Coimhead air a ’mhàthair Badass seo Cuir crìoch air dùbhlan obrach 1,875-Rep fhad‘ s a tha an nighean aice a ’cur fàilte oirre

Susbaint

• Lèirmheas airson

A bheil thu a ’tòiseachadh a’ faireachdainn gu bheil togail na Bliadhn ’Ùire agus a’ coimhead airson dòighean ùra air do bhrosnachadh? Tha Meghan McNab air do chòmhdach. Brosnaichidh am màthair badass agus dealasach fallaineachd thu gus na rùintean agad a phronnadh far a ’bhata agus seo carson.

Thairis air an deireadh-sheachdain, chaidh aon de thrèanaichean McNab, Shawn Booth (sealbhadair BOOTHCAMP Gym ann an Nashville, a dh ’fhaodadh tu aithneachadh bho Am Bachelorette), thug i air Instagram a cho-roinn mar a chuir i crìoch air dùbhlan workout killer cho cruaidh gun deach a dhealbhadh gus a bhith gu ìre mhòr do-dhèanta.

"Chruthaich na coidsichean againn bùth-obrach leis an rùn nach cuireadh duine crìoch air. Rinn sinn e duilich dha-rìribh agus bha sinn airson faicinn cò a b’ urrainn faighinn troimhe, "sgrìobh Booth air Instagram còmhla ri sreath de bhideothan de McNab a’ sguabadh a-mach e. "Bha an dùbhlan a’ toirt a-steach 1,875 riochdaire de gach eacarsaich eadar-dhealaichte. " (Co-cheangailte: Bidh Moms Fit a ’roinn na dòighean reusanta agus fìrinneach a bhios iad a’ dèanamh ùine airson Workouts)

Fhad ‘s a tha sin a’ faireachdainn duilich mar a tha e, nochd Booth gum feumadh tu “ceannach a-steach” de 50 burpees, 50 push-ups, 50 ball balla, agus 1 mìle air a ’bhaidhc gus tòiseachadh air an dùbhlan. An uairsin airson an dùbhlan fhèin: 25 bàlaichean slam, 50 burpees, 75 bàlaichean balla, 100 deadlifts kettlebell deadlifts, 125 slams ròpa, 150 geansaidh lunge, 175 squats goblet, 200 luchd-sgithidh air beingidh, 225 sreapadairean beinne, 250 toinneamh Ruiseanach, agus 500 ròp leum - far am faic thu a cumhachd troimhe ann am post Booth gu h-ìosal.

Ghabh timcheall air 50 neach pàirt anns an dùbhlan, agus b ’e McNab an aon fhear a rinn e gu deireadh. "Mharbh am mama badass seo e," sgrìobh Booth. "B’ i an aon fhear de mu 50 neach an-dè a rinn e. " (Co-cheangailte: Tha teachdaireachd aig a ’mhàthair seo airson daoine a tha ga nàire airson a bhith ag obair a-mach)

Mar a bha an gleoc a ’dol sìos, rinn an duine aig McNab agus an nighean 4-bliadhna aice, Sloane, gàirdeachas bhon taobh-loidhne. Aig aon àm, fhuair Sloane eadhon sìos agus thug e grèim air a màthair fhad ‘s a bha i a’ suathadh ri òrdag le clag cise na làimh, a rèir Sgeulachdan Instagram Booth. (Le bhith a ’faighinn a-mach mar a dh’ fhaodadh a bhith nad bhuidheann taic air-loidhne do chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh.)

“Dhòmhsa, b’ e seo a ’mhòmaid a bu mhotha a bh’ againn aig Booth Camp Gym, ”sgrìobh Booth, mus deach a cho-roinn gu robh McNab air ruith 4.5 mìle mus do phronnadh e a h-uile riochdaire. Mura h-eil sin gad bhrosnachadh - mura feuch thu ris an dùbhlan, co-dhiù gus am faigh thu grèim air an talla spòrs an t-seusan saor-làithean seo - cha bhith dad ann.

Lèirmheas airson