Deuchainn bhiotamain B.

Susbaint

• Dè a th ’ann an deuchainn vitimín B?
• Carson a tha e air a chleachdadh?
• Carson a tha feum agam air deuchainn vitimín B?
• Dè thachras rè deuchainn vitimín B?
• Am feum mi dad a dhèanamh airson ullachadh airson na deuchainn?
• A bheil cunnartan ann don deuchainn?
• Dè tha na toraidhean a ’ciallachadh?
• A bheil dad sam bith eile a dh ’fheumas a bhith agam mu dheuchainn vitimín B?
• Tùsan

Dè a th ’ann an deuchainn vitimín B?

Bidh an deuchainn seo a ’tomhas na tha de aon bhiotamain B no barrachd anns an fhuil no an urine agad. Tha vitamain B nam beathachadh a dh ’fheumas a’ bhodhaig gus an urrainn dha grunn ghnìomhan riatanach a choileanadh. Nam measg tha:

• A ’cumail suas metabolism àbhaisteach (pròiseas mar a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh biadh agus lùth)
• A ’dèanamh cheallan fala fallain
• A ’cuideachadh an t-siostam nearbhach ag obair gu ceart
• A ’lughdachadh cunnart tinneas cridhe
• A ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol dona (LDL) agus a ’meudachadh cholesterol math (HDL)

Tha grunn sheòrsaichean de bhiotamain B ann. Tha na vitamain sin, ris an canar cuideachd iom-fhillte vitimín B, a ’toirt a-steach na leanas:

• B1, thiamine
• B2, riboflavin
• B3, niacin
• B5, searbhag pantothenic
• B6, fosfáit pyridoxal
• B7, biotin
• B9, searbhag folic (no folate) agus B12, cobalamin. Bidh an dà bhiotamain B seo gu tric air an tomhas còmhla ann an deuchainn ris an canar vitimín B12 agus folate.

Tha easbhaidhean vitimín B gu math tearc anns na Stàitean Aonaichte, seach gu bheil mòran de bhiadhan làitheil daingnichte le vitamain B. Am measg nam biadh sin tha gràin, aran, agus pasta. Cuideachd, lorgar vitamain B gu nàdarra ann an grunn bhiadhan, nam measg glasraich uaine duilleach agus gràinnean slàn. Ach ma tha uireasbhaidh ort ann an gin de na vitamain B, faodaidh e droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh.

Ainmean eile: deuchainn vitimín B, iom-fhillte vitimín B, thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), searbhag pantothenic (B5), fosfáit pyridoxal (B6), biotin (B7), vitimín B12 agus folate

Carson a tha e air a chleachdadh?

Thathas a ’cleachdadh deuchainn bhiotamain B gus faighinn a-mach nach eil do bhodhaig a’ faighinn gu leòr de aon bhiotamain B no barrachd (easbhaidh vitimín B). Gu tric bidh deuchainn vitimín B12 agus folate air a chleachdadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson seòrsan sònraichte de anemia.

Carson a tha feum agam air deuchainn vitimín B?

Is dòcha gu feum thu an deuchainn seo ma tha comharran easbhaidh vitimín B agad. Bidh na comharraidhean ag atharrachadh a rèir dè an vitimín B a tha easbhaidheach, ach tha cuid de chomharran cumanta a ’toirt a-steach:

• Rash
• Tingling no losgadh anns na làmhan agus na casan
• Bilean briste no lotan beul
• Call cuideam
• Laigse
• Sgìths
• Atharrachaidhean mood

Is dòcha gu feum thu deuchainn cuideachd ma tha factaran cunnairt sònraichte agad. Dh ’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas àirde airson easbhaidh vitimín B ma tha:

• Galar celiac
• Bha lannsaireachd seach-rathad gastric air
• Eachdraidh teaghlaich de anemia
• Comharraidhean anemia, a tha a ’toirt a-steach laigse fèith, craiceann bàn, agus lathadh

Dè thachras rè deuchainn vitimín B?

Faodar ìrean bhiotamain B a sgrùdadh ann am fuil no fual.

Rè deuchainn fala, bheir proifeasanta cùram slàinte sampall fala bho vein nad ghàirdean, a ’cleachdadh snàthad bheag. Às deidh an t-snàthad a chuir a-steach, thèid beagan fala a chruinneachadh a-steach do phìob deuchainn no vial. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gath beag nuair a thèid an t-snàthad a-steach no a-mach. Mar as trice bheir seo nas lugha na còig mionaidean.

Faodar deuchainn fual bhiotamain B òrdachadh mar dheuchainn sampall fual 24-uair no deuchainn fual air thuaiream.

Airson deuchainn sampall fual 24-uair, feumaidh tu gach mùn a thèid seachad ann an 24 uair a chruinneachadh. Canar deuchainn sampall fual 24-uair ris an seo. Bheir an solaraiche cùram slàinte agad no proifeasanta obair-lann inneal-giùlain airson do mhùn a chruinneachadh agus stiùireadh air mar as urrainn dhut do shamhlaichean a chruinneachadh agus a stòradh. Mar as trice bidh deuchainn sampall fual 24-uair a ’toirt a-steach na ceumannan a leanas:

• Falamhaich do bhladha sa mhadainn agus thoir air falbh am fual sin. Clàraich an ùine.
• Airson na h-ath 24 uairean, sàbhail a h-uile mùn a chaidh seachad anns a ’chnap-starra a chaidh a thoirt seachad.
• Glèidh do shoitheach fual anns an fhrigeradair no inneal-fuarachaidh le deigh.
• Thoir air ais an sampall sampall gu oifis an t-solaraiche slàinte agad no an obair-lann mar a chaidh iarraidh.

Airson deuchainn fual air thuaiream, faodar an sampall fual agad a chruinneachadh uair sam bith den latha.

Am feum mi dad a dhèanamh airson ullachadh airson na deuchainn?

Ma tha thu a ’faighinn deuchainn fala vitimín B, is dòcha gum feum thu cabhag (gun ithe no òl) airson grunn uairean a-thìde ron deuchainn.

Cha bhith feum agad air ullachadh sònraichte airson deuchainn fual.

A bheil cunnartan ann don deuchainn?

Tha glè bheag de chunnart ann gun tèid deuchainn fala a dhèanamh. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn pian beag no bruis anns an àite far an deach an t-snàthad a chuir a-steach, ach bidh a’ mhòr-chuid de chomharran a ’falbh gu sgiobalta.

Chan eil cunnart sam bith ann gun tèid deuchainn fual a dhèanamh.

Dè tha na toraidhean a ’ciallachadh?

Ma sheallas na toraidhean agad gu bheil easbhaidh vitimín B agad, faodaidh e a bhith a ’ciallachadh gu bheil:

• Cion-beathachaidh, suidheachadh a thachras nuair nach fhaigh thu beathachadh gu leòr nad daithead.
• Syndrome malabsorprtion, seòrsa de mhì-rian far nach urrainn don bhroinn bheag beathachadh gu leòr a thoirt a-steach bho bhiadh. Tha sionndroman Malabsorption a ’toirt a-steach galar celiac agus galar Crohn.

Tha easbhaidhean bhiotamain B12 mar as trice air an adhbhrachadh le anemia pernicious, suidheachadh anns nach bi an corp a ’dèanamh gu leòr de cheallan fala dearga fallain.

Ma tha ceistean agad mu na toraidhean agad, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Ionnsaich tuilleadh mu dheuchainnean obair-lann, raointean iomraidh, agus tuigse air toraidhean.

A bheil dad sam bith eile a dh ’fheumas a bhith agam mu dheuchainn vitimín B?

Tha prìomh phàirt aig vitimín B6, searbhag folic (vitimín B9), agus vitimín B12 ann a bhith a ’cumail torrachas fallain. Ged nach eilear a ’dèanamh deuchainn cunbhalach air boireannaich a tha trom le easbhaidhean vitimín B, thathas a’ brosnachadh cha mhòr a h-uile boireannach a tha trom le bhith a ’gabhail vitamain réamh-bhreith, a tha a’ toirt a-steach vitamain B. Faodaidh searbhag fòlach, gu sònraichte, cuideachadh le bhith a ’cur casg air easbhaidhean breith an eanchainn agus an spine nuair a thèid an toirt nuair a tha thu trom.

Tùsan

1. Comann Torrachas Ameireagaidh [Eadar-lìn]. Irving (TX): Comann Torrachas Ameireagaidh; c2019. Dreuchdan bhiotamain B ann an leatrom; [ùrachadh 2019 Faoilleach 3; a ghairm 2019 Gearran 11]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/vitamin-b-pregnancy
2. Clionaig Cleveland [Eadar-lìn]. Cleveland (OH): Clionaig Cleveland; c2019. Bhiotamain: Na bunaitean; [air a ghairm 2019 Gearran 11]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/15847-vitamins-the-basics
3. Harvard T.H. Chan Sgoil Slàinte a ’Phobaill [Eadar-lìn]. Boston: Ceann-suidhe agus Fear-dàimh Colaiste Harvard; c2019. Trì de na bhiotamain B: Folate, bhiotamain B6, agus bhiotamain B12; [air a ghairm 2019 Gearran 11]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vitamins/vitamin-b
4. Deuchainnean Lab Air-loidhne [Eadar-lìn]. Washington D.C .: Comann Ameireagaidh airson Ceimigeachd Clionaigeach; c2001–2019. B Bhiotamain; [ùrachadh 2018 Dùbhlachd 22; a ghairm 2019 Gearran 11]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://labtestsonline.org/tests/b-vitamins
5. Deuchainnean Lab Air-loidhne [Eadar-lìn]. Washington D.C .: Comann Ameireagaidh airson Ceimigeachd Clionaigeach; c2001–2019. Sampall fual air thuaiream; [ùrachadh 2017 Jul 10; a ghairm 2019 Gearran 11]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://labtestsonline.org/glossary/random-urine
6. Deuchainnean Lab Air-loidhne [Eadar-lìn]. Washington D.C .: Comann Ameireagaidh airson Ceimigeachd Clionaigeach; c2001–2019. Sampall fual 24-uair; [ùrachadh 2017 Jul 10; a ghairm 2019 Gearran 11]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://labtestsonline.org/glossary/urine-24
7. Deuchainnean Lab Air-loidhne [Eadar-lìn]. Washington D.C .: Comann Ameireagaidh airson Ceimigeachd Clionaigeach; c2001–2019. Cion-beathachaidh; [ùrachadh 2018 Aug 29; a ghairm 2019 Gearran 11]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://labtestsonline.org/conditions/malnutrition
8. Deuchainnean Lab Air-loidhne [Eadar-lìn]. Washington D.C .: Comann Ameireagaidh airson Ceimigeachd Clionaigeach; c2001–2019. Bhiotamain B12 agus Folate; [ùrachadh 2019 Faoilleach 20; a ghairm 2019 Gearran 11]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://labtestsonline.org/tests/vitamin-b12-and-folate
9. Clionaig Mayo [Eadar-lìn]. Stèidheachd Mayo airson Foghlam Leigheil agus Rannsachadh; c1998–2019. Anemia: Symptoms agus adhbharan; 2017 Lùnastal 8 [air a ghairm 2019 Gearran 11]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360
10. Institiud Nàiseanta Ailse [Eadar-lìn]. Bethesda (MD): Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA; Faclair NCI de theirmean aillse: malabsorption syndrome; [air a ghairm 2019 Gearran 11]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/malabsorption-syndrome
11. Institiud Nàiseanta Ailse [Eadar-lìn]. Bethesda (MD): Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA; Faclair NCI de theirmean aillse: iom-fhillte vitimín B; [air a ghairm 2020 Jul 22]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/vitamin-b-complex
12. Institiud Nàiseanta Cridhe, Sgamhan agus Fuil [Eadar-lìn]. Bethesda (MD): Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA; Deuchainnean fala; [air a ghairm 2019 Gearran 11]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests
13. Institiud Nàiseanta Cridhe, Sgamhan agus Fuil [Eadar-lìn]. Bethesda (MD): Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA; Anemia Pernicious; [air a ghairm 2019 Gearran 11]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/pernicious-anemia
14. Slàinte UF: Slàinte Oilthigh Florida [Eadar-lìn]. Oilthigh Florida; c2019. Ìre bhiotamain B12: Ath-shealladh; [ùrachadh 2019 Gearran 11; a ghairm 2019 Gearran 11]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://ufhealth.org/vitamin-b12-level
15. Ionad Meidigeach Oilthigh Rochester [Eadar-lìn]. Rochester (NY): Ionad Meidigeach Oilthigh Rochester; c2019. Encyclopedia Slàinte: Co-fhillte vitimín B; [air a ghairm 2019 Gearran 11]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=BComplex
16. Ionad Meidigeach Oilthigh Rochester [Eadar-lìn]. Rochester (NY): Ionad Meidigeach Oilthigh Rochester; c2019. Encyclopedia Slàinte: Bhiotamain B-12 agus Folate; [air a ghairm 2019 Gearran 11]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=vitamin_b12_folate
17. Slàinte UW [Eadar-lìn]. Madison (WI): Ùghdarras Ospadalan agus Clionaigean Oilthigh Wisconsin; c2019. Fiosrachadh Slàinte: Metabolism; [ùrachadh 2017 Dàmhair 19; a ghairm 2019 Gearran 11]; [timcheall air 2 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.uwhealth.org/health/topic/definition/metabolism/stm159337.html#stm159337-sec
18. Slàinte UW [Eadar-lìn]. Madison (WI): Ùghdarras Ospadalan agus Clionaigean Oilthigh Wisconsin; c2018. Fiosrachadh Slàinte: Deuchainn bhiotamain B12: Toraidhean; [ùrachadh 2017 Dàmhair 9; air a ghairm 2019 Feb 12]; [timcheall air 8 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.uwhealth.org/health/topic/medicaltest/vitamin-b12-test/hw43820.html#hw43847
19. Slàinte UW [Eadar-lìn]. Madison (WI): Ùghdarras Ospadalan agus Clionaigean Oilthigh Wisconsin; c2018. Fiosrachadh Slàinte: Deuchainn bhiotamain B12: Carson a tha e air a dhèanamh; s [ùrachadh 2017 Dàmhair 9; air a ghairm 2019 Feb 12]; [mu 3 scrion]. Ri fhaighinn bho: https://www.uwhealth.org/health/topic/medicaltest/vitamin-b12-test/hw43820.html#hw43828

Cha bu chòir am fiosrachadh air an làrach seo a chleachdadh an àite cùram no comhairle meidigeach proifeasanta. Cuir fios gu solaraiche cùram slàinte ma tha ceistean agad mu do shlàinte.