireadh

Is e sreath a th ’ann an Healthline Eats a tha a’ coimhead air na reasabaidhean as fheàrr leinn airson nuair a tha sinn dìreach sgìth airson ar cuirp a bheathachadh. Ag iarraidh barrachd? Thoir sùil air an liosta slàn an seo.

Mar chuideigin leis a ’chuid chothromach de dhùbhlain slàinte inntinn, cha bhith an leud-bann agam an-còmhnaidh airson còcaireachd. Aig amannan bidh trom-inntinn gam ghluasad aig astar seilcheig. Aig amannan eile, tha an raon aire ghoirid agam ga dhèanamh duilich rud sam bith ro iom-fhillte a chruthachadh.

Gun a bhith a ’dol a laighe… rugadh na pasgain sin a-mach à eu-dòchas litearra. Bha mo chorp a ’sgriachail,“ VEGETABLES! VEGETABLES! ” agus fhreagair mo thinneas inntinn, “Cus obrach. Feuch a-rithist nas fhaide air adhart. "

B ’e seo mo cho-rèiteachadh: Gabh cuid de ghlasraich agus hummus, agus tilg air cuid de aran rèidh e. Boom. Còmhdach glasraich.

Còmhdach Veggie Hummus

Tàthchuid

• 1 salad ro-phacaichte
• 1 aran rèidh
• 1 container de hummus

Stiùireadh

1. Gabh do aran rèidh agus cuir deagh chuideachadh de hummus ris gach fear. Thagh mi hummus an seo oir cha bhith mi a-riamh a ’gabhail leisgeul airson hummus ithe, ach cuideachd, cuidichidh am pròtain a bharrachd gus am biadh seo a lìonadh nas motha.
2. Tagh ge bith dè an salad ro-phacaichte a tha blasta dhut. Tha mi glè dhèidheil air Trader Joe’s Southwest Salad, ach nì thu sin, boo! Bidh mi a ’cuir a-mach an dreasa gu pearsanta, ach bidh mi a’ dol air adhart agus a ’cur a h-uile pàirt eile den t-salad ris an aran rèidh agam.
3. Paisg e. Tha thu air a dhèanamh, kiddo. Còmhdach veggie gluasadach gun chas.

Ùine agus meud frithealaidh Bheir an “reasabaidh” seo dìreach beagan dhiog airson cruinneachadh (beannachadh - chan urrainn dha mo ADHD làimhseachadh fada nas fhaide na sin). A thaobh meud seirbheis, is e mo mholadh ithe Tòrr. Ge bith dè a tha sin a ’ciallachadh dhutsa. Mar as coltaiche, ma tha thu a ’strì ann an inntinn no gu tòcail, chan eil thu ag ithe gu leòr. Cur earbsa annam.

Cha bhith saladan ro-phacaichte leotha fhèin a-riamh a ’faireachdainn ceart gu leòr airson a bhith a’ lìonadh, ach is e a bhith gan measgachadh le rudan eile mo ghràs sàbhalaidh agus gu bunaiteach an aon stòr glasraich a th ’agam nuair a bhios amannan duilich.

Na biodh eagal ort a bhith cruthachail (agus tha, tha cead agad a bhith “leisg”) leis mar a bhios tu gan cleachdadh!

Tha Sam Dylan Finch na phrìomh thagraiche ann an slàinte inntinn LGBTQ +, an dèidh dha aithne eadar-nàiseanta fhaighinn airson a ’bhlog aige, Let's Queer Things Up!, A chaidh gu math viral an toiseach ann an 2014. Mar neach-naidheachd agus neach-ro-innleachd meadhanan, tha Sam air mòran fhoillseachadh air cuspairean leithid slàinte inntinn, dearbh-aithne tar-ghnèitheach, ciorram, poilitigs agus lagh, agus mòran a bharrachd. A ’toirt a chuid eòlais còmhla ann an slàinte a’ phobaill agus na meadhanan didseatach, tha Sam an-dràsta ag obair mar neach-deasachaidh sòisealta aig Healthline.