A bheil vitimín A math airson acne?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Buannachdan vitimín A airson acne
• Dè tha an rannsachadh ag ràdh?
• Dè a bu chòir dhut fhaighinn gach latha?
• Stòran bìdh de bhiotamain A.
• Stuthan vitimín A.
• A ’cleachdadh toradh gnàthach vitimín A.
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Tha vitimín A na beathachadh riatanach a lorgar ann am measan agus glasraich orains is buidhe a bharrachd air stòran bìdh eile a tha làn beathachaidh, mar uaine duilleach.

Mar antioxidant, faodaidh vitimín A cuideachadh le bhith a ’brosnachadh craiceann nas fheàrr agus slàinte iomlan le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh.

Faodaidh vitimín A cuideachd cuideachadh le sèid a chasg, feart bunaiteach ann an acne vulgaris.

Nuair a thig e gu bhith a ’làimhseachadh acne le vitimín A, tha foirmlean gnàthach a’ nochdadh an gealladh as motha. Canar retinols no retinoids ris na toraidhean sin cuideachd.

Na gabh cungaidhean vitimín A airson a bhith a ’làimhseachadh acne gun a bhith a’ bruidhinn ris an dotair agad an toiseach, ge-tà. Faodaidh iad dèanamh cinnteach nach cuir na stuthan-leigheis bacadh air cungaidhean no cungaidhean eile a tha thu a ’gabhail mar-thà.

Buannachdan vitimín A airson acne

Tha vitimín A na antioxidant. Tha antioxidants aithnichte airson casg a chuir air radicals an-asgaidh a dh ’fhaodadh milleadh cealla adhbhrachadh. Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’lughdachadh aois craiceann.

Faodaidh vitimín A cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh acne, ach tha e uile an urra ris an stòr agus mar a chleachdas tu e. Faodaidh ithe biadhan làn bhiotamain A slàinte craiceann nas fheàrr a bhrosnachadh bhon taobh a-muigh, agus faodaidh foirmlean gnàthach cuimseachadh air acne gu dìreach.

A rèir Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh (AAD), faodaidh retinol (retinoid), cruth co-aimsireil de bhiotamain A, cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh agus a’ casg lotan acne inflammatory.

Gu dearbh, tha a ’bhuidheann a’ moladh a bhith a ’cleachdadh retinoids gnàthach gus dèiligeadh ri grunn sheòrsaichean acne.

Faodaidh Retinol cuideachadh le bhith a ’leasachadh acne le:

• a ’lughdachadh sèid
• a ’meudachadh fàs cealla craiceann gus slànachadh agus sgàinidhean a leigheas
• is dòcha a ’lughdachadh cinneasachadh sebum (ola)
• craiceann rèidh
• tòna craiceann feasgar
• a ’dìon an aghaidh milleadh àrainneachd

Faodaidh retinoids cuideachd obrachadh gu math le antibiotaicean mar a dh ’fheumar gus a bhith a’ glanadh droch bhriseadh acne.

Dè tha an rannsachadh ag ràdh?

Tha tòrr rannsachaidh ann a ’toirt taic do chleachdadh bhiotamain A gnàthach airson acne. Ach tha rannsachadh air vitimín A beòil airson acne air a bhith measgaichte.

cha b ’urrainn dhaibh taic a thoirt do bhiotamain A beòil mar làimhseachadh acne èifeachdach, ach thuirt luchd-rannsachaidh gum faodadh e casg a chuir air acne vulgaris bho bhith a’ fàs nas miosa.

Tha vitimín A beòil a chaidh a cho-dhùnadh o chionn ghoirid èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh acne, ach bha an sgrùdadh beag agus de chàileachd ìosal.

Gu h-iomlan, tha vitimín A mar làimhseachadh acne gu math gealltanach mar làimhseachadh gnàthach a-mhàin.

Ged a tha e cudromach gu leòr vitimín A fhaighinn anns an daithead agad, chan e seo am fuasgladh làimhseachaidh acne as fheàrr. Faodaidh cus a bhith cron air do shlàinte.

Dè a bu chòir dhut fhaighinn gach latha?

Tha susbaint bhiotamain A air biadh agus stuthan cur-ris air a liostadh ann an aonadan eadar-nàiseanta (IU). Tha Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA (FDA) ag ràdh gur e luach làitheil vitimín A airson daoine aois 4 agus suas 5,000 IU.

Cha bu chòir dhut barrachd vitimín A a ghabhail dìreach airson a bhith a ’làimhseachadh acne. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu fìor dhroch bhuaidh slàinte, leithid milleadh grùthan.

Stòran bìdh de bhiotamain A.

Tha vitimín A na antioxidant, a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ sabaid sèid agus radicals an-asgaidh nad chraiceann - a h-uile càil a dh ’fhaodadh cur ri acne.

Faodaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine vitimín A gu leòr fhaighinn tro dhaithead a-mhàin. Tha na biadhan a leanas beairteach ann an vitimín A:

• glasraich orains is buidhe, leithid curranan agus buntàta milis
• cantaloupe
• apricots
• mangoes
• glasraich duilleach uaine
• bradan
• grùthan mairtfheòil

Ach, gu h-iomlan, tha an AAD ag ràdh nach eil daithead sònraichte air a dhearbhadh airson a bhith a ’làimhseachadh acne. Is e na h-aon eisgeachdan sin siùcar agus bainne a sheachnadh, a dh ’fhaodadh cur ri briseadh ann an daoine a tha mar-thà buailteach a bhith a’ fulang le acne.

Le bhith a ’faighinn gu leòr de bhiotamain A anns an daithead agad faodaidh e slàinte craiceann iomlan a bhrosnachadh, ach chan eil e coltach gum bi thu a’ làimhseachadh acne leis fhèin. An àite sin, cuir fòcas air daithead cothromach le tòrr mheasan is ghlasraich airson craiceann nas fhallaine.

Stuthan vitimín A.

Is dòcha gun cuidich cungaidhean vitimín A le bhith a ’leasachadh an t-siostam dìon iomlan agad agus do shlàinte craiceann. Ach, smaoinich air gabhail stuthan-leigheis a-mhàin mura faigh thu gu leòr vitimín A mu thràth tro dhaithead a-mhàin, no mura h-eil thu a ’gabhail multivitamin mu thràth.

Faodaidh cus vitimín A leantainn gu droch bhuaidh slàinte, a ’toirt a-steach milleadh grùthan. Tha easbhaidhean breith comasach cuideachd ma ghabhas thu cus de bhiotamain A nuair a tha thu trom.

Faodaidh buaidhean bho cus vitimín A ann an cruth leasachaidh a bhith a ’toirt a-steach:

• dizziness
• nausea
• vomiting
• cur cinn
• coma

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil na fo-bhuaidhean sin ceangailte ri cruthan leasachail de bhiotamain A a-mhàin. Cha bhith cus de beta carotene a lorgar ann am measan agus glasraich làn bhiotamain A ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean a tha a ’bagairt air beatha.

Cuideachd cumaibh cuimhne nach bi an FDA a ’cumail sùil air purrachd no càileachd stuthan cur-ris. Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu a ’gabhail cuideam sam bith gus na buannachdan agus na cunnartan dhut a thomhas.

A ’cleachdadh toradh gnàthach vitimín A.

A dh ’aindeoin na buannachdan antioxidant a dh’fhaodadh a bhith aig vitimín A, tha foirmlean gnàthach a’ nochdadh an gealladh as motha airson làimhseachadh acne. Faodaidh iad sin a thighinn ann an cruth uachdaran agus searmonan.

Faodaidh dùmhlachd a chaidh a lorg cho ìosal ri 0.25 sa cheud buannachdan a thoirt seachad gun fo-bhuaidhean. Ma tha an dermatologist agad den bheachd gum faigh thu buannachd bho dùmhlachd nas àirde, dh ’fhaodadh iad uachdar neart cungaidh òrdachadh.

Nuair a thòisicheas tu an toiseach a ’cleachdadh vitimín A gnàthach, tha e cudromach tòiseachadh mean air mhean gus am fàs do chraiceann cleachdte ris an toradh. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith ga chleachdadh a h-uile latha eile an toiseach mus cleachd thu e mu dheireadh a h-uile latha.

Le bhith a ’tòiseachadh mean air mhean faodaidh seo an cunnart bho bhuaidhean taobh a lùghdachadh, leithid deargadh agus feannadh.

Faodaidh retinoids cuideachd cugallachd do chraiceann don ghrèin a mheudachadh. Dèan cinnteach gun cleachd thu grian-grèine gach latha gus casg a chuir air milleadh grèine.

An takeaway

Is e vitimín A dìreach aon làimhseachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann airson acne. Faodaidh an dermatologist agad do chuideachadh le bhith a ’co-dhùnadh dè na ceumannan làimhseachaidh as fheàrr a rèir dè cho dona agus a tha eachdraidh do shlàinte craiceann.

Faodaidh deagh chleachdaidhean cùram craiceann cuideachd a dhol air slighe fhada airson craiceann a tha buailteach do acne. A bharrachd air a bhith ag ithe daithead beathachail agus a ’cleachdadh toraidhean gnàthach, faodaidh cadal gu leòr, uisge, agus eacarsaich cuideachd slàinte craiceann nas fheàrr a bhrosnachadh.