Seo carson a bu chòir dhut beachdachadh air bhiotamain E a chleachdadh airson do chraiceann

Susbaint

• Dè a th 'ann am vitimín E?
• Buannachdan bhiotamain E airson craiceann
• Tha e math airson falt, cuideachd.
• An dòigh as fheàrr air vitimín E a chleachdadh airson craiceann
• Toraidhean cùram-craiceann vitimín E as fheàrr airson cuir ris an àbhaist agad
• Moisturizer as fheàrr: Neutrogena Naturals Moisturizer Ioma-bhiotamain
• Taghadh buidseit as fheàrr: Liosta Inkey Vitamin B, C, agus E Moisturizer
• Serum as fheàrr: Serum Dìon Skinbetter Alto
• An serum as fheàrr le bhiotamain C agus bhiotamain E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Soother craiceann as fheàrr: M-61SuperSoothe E Cream
• Serum Oidhche as Fheàrr: SkinCeuticals Resveratrol B E.
• Serum as fheàrr le SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Ola ioma-ghnìomh as fheàrr: Ola bhiotamain E an neach-malairt
• Lèirmheas airson

Tha e coltach gu bheil thu eòlach air vitamain A agus C ann an cùram craiceann, ach tha vitimín mòr eile ann nach bi an-còmhnaidh a ’faighinn uiread de chluich. Tàthchuid a chaidh a chleachdadh ann an dermatology airson còrr air 50 bliadhna, bidh vitimín E a ’sgèith beagan fon radar, a dh’ aindeoin gu bheil e gu math cumanta agus a ’lìbhrigeadh grunn shochairean don chraiceann.

Ma bheir thu sùil air gin de na serums no moisturizers anns an arsenal agad, is e vitimín E as coltaiche a lorgar a-steach Co-dhiù fear no dhà dhiubh. Mar sin, carson dìreach a tha e airidh air beagan ùine fo aire cùram craiceann? Air thoiseach, bidh dermatologists a ’mìneachadh buannachdan vitimín E airson craiceann, na dh’ fheumas a bhith agad mu bhith ga chleachdadh, agus a ’roinn cuid de na toraidhean as fheàrr leotha.

Dè a th 'ann am vitimín E?

Tha vitimín E na bhiotamain a tha sol-reamhar (barrachd air na tha sin a ’ciallachadh ann am mionaid) a tha chan e a-mhàin pailt ann am mòran bhiadhan ach tha e cuideachd a’ nochdadh gu nàdarra nad chraiceann. Ach seo far a bheil cùisean a ’fàs beagan duilich: chan e dìreach aon rud singilte a th’ ann am vitimín E. Tha an teirm ‘vitimín E’ gu dearbh a ’toirt iomradh air ochd diofar choimeasgaidhean, a’ mìneachadh Morgan Rabach, M.D., co-stèidheadair LM Medical ann am Baile New York agus iar-ollamh dermatology aig Sgoil Leigheas Icahn aig Mount Sinai. De na todhar sin, is e alpha-tocopherol am fear as cumanta, arsa Jeremy Fenton, M.D., dermatologist aig Schweiger Dermatology Group ann am Baile New York. Is e seo cuideachd an cruth as gnìomhaiche a thaobh bith-eòlas (leugh: èifeachdach) de bhiotamain E, agus dha-rìribh an aon fhear a dh ’fheumas tu smaoineachadh oir tha e a’ buntainn ri cùram craiceann.

Nuair a thig e gu bhith a ’leughadh bhileagan tàthchuid agus a’ lorg vitimín E, coimhead airson ‘alpha-tocopherol’ no ‘tocopherol’ air an liostadh. (Tha acetate Tocopheryl air a chleachdadh gu tric cuideachd; is e seo dreach beagan nas lugha gnìomhach, ged a tha e nas seasmhaiche.) Airson cùisean a chumail sìmplidh, canaidh sinn ris mar vitimín E. (chan e FYI vitimín E an aon rud vitimín cudromach airson do chraiceann.)

Buannachdan bhiotamain E airson craiceann

An toiseach air an liosta: dìon antioxidant. “Tha vitimín E na antioxidant làidir, a’ dìon nan ceallan craicinn bho mhilleadh le bhith a ’lughdachadh cruthachadh radicals an-asgaidh a bhios a’ tachairt nuair a bhios craiceann fosgailte do rudan mar solas UV agus truailleadh, ”mhìnich an Dr Rabach.Agus tha sin na rud fìor mhath airson gach cuid slàinte agus coltas do chraicinn. Bidh radicals an-asgaidh ag adhbhrachadh rud ris an canar cuideam oxidative, agus nuair a bhios do chraiceann a ’strì ri bhith a’ sabaid an cuideam seo agus a ’càradh a’ mhillidh a tha e ag adhbhrachadh, faodaidh e fàs nas luaithe agus a bhith nas dualtaiche aillse craiceann a leasachadh, a ’toirt fa-near don Dr Fenton. "Le bhith air a chuir an sàs gu h-àrd, faodaidh antioxidants mar vitimín E cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a ’mhillidh seo agus leigeil leis a’ chraiceann a chàradh fhèin air an ìre cealla, "tha e ag ràdh. (Barrachd an seo: Mar as urrainn dhut do chraiceann a dhìon bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh)

Ach cha stad na buannachdan an sin. "Tha cuid de shochairean tais agus emollient ann an bhiotamain E, a’ ciallachadh gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail an ròn air uachdar a-muigh a ’chraicinn gus taiseachd a chumail a-staigh, agus faodaidh e cuideachd craiceann tioram a dhèanamh rèidh," arsa an Dr Rabach. (P.S. Seo an eadar-dhealachadh eadar moisturizing agus hydrating toraidhean cùram craiceann.)

Agus bruidhnidh sinn mu dheidhinn vitimín E airson sgarfaichean, oir tha tòrr swirling air an eadar-lìn a tha ag ràdh gum faod e a bhith cuideachail. Ach tha e coltach nach eil sin fìor. "Tha e a’ cluich pàirt ann an cinneasachadh rudeigin ris an canar factar fàis ceangail ceangaileach, "arsa an Dr Fenton. "Is e pròtain a tha an sàs ann an slànachadh lotan a th’ ann am factar fàis ceangailteach ceangail, ach tha dìth sgrùdaidhean càileachd ann gus sealltainn gu bheil buaidh mhath aig vitimín E gnàthach air slànachadh lotan. " Gu dearbh, sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Surger dermatologicy lorg nach robh buannachd sam bith aig cleachdadh gnàthach vitimín E do choltas cosmaigeach scar an dèidh obair-lannsa, agus dh ’fhaodadh e eadhon a bhith millteach. Thuirt sin, beòil tha leasachadh vitimín E airson an adhbhair seo a ’nochdadh barrachd gealladh, ged a tha toraidhean eadar-dhealaichte aig diofar sgrùdaidhean cuideachd, cuir an Dr Fenton ris. (Seo stiùireadh airson faighinn cuidhteas creachan.)

Tha e math airson falt, cuideachd.

Is dòcha gu bheil thu cuideachd air cluinntinn gu bheil vitimín E buannachdail airson falt. "Tha cuid de sgrùdaidhean beaga ann a tha a’ sealltainn gum faodadh cungaidhean beòil anns a bheil vitimín E cuideachadh le bhith a ’lughdachadh call fuilt agus a’ brosnachadh fàs falt fallain. Thathas a ’creidsinn gu bheil seo tro na togalaichean antioxidant aige," tha an Dr Fenton a ’mìneachadh. (Cùm a ’leughadh: Na bhiotamain as fheàrr airson fàs fuilt)

A thaobh a bhith ga chleachdadh gu h-àrd, tha na buannachdan as motha a gheibh thu bho na togalaichean tais aige; faodaidh e a bhith na thàthchuid math airson falt tioram agus / no sgalp tioram, arsa an Dr Rabach.

An dòigh as fheàrr air vitimín E a chleachdadh airson craiceann

TL; DR: Is fhiach a bhith a ’toirt a-steach toraidhean vitimín E a-steach don chleachdadh cùram craiceann agad sa mhòr-chuid airson na buannachdan antioxidant agus dìon craiceann aige. Leis gur e bhiotamain a tha soluiteach ann an geir (aka bhiotamain a tha a ’leaghadh ann an geir no ola), faodaidh a bhith ga lorg ann an ola no uachdar cuideachadh le bhith a’ dol a-steach. (Co-cheangailte: Drew Barrymore Slathers $ 12 Ola bhiotamain E air feadh a h-aodainn)

Tha e cuideachd na dheagh bheachd a bhith a ’coimhead airson vitimín E ann am bathar far a bheil e air a pharadh le antioxidants eile, gu sònraichte vitimín C. Bidh an dithis a’ dèanamh airson measgachadh a tha gu sònraichte seasamh: "Bidh an dithis a’ lughdachadh radicals an-asgaidh agus cuideam oxidative, ach tha gach gnìomh beagan eadar-dhealaichte air a ìre cealla. Còmhla, faodaidh iad a bhith co-aontach agus co-phàirteach, "tha an Dr Fenton a’ mìneachadh. A bharrachd air an sin, tha vitimín E cuideachd ag àrdachadh seasmhachd vitimín C, ga dhèanamh nas èifeachdaiche, a ’toirt fa-near don Dr Rabach.

Deiseil airson vitimín E a dhèanamh na phàirt den chleachdadh cùram craiceann agad? Thoir sùil air na h-ochd toraidhean standout seo.

Toraidhean cùram-craiceann vitimín E as fheàrr airson cuir ris an àbhaist agad

Moisturizer as fheàrr: Neutrogena Naturals Moisturizer Ioma-bhiotamain

Is toigh leis an Dr Rabach an inneal taise seo, a tha a ’bòstadh chan e a-mhàin vitimín E, ach cuideachd vitamain B agus C, a bharrachd air grunn de antioxidants eile. (Tha e cuideachd neo-comedogenic, mar sin cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn pores clogged ma tha thu buailteach a bhith a ’briseadh.) An rud math eile mu bhith a’ roghnachadh inneal tais thairis air serum? Ged a tha vitimín E sa chumantas a ’faighinn suas gu ìre mhath, ma tha do chraiceann uamhasach mothachail no ath-ghnìomhach, is e gluasad math a th’ ann a bhith a ’tòiseachadh le inneal tais; bidh dùmhlachd beagan nas ìsle den tàthchuid na serum. (Seo barrachd moisturizers airson beachdachadh stèidhichte air an seòrsa craiceann agad.)

Ceannaich e: Moisturizer ioma-bhiotamain Neutrogena Naturals, $ 17, ulta.com

Taghadh buidseit as fheàrr: Liosta Inkey Vitamin B, C, agus E Moisturizer

Ma tha thu a ’coimhead airson toradh vitimín E nach bris am banca, feuch an hydradair làitheil seo. Fìor mhath airson craiceann àbhaisteach a thiormachadh, tha an combo uile-rionnag sin de bhiotamain C agus E, còmhla ri vitimín B. Cuideachd aithnichte mar niacinamide, tha vitimín B na thàthchuid math airson an dà chuid craiceann a shoilleireachadh agus lughdachadh deargadh.

Ceannaich e: Liosta Inkey Vitamin B, C, agus E Moisturizer, $ 5, sephora.com

Serum as fheàrr: Serum Dìon Skinbetter Alto

"Tha seo a’ toirt a-steach measgachadh de antioxidants ann an serum a tha gu math eireachdail, "arsa an Dr Fenton. Tha e ag ràdh gu bheil e cuideachd math dhaibhsan le craiceann mothachail a tha a ’lorg serum antioxidant a tha cuideachd a’ hydrating. Cleachd e gach madainn agus leig leis na antioxidants sin - vitimín E, vitimín C, a bharrachd air liosta whopping de 17 feadhainn eile - an rud a dhèanamh, ag obair mar dhàrna sreath de dhìon cùil airson do sholas grèine.

Ceannaich e: Serum Dìon Skinbetter Alto, $ 150, skinbetter.com

An serum as fheàrr le bhiotamain C agus bhiotamain E: SkinCeuticals C E Ferulic

Dh'fhaodar a ràdh gur e aon de na searmonan as gràdhaiche a-riamh (tha an dà chuid an Dr Rabach agus an Dr Fenton ga mholadh), tha an taghadh seo daor ach is fhiach e e, taing don trifecta de antioxidants dearbhte. Gu dearbh, tha vitimín C agus vitimín E a bharrachd air searbhag ferulic, a tha uile ag obair gu co-sheòrsach airson, "comas làidir antioxidant," arsa an Dr Fenton. An uiread seo gus an deach a dhearbhadh gun lughdaich e milleadh oxidative le 41 sa cheud drùidhteach. A bharrachd air an sin, bidh beagan a ’dol astar mòr, agus mar sin mairidh aon bhotal ùine mhath. (Chan e seo an aon roghainn as fheàrr le derm. An seo, bidh barrachd dermatologists a ’roinn am bathar craiceann gràin naomh.)

Ceannaich e: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Soother craiceann as fheàrr: M-61SuperSoothe E Cream

Am measg nam buannachdan eile aige, tha buaidhean anti-inflammatory aig vitimín E cuideachd. An seo, tha e air a chur còmhla ri grìtheidean ciùin eile - is e sin aloe, chamomile agus feverfew - airson foirmle a thaghas roghainn airson craiceann mothachail no ultra-tioram. A bharrachd air an sin, tha e cuideachd saor bho parabens agus cùbhraidh synthetigeach, dà irritants cumanta.

Ceannaich e: Cream M-61SuperSoothe E, $ 68, bluemercury.com

Serum Oidhche as Fheàrr: SkinCeuticals Resveratrol B E.

Ged a tha searmonan antioxidant math airson an cleachdadh sa mhadainn mar shreath a bharrachd de dhìon an aghaidh ionnsaighean àrainneachd a choinnicheas tu tron ​​latha, faodaidh tu cuideachd aon a chleachdadh air an oidhche gus cuideachadh le milleadh sam bith den latha a thoirt air falbh. Tha an Dr Fenton a ’moladh an fhear seo, anns a bheil dùmhlachd 1 sa cheud de alpha-tocopherol. "Tha e de chàileachd àrd le antioxidants a bharrachd eile, leithid resveratrol, a tha a’ nochdadh cuid de ghealladh ann an cuid de sgrùdaidhean airson a bhith a ’fàs nas sine," tha e ag ràdh. (Fìrinn spòrsail: Is e Resveratrol an todhar antioxidant a lorgar ann am fìon dearg.)

Ceannaich e: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

Serum as fheàrr le SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

Tha an Dr Fenton na neach-leantainn den dreach tùsail den t-serum, a tha e ag ràdh, "a’ cothlamadh grunn antioxidants còmhla gus grunn bhuannachdan a lìbhrigeadh. " Ach faodaidh tu cuideachd an dreach ùr seo fheuchainn; tha na h-aon bhuannachdan aige agus dìon grèine a bharrachd, an toradh uile-ann-aon foirfe airson a thoirt a-steach don chleachdadh cùram craiceann làitheil agad. (Air sgàth, tha, bu chòir dhut a bhith a ’caitheamh SPF eadhon ged a dh’ fhuiricheas tu a-staigh fad an latha.)

Ceannaich e: Serum anti-oxidant Neocutis reACTIVE SPF 45, $ 104, dermstore.com

Ola ioma-ghnìomh as fheàrr: Ola bhiotamain E an neach-malairt

Tha an Dr Rabach a ’moladh an ola seo airson gach cuid craiceann tioram agus falt; chan eil ann ach ola soybean, ola cnò-chnò, agus vitimín E. (Is fhiach a thoirt fa-near: Ma tha thu buailteach a bhith a ’briseadh, cleachd seo dìreach mar thoradh cùram craiceann bodhaig, oir faodaidh ola cnò-chnò a bhith a’ brùthadh pores.) Puingean bònas airson an fhìor wallet. - prìs càirdeil. (Co-cheangailte: Cheannaicheadh ​​na Derms Toraidhean Cùram Craicinn le $ 30 aig an Drugstore)

Ceannaich e: Ola bhiotamain E an neach-malairt Joe, $ 13, amazon.com

Lèirmheas airson